Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết trong thời kỳ mang thai, bởi vì sự phát triển của em bé phụ thuộc vào nó ở mức độ lớn. Do đó, nó rất quan trọng làm theo các khuyến nghị dinh dưỡng của bác sĩ khi đến ngày mang thai, cũng như loại bỏ các loại thực phẩm và sản phẩm có thể gây hại cho em bé. Còn những thực phẩm không nên ăn hay những thực phẩm nên có thì còn nhiều nghi vấn, một điều hoàn toàn tự nhiên.
Hải sản là nguồn nghi ngại liên quan đến chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai và vì nó không phải là thực phẩm hàng ngày nên nó là bình thường. Nói chung, hải sản không được khuyến khích trong thời kỳ mang thai trừ khi thỉnh thoảng được nấu chín kỹ và có sự giám sát y tế. Tuy nhiên, tôm được phép và bạn có thể ăn khi mang thai không.
Ăn tôm khi mang thai có được không?
Trong trường hợp tôm, miễn là chúng được tiêu thụ vừa phải và thỉnh thoảng, nấu chín kỹ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa nghiêm ngặt, chúng có thể được ăn trong khi mang thai. Điều này là bởi vì chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp và do đó nó không phải là một thực phẩm nguy hiểm. Bây giờ, như họ nói, với số lượng nhỏ và không lạm dụng nó, bởi vì mọi thứ vượt quá có thể gây hại.
Điều bạn cần lưu ý là cách chế biến và cách ăn tôm khi mang thai. Trong mọi trường hợp, chúng không được ăn sống hoặc ướp vì có nguy cơ lây nhiễm các bệnh do anisakis, trong số những bệnh khác, rất nguy hiểm cho em bé. Do đó, nếu muốn ăn tôm khi mang thai, bạn nên đảm bảo chúng rất sạch sẽ, nấu rất ngon và thậm chí trước đó đã được đóng băng sâu. Bằng cách này, bạn đảm bảo loại bỏ vi khuẩn có thể có trong thực phẩm.
Mặt khác, bạn nên biết rằng tôm là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và do đó việc tiêu thụ chúng được khuyến khích trong thời kỳ mang thai. Trong số những người khác, đây là một số lợi thế của tôm sú trong thai kỳ.
- Chúng ít chất béo, chúng hầu như không cung cấp calo và bạn không nên lo lắng về việc tăng cân khi tiêu thụ thực phẩm này trong thai kỳ.
- Giàu protein, một chất dinh dưỡng can thiệp vào sự hình thành cơ bắp và bảo tồn khối lượng cơ.
- Chúng cũng rất giàu axit amin, là những axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tổng hợp một cách tự nhiên.
- Chúng cung cấp sắtĐó là lý do tại sao tôm được khuyến khích trong thai kỳ. Sự đóng góp của sắt ngăn ngừa thiếu máu và can thiệp vào nguồn cung cấp máu mà em bé nhận được. Mặt khác, sắt làm giảm nguy cơ sinh non.
- Tôm rất giàu axit béo Omega 3, một chất có liên quan đến sự phát triển của hệ thần kinh của em bé và hình thành đôi mắt của chúng.
Những rủi ro khi ăn động vật có vỏ
Mặc dù lợi ích là rất nhiều, nhưng ăn tôm khi đang mang thai cũng có thể nguy hiểm. Vì vậy, bạn phải hết sức thận trọng và ăn chúng một cách điều độ và dưới sự kiểm soát của bác sĩ kiểm soát thai kỳ của bạn. đó là một số rủi ro khi ăn tôm khi mang thai
- Cholesterol, nếu bạn có nó cao trước khi mang thai, việc tiêu thụ tôm có thể khiến nó tăng vọt.
- Dị ứng thực phẩm, tiêu thụ động vật có vỏ có liên quan đến dị ứng thực phẩm khác nhau. Khi mang thai, chúng còn nguy hiểm hơn, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Vì vậy, nếu bất cứ lúc nào bạn tỏ ra nhạy cảm với những loại sản phẩm này, tốt nhất là bạn nên tránh chúng trong thời kỳ mang thai.
- Hàm lượng thủy ngân cao. Về nguyên tắc, những loại cá lớn là những loại cá có chứa một lượng lớn thủy ngân và do đó là những loại cá nên tránh trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, tôm có thể tiếp xúc với chất này và các chất nguy hiểm khác, có thể gây ngộ độc thủy ngân.
Để tránh bất kỳ vấn đề nào có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ và sự phát triển của em bé, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào. cho ăn là chìa khóa vào thời điểm quan trọng này của cuộc đời người phụ nữ. Tránh ăn bất kỳ thực phẩm nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé tương lai của bạn và bạn có thể tận hưởng một thai kỳ hạnh phúc và khỏe mạnh.