Yoga cho trẻ em ở độ tuổi nào thì có thể bắt đầu?

Lợi ích của yoga thì ai cũng biết, nhưng tại sao edad có thuận lợi cho trẻ khi bắt đầu với ngành học này không? Nó có được khuyến khích cho tất cả trẻ em không? Các lớp học như thế nào? Chúng tôi giải quyết vấn đề này và các câu hỏi khác bên dưới.

Trong nhiều trường học đã có yoga được thực hành cho trẻ emĐôi khi nó thậm chí không được đặt tên như vậy, kể từ khi còn nhỏ và tiểu học. Giáo viên thường sử dụng kỹ thuật yoga, các bài tập kéo căng hoặc thở để trẻ nhận thức rõ hơn về bản thân, các cơ và hơi thở của chúng và cũng để giữ chúng bình tĩnh hơn.

Trẻ có thể bắt đầu tập yoga ở độ tuổi nào

Những lý do nên cho trẻ tập yoga

Câu trả lời là trực tiếp: bất cứ ai. Một câu hỏi khác là liệu chúng ta có muốn họ thực hành nó một mình và với nhận thức đầy đủ hay không. A độ tuổi thích hợp là từ 3 đến 4 tuổi. Đó là thời điểm mà trẻ có thể sao chép các tư thế khác nhau, chúng có nhiều khả năng tự kiểm soát cơ thể của mình.

Để bắt đầu, nếu bạn không thực hành nó ở nhà, bạn có thể làm theo lời khuyên của cô bò Lola, mặc dù bạn cũng sẽ tìm thấy những người khác Các video trên Youtube trên những người học cách chào mặt trời, con chó và các tư thế khác. Nó rất tò mò muốn xem bao nhiêu đã được chỉnh sửa tài liệu dành cho trẻ em trong đó các tư thế bắt đầu có tên các loài động vật biển, các loài hoa hoặc các vấn đề khác mà trẻ thấy vui tươi hơn nhiều. Bạn không thể tưởng tượng được một buổi tập yoga cho trẻ em với những chuyển động đột ngột và lặp đi lặp lại liên tục.

Những đứa trẻ nhỏ nhất, 3, 4 tuổi, chúng sẽ tập một loại yoga rất vui tươi trong đó các giác quan và vận động được kích thích. Những người 7 hoặc 8 năm họ đã bắt đầu phát triển các kỹ năng của mình, họ có thể làm quen với cơ thể của mình và phản ứng với các chỉnh sửa. Đã đến lúc bắt đầu làm việc với hình dung

Lớp học yoga cho trẻ em như thế nào?


Nếu bạn đã từng tham gia một lớp học yoga cho riêng mình, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những gì khác nhau đó là phương pháp được tuân theo với trẻ em. Để bắt đầu nhóm chúng được hình thành, bình thường, theo độ tuổi. Một trong những điều đầu tiên được dạy là thở. Vì chúng là lớp học nhóm nên các bài tập cho cặp đôi được thực hiện nhiều hơn so với bài tập dành cho người lớn, giúp tăng khả năng giao tiếp. Sự hợp tác mà không có sự cạnh tranh được khuyến khích, điều này thể hiện ở sự tự tin của bản thân.

Ý tưởng là trẻ em học Thông qua trò chơi, có một khoảng thời gian tuyệt vời và tận hưởng bản thân, trong khi là chính họ. Ý tưởng chính, theo hầu hết các trường dạy yoga cho trẻ em là chúng được tự do và hạnh phúc.

Các giáo viên sử dụng các bài hát, câu chuyện, điệu múa, bản vẽ, tự mát-xa và các nguồn khác thông qua đó tích hợp các tư thế hoặc asana, kỹ thuật thư giãn, mandala ... yoga cho mẹ, nó kết thúc bằng một thiền. Đôi khi thiền này dưới dạng một cuộc hành trình tưởng tượng, điều này cũng khuyến khích sự sáng tạo.

Những lý do nên cho con bạn tập yoga


Thực hành yoga không mâu thuẫn với bất kỳ hoạt động nào khác thể thao hoặc giáo dục, nhưng hoàn toàn ngược lại, nó sẽ cung cấp cho đứa trẻ nhiều công cụ hơn để đối mặt với việc học tập khác. Thông qua các tư thế hoặc asana khác nhau, chàng trai, cô gái có được thói quen tốt tư thế, trong trường hợp của lưng tăng cường tính linh hoạt của nó và giữ cho cột sống được căn chỉnh tốt.

Về mặt tinh thần, nhờ các bài tập thở mà đứa trẻ đạt được thư giãn tâm trí của bạn và giúp cô ấy bình tĩnh lại. Tập yoga ở trẻ em hiếu động giúp chúng truyền năng lượng và học cách thư giãn, tập trung. Đây là những bài tập rất hiệu quả để kích thích sự tự chủ và giúp trẻ phát triển các chiến lược thúc đẩy việc quản lý cảm xúc của chúng. Nó sẽ giúp họ đối phó với sự thất vọng và tức giận, dạy họ tính kiên nhẫn.

Nó đã được chứng minh rằng những đứa trẻ đã tập yoga từ khi còn học tiểu học sẽ bình tĩnh hơn khi đối mặt với kỳ thi, và duy trì mức độ chú ý cao hơn và lâu hơn so với các bạn khác.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.