Một trong những Thực phẩm đầu tiên được đưa vào chế độ ăn của trẻ là trái cây, nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng tất cả các loại trái cây đều không giống nhau, mặc dù là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được khuyến khích nhưng vẫn có một số loại trái cây mà bé không nên thử trong năm đầu đời của mình.
Một số loại trái cây có nguy cơ cao gây dị ứng thực phẩm, một số khác lại khó tiêu hóa hơn và vì những lý do này, chúng không được khuyến khích cho dạ dày mỏng manh và non nớt của trẻ. Thông thường việc giới thiệu thức ăn bắt đầu từ 6 tháng, đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo. Từ thời điểm đó, bé sẽ dần dần thử các loại thức ăn khác nhau cho đến khi chế độ ăn của bé tương tự như chế độ ăn của người lớn.
Giới thiệu món ăn: trái cây
Nếu bạn không biết nên cho bé ăn những loại trái cây nào, đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn dưới đây những loại trái cây thích hợp nhất cho em béé từ 6 đến 12 tháng. Ngoài ra, trong các liên kết mà chúng tôi để lại, bạn sẽ tìm thấy thông tin rất đầy đủ về cách cho con bú trong năm đầu tiên của cuộc đời, với thông tin dinh dưỡng quan trọng. Bạn cũng có thể tìm thấy các hướng dẫn về thức ăn mà bạn nên giới thiệu trong chế độ ăn của bé từ 6 tháng.
Trái cây mà trẻ từ 0 đến một tuổi có thể ăn
Đây là những loại trái cây mẹ có thể cho bé ăn dặm từ 6 tháng. Hoặc từ thời điểm bác sĩ nhi khoa của bạn chỉ định, kể từ khi trong một số trường hợp có thể có ngoại lệ.
Quả táo
Loại quả này rất mềm và dễ tiêu hóa, ngoài ra, nguy cơ sản xuất không dung nạp ở trẻ sơ sinh là rất thấp. Vì lý do này, nó là một trong những thức ăn đầu tiên được đưa vào cho trẻ ăn bổ sung.
Quả táo rất giàu chất xơ, rất quan trọng để tránh táo bón mà việc thay đổi chế độ ăn uống thường gây ra. Ngoài ra, nó còn chứa canxi, sắt và các vitamin thiết yếu như nhóm A, B, C và E và nếu chưa đủ, táo sẽ cung cấp lượng đường cần thiết cho sự đóng góp năng lượng mà bé cần.
Lê
Cũng giống như táo, lê rất mềm và rất khó để tạo ra chứng không dung nạp. Quả này nó rất giàu nước, giúp cung cấp nước cho em bé. Hơn nữa:
- Nó giàu có sợi
- Trong khoáng chất như sắt, magiê và canxi
- nó Có axit folic và chất chống oxy hóa
Chuối
Loại trái cây này hoàn hảo cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào do hàm lượng kali cao và nguồn cung cấp tự nhiên của nó là carbohydrate hấp thụ chậm. Điều này có nghĩa là chuối cung cấp năng lượng cho bé trong thời gian dài, một thứ rất cần thiết trong giai đoạn khám phá và thành tựu lớn này.
Cây có múi
Cam và quít cũng thích hợp cho bé kể từ khi bạn bắt đầu lấy thức ăn. Chúng là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C và các khoáng chất cần thiết.
Cam có thể được cho dưới dạng nước trái cây, mà không cần thêm đường hoặc bất kỳ loại chất tạo ngọt nàoThậm chí không phải mật ong vì nó có thể gây độc cho trẻ sơ sinh. Bạn có thể thêm nước cam vào cháo với nhiều loại trái cây khác nhau, mặc dù mùi vị thường không được hầu hết các bé thích. Mặt khác, nước quýt ngọt tự nhiên hơn nhiều và thường được những người nhỏ tuổi chấp nhận hơn.
Trong mọi trường hợp, nhớ mô hình 3 ngày giữa các bữa ăn. Không nên đưa thức ăn vào cùng một lúc hoặc trong những ngày liên tiếp, bằng cách này, bạn có thể xem bé dung nạp thức ăn như thế nào hoặc nó có tạo ra phản ứng dị ứng nào không.
Trong những tuần sau đó, bạn có thể giới thiệu các loại thực phẩm khác dễ sinh ra chứng không dung nạp hơn như dâu tây hoặc đào. Khi thời điểm đến, giới thiệu thức ăn trong ngày để xem nó được tiêu hóa như thế nào em bé. Bằng cách này, bạn sẽ có thể nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào và nhanh chóng đến các dịch vụ cấp cứu. Trong mọi trường hợp, không nên cho trẻ ăn thức ăn mới vào ban đêm.