Thở tốt ở trẻ em rất đơn giản và hữu ích để các em học ngày mai làm đúng. Nó quan trọng đến mức chỉ cần làm theo một vài bước đơn giản và Thực hiện nó như một thói quen hàng ngày.
Chúng tôi tin rằng thở là một phần của cuộc sống của chúng ta Và đúng là như vậy, bởi vì chúng ta sinh ra và không có ai dạy chúng ta nên chúng ta đã biết cách hít vào và thở ra một cách tự động, nhưng nó rất quan trọng. biết làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác, thực hiện một vài bước nhỏ sẽ làm sự khởi đầu của cuộc sống của những đứa trẻ thư thái hơn nhiều.
Lợi ích của việc thở đúng cách
- Đây là một bài tập rất có lợi giúp phát triển thể chất và cảm xúc tốt và do đó làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn.
- Giúp kiểm soát cảm xúc của bạn vậy tăng khả năng chú ý của bạn và cải thiện trạng thái thư giãn của bạn.
- Nó sẽ giúp họ tìm hiểu cơ thể của bạn tốt hơn nhiều, các em nên sử dụng những bộ phận nào để thực hiện tốt bài tập.
- Các em sẽ cải thiện cách nói và cách phát âm và do đó trong cách giao tiếp.
- Nó sẽ cung cấp cho họ khả năng phát triển hệ thống khứu giác.
- Nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn nhưng họ sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều, họ sẽ kiểm soát nỗi sợ hãi của họ nhiều hơn ya kênh giận dữ.
- Đó là một năng lực có được để họ cảm thấy tốt hơn nhiều, quản lý căng thẳng và cảnh giác hơn.
Các bài tập thở đúng cách
Điều tối quan trọng là dạy trẻ thở tốt là do cha mẹ thực hiện đúng kỹ thuật tương tự. Điều quan trọng là đối với những khoảnh khắc khó hiểu, chúng ta đã biết cách sử dụng tài nguyên này để có thể kiểm soát nhiều tình huống khó chịu. Dạy chúng rất dễ dàng:
- Bạn phải thực hành các bài tập lấy không khí và trục xuất nó. Giải thích một cách vui vẻ rằng hít vào là lấy không khí qua mũi y thở ra là tống không khí ra ngoài bằng miệng.
- Làm thế nào nó có thể được giải thích tốt nhất là với các cơ thể nằm trên mặt đất. Chúng ta có thể thực hành với họ. Đứa trẻ sẽ nằm ngửa và anh ta sẽ đặt một tay lên ngực và tay kia đặt lên vùng bụng. Bước đầu tiên, chúng tôi sẽ hỏi bạn hít hoặc hít không khí qua mũi, bạn phải kiểm tra xem bàn tay từ ngực không nhô lên, tuy nhiên bàn tay phải giơ tay lên bụng. Để có thể điều khiển nó một cách thú vị hơn nhiều, chúng ta có thể đặt một món đồ chơi lên bụng và cố gắng nâng lên mỗi khi nó hít thở không khí. Bước thứ hai là loại bỏ không khí, ở đây bạn phải thở ra qua miệngcó làm điều đó từ từ.
Ví dụ về các bài tập:
- Đầu tiên chúng ta hút không khí qua mũi trong một giây, giữ một lúc và xả khí qua miệng trong 1 giây.
- 2º chúng ta hút không khí qua mũi trong một giây, chúng ta giữ một lúc và chúng ta thải không khí qua miệng trong 2 giây.
- 3º chúng ta hút không khí qua mũi trong một giây, chúng ta giữ một lúc và chúng ta thải không khí qua miệng trong 3 giây.
Các bài tập này phải được lặp đi lặp lại để tăng cảm hứng trong hai giây và tối đa 3 giây. Việc giữ lại và trục xuất sẽ giống nhau, trong các lần trục xuất, đầu tiên sẽ có 1 giây, sau đó là 2 và cuối cùng là 3 giây.
Bài tập với trò chơi
Nếu bạn kết hợp các bài tập này với các trò chơi hoặc hoạt động giải trí đứa trẻ gần như sẽ học cách thở tự động và không nhận ra nó. Trong tất cả các bài tập này, điều quan trọng là phải làm như tôi đã giải thích một cách chính xác. Hít vào bằng mũi và làm phồng bụng và tống hết không khí ra ngoài qua đường miệng.
Chúng có thể được sử dụng ống hút để tạo bọt trong nước. Chúng ta có thể sử dụng nến đặt chúng ở các khoảng cách khác nhau và có thể sử dụng các nhát bóp với thời lượng lớn hơn hoặc ngắn hơn.
Việc sử dụng bọt xà phòng là một trò chơi rất thú vị khác, trong đó những cú đánh có thể làm bong bóng đi từ nơi này sang nơi khác.
Thổi bóng bay lên Nó rất có lợi, chúng có thể được sử dụng với nhiều kích cỡ khác nhau và thực hiện các cuộc đua xem ai thổi phồng nhiều hơn.
Sử dụng chong chóng, còi hoặc máy tạo tiếng ồn chúng cũng là những công cụ rất hữu ích để chúng học cách thở.