Khi đứa con nhỏ của chúng ta bắt đầu lớn lên, hầu như tất cả các bậc cha mẹ đều nghi ngờ về loại chế độ ăn uống nào là đúng là điều bình thường. Hôm nay, trong nhiều siêu thị hoặc cửa hàng, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm dành riêng cho từng lứa tuổid, nhưng trong nhiều trường hợp, những thực phẩm này có chứa lượng đường cao ngoài việc là các sản phẩm được chế biến quá kỹ.
Trong bài đăng này, Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng ăn sáng khác nhau cho trẻ 1 tuổi khỏe mạnh và rất dễ làm. Bữa sáng lý tưởng nên bao gồm các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và trái cây, nhưng chúng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị và chế độ ăn của mỗi gia đình.
Bữa sáng cho bé 1 tuổi nên như thế nào?
Chúng tôi đã nhận xét ở phần đầu của ấn phẩm này, rằng có nhiều thương hiệu cung cấp cho chúng tôi nhiều loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh của chúng tôi, nhưng Chúng ta phải nhớ rằng bữa sáng cho trẻ em sẽ tốt hơn nếu chúng không được chế biến sẵn và tốt cho sức khỏe nhất có thể.
Đầu tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa để xem bé có thể ăn những thức ăn nào, trong trường hợp có bất kỳ hạn chế nào. Thức ăn càng ít đường mà trẻ ăn càng tốt, chúng phải giàu vitamin, protein, nước, carbohydrate và khoáng chất.
Bữa sáng bổ dưỡng cho bé 1 tuổi
Chúng tôi nhận thức được rằng không phải gia đình nào cũng có nhiều thời gian vào buổi sáng và họ luôn vội vàng hoàn thành mọi việc. Đó là lý do tại sao trong danh sách các công thức nấu ăn này, bạn sẽ có thể tìm thấy bữa sáng với cách chuẩn bị dễ dàng và nhanh hơn, nhưng cũng có một số món phức tạp hơn.
Bánh chuối và yến mạch
Chắc chắn cả bạn và bé đều muốn có một miếng bánh bông lan xốp và đầy hương vị ngay khi vừa ngủ dậy.. Điều tích cực của công thức này là bạn có thể làm nó trong thời gian rảnh rỗi và sẵn sàng cho bữa sáng mà không cần phải dậy sớm hơn.
Để làm công thức này, bạn cần những thứ sau thành phần:
- Sữa (có thể là sữa thường hoặc rau): 200 ml
- ba quả chuối chín
- Bột yến mạch: 250g
- Hai quả trứng cỡ L
- EVOO: 80ml
- Men: 16g
- Nines để nếm hoặc một loại trái cây khô khác
- Bơ thực vật: 10g (tùy chọn)
Bước đầu tiên bạn làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 180g với nhiệt trên và dưới. Trong một hộp đựng, chúng tôi sẽ kết hợp chuối đã cắt, sữa, trứng và dầu. Với máy trộn điện chúng ta sẽ trộn tất cả các nguyên liệu. Sau đó, chúng tôi sẽ thêm bột yến mạch và men, điều quan trọng là phải kết hợp chúng bằng lưỡi chứ không phải bằng máy trộn. Cuối cùng, thêm quả óc chó vào trộn đều.
Với bơ thực vật chúng ta sẽ bôi mỡ khuôn bánh của mình, thay vì bơ thực vật bạn có thể dùng giấy da. Đổ hỗn hợp vào khuôn và Chúng tôi nướng trong 60 phút, thời gian tùy thuộc vào số lượng.
Bánh bột yến mạch, chuối và sô cô la
Một bữa ăn sáng không đường kèm theo trái cây, tốt cho sức khỏe các bạn nhỏ trong nhà. Nguyên liệu cần thiết để làm những chiếc bánh kếp này là:
- Một quả chuối chín
- Trứng
- Bột yến mạch hoặc bột yến mạch: 150gr
- Sữa bò hoặc sữa thực vật: 150ml
- sô cô la nguyên chất
- Trái cây để ăn kèm; quả mâm xôi
Nghiền tất cả các thành phần, ngoại trừ sô cô la và quả mâm xôi, đựng trong hộp đựng. khi bạn có một khối lượng đồng nhất thêm vụn sô cô la. Trong một chảo chống dính, ném một lượng nhỏ bột để nấu bánh kếp. khi họ là nâu trên cả hai mặt phục vụ trên một chiếc đĩa bên cạnh những miếng mâm xôi nhỏ.
Trái cây và bát bột yến mạch
Nếu một sinh tố trái cây dường như không đủ Đối với đứa con nhỏ của chúng tôi, chúng tôi để lại cho bạn một sự thích nghi của ý tưởng đó, bổ sung nó với các loại thực phẩm khác. Các thành phần Những gì bạn sẽ cần là:
- Một quả chuối chín
- 4 hoặc 5 quả dâu tây
- Sữa chua tự nhiên, kefir hoặc sinh tố phô mai tươi: 120gr
- Cháo bột yến mạch
- 100% kem cacao hoặc đậu phộng tự nhiên: một muỗng canh
- Tùy chọn: thêm hạt hoặc dừa nạo
Công thức này không mất nhiều thời gian, bạn chỉ cần máy xay sinh tố. Cắt trái cây thành những miếng thật nhỏ và cho vào cối xay sinh tố., thêm một thìa ca cao hoặc kem đậu phộng, yến mạch và pho mát tươi. Trộn tất cả các thành phần này thật tốt.Khi nó đã sẵn sàng, cho nó vào bát và trang trí với những lát dâu tây, dừa hoặc hạt.
Bánh mì nướng với phô mai tươi và bơ
Cuối cùng, một công thức lành mạnh khác cho cả trẻ em và người lớn từ nhà, rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị, bạn chỉ cần:
- Một lát bánh mì dành cho trẻ sơ sinh
- Phô mai tươi ít béo hoặc phô mai tươi
- EVOO
- Một quả bơ
Bạn chỉ phải nướng bánh mì một chútthêm một dấu gạch ngang của dầu ô liu, phết phô mai tươi trên bánh mì nướng và thêm miếng bơ nhỏ.
Chúng tôi nhắc bạn rằng tất cả các công thức nấu ăn này có thể được điều chỉnh cho phù hợp với loại chế độ ăn uống và độ tuổi của trẻ nhỏ. Hãy nhớ làm rất tốt với thực phẩm, đó là cắt thành những miếng nhỏ để việc hấp thụ dễ dàng hơn nhiều.