Bài tập linh hoạt cho trẻ em

bài tập linh hoạt cho trẻ em

Những đứa nhỏ trong nhà phải tăng cường sự linh hoạt của chúng. Trong ấn phẩm mà bạn đang đọc này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt bài tập linh hoạt cho trẻ em để thực hiện khả năng này và các chuyển động của nó.

Các bài tập để cải thiện tính linh hoạt của trẻ giúp duy trì, làm việc và tăng cường năng lực thể chất của bạn. Có tính linh hoạt tốt cho phép bạn thực hiện các chuyển động nhất định với biên độ lớn hơn.

Trong giáo dục thể chất, sự linh hoạt được hiểu là sự dễ dàng và khả năng mà các cơ và khớp có thể cử động. Như chúng ta đã biết, không phải tất cả trẻ em và người lớn đều có khả năng vận động như nhau, nhưng điều này có thể được thay đổi bằng cách thực hành các hoạt động khác nhau giúp duy trì hoạt động vận động.

Bài tập linh hoạt cho trẻ em

Tăng cường phạm vi linh hoạt của những người nhỏ là điều cơ bản vì nó sẽ cho phép bạn thực hiện nhiều hoạt động hàng ngày và thể thao một cách dễ dàng hơn. Những dạng bài tập này trong môn học thể dục là một cách thú vị để kéo dài cơ thể.

Bằng cách tập trung vào trẻ em, chúng ta phải thu hút sự chú ý của họ và thúc đẩy họ tham gia vào các bài tập này, vì vậy những điều này phải là giải trí và vui vẻ. Tiếp theo, chúng ta sẽ xem một số ví dụ về các bài tập linh hoạt cho trẻ em.

trò chơi lấp lửng

Limbo

Một trò chơi cổ điển mà tất cả chúng ta đã từng chơi khi còn bé. Bạn có thể đi kèm với nó bằng âm nhạc và do đó thiết lập nhịp điệu của các chuyển động sẽ được thực hiện.

Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần có một cây gậy hoặc gậy dài, nó có thể là một trong những cái chổi chẳng hạn. Càng có nhiều thực hành hoạt động này, thì càng tốt.

Hai trẻ em hoặc người lớn sẽ cầm cây gậy, mỗi người ở một bên và bắt đầu bằng cách đặt nó cao ngang ngực. Những người chơi còn lại sẽ xếp thành một hàng và Họ sẽ đi dưới gậy mà không cần chạm vào nó và theo nhịp điệu của âm nhạc.

Độ khó của bài tập này tăng lên khi chiều cao của gậy đi xuống.

Bơi

bơi

Môn thể thao này rất Có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ và sự dẻo dai của trẻ. Khi thực hiện các bài tập dưới nước, sức cản của trẻ nhỏ càng lớn vì nó đòi hỏi các động tác thực hiện phải mạnh hơn, từ đó thể lực cũng lớn hơn nhiều.

Bơi lội có một điểm rất thuận lợi và đó là nó cho phép cơ bắp của những đứa trẻ đồng thời tăng cường và thư giãn, ngoài việc giúp cải thiện biên độ chuyển động của chúng.

trò chơi chữ cái

chữ cái có thân

Nguồn: https://www.pinterest.es/

Một số người biết trò chơi này dưới tên, bảng chữ cái. Hoạt động này là một cách rất tốt cho các em nhỏ ngoài việc học và vui chơi, rèn luyện tính linh hoạt của bạn.

Bài tập bao gồm chia trẻ em thành các nhóm tối đa 4 người và chỉ định mỗi nhóm các chữ cái nhất định trong bảng chữ cái. Những đứa trẻ một mình sẽ phải suy nghĩ về cách tạo thành chữ cái đó chỉ bằng cách sử dụng cơ thể của chúng.

Các bạn còn lại, từ các nhóm khác, phải đoán xem chúng đang tạo thành chữ cái nào bằng cách duỗi và uốn cong cơ thể.

cuộc thi đua thuyền

bóng trẻ em

Với bài tập này, chúng tôi sẽ giúp các em thực hành các động tác kéo dài nhất định của thân, tay, chân và thắt lưng.

Trẻ em nên được chia thành hai nhóm và đứng thành hàng, nhóm này đứng sau nhóm kia, để khoảng cách nhỏ giữa mỗi nhóm. Đứa trẻ ở vị trí đầu tiên là sẽ giao bóng và bóng này phải được chuyền giữa các đồng đội, cho đến khi đến người cuối cùng.

chuyền bóng, một loạt các chuyển động phải được đánh dấu, nghĩa là, giáo viên hoặc người lớn sẽ đánh dấu các phương thức. Phổ biến nhất là một trong đó thân của đứa trẻ quay lại và đặt quả bóng trước mặt chúng với hai cánh tay dang rộng để người bạn bên cạnh nhặt nó lên.

Chúng cũng có thể được đưa qua giữa hai chân, qua đầu, xoay người hoàn toàn, v.v. Như chúng tôi đã nói chính người lớn phải đặt ra các quy tắc và quyết định xem hoạt động chỉ được thực hiện với một phong trào hay chúng bị thay đổi.

Những trò chơi này là một tập hợp nhỏ của tất cả những trò chơi liên quan đến việc rèn luyện tính linh hoạt ở trẻ em. Hãy nhớ rằng trước khi bắt đầu các hoạt động này, điều cần thiết là phải khởi động sự linh hoạt ở trẻ để có thể thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.