Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến sức khỏe của con cái họ. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn để không chỉ tốt về thể chất mà còn về mặt tinh thần là ưu tiên hàng đầu. Dưới đây chúng tôi xin gợi ý một loạt thực đơn cho bữa sáng vui nhộn dành cho trẻ em. Đứa trẻ sẽ đối mặt với ngày mới với niềm vui và năng lượng.
Bữa ăn sáng
El bữa ăn sáng Mọi người đều biết đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không còn nghi ngờ gì nữa, nguồn năng lượng dồi dào nhất nên được đóng góp vào buổi sáng. Đối với người lớn và trẻ em, còn rất nhiều giờ nỗ lực phía trước và cơ thể cũng như tâm trí phải được nuôi dưỡng đúng cách. Ăn bữa sáng nhanh và không ngon là một thói quen có hại, không tốt cho sức khỏe. và ít được đề xuất hơn. Đứa trẻ chắc chắn muốn ăn sáng, vì vậy động lực là nhìn thấy những món ăn vui nhộn và độc đáo trên bàn.
Điều cần thiết cho trẻ là ăn những thực phẩm giàu protein, carbohydrate, các sản phẩm từ sữa và đủ chất. Vitamin được lưu trữ trong trái cây. Hàng ngày bạn không thể dành nhiều thời gian để chuẩn bị những món ăn ngon cho trẻ nhưng vẫn có một khoảng thời gian trung gian. Thật đáng để gác lại những chiếc bánh quy và colacao đơn giản mỗi ngày và thưởng thức một món ăn hoàn chỉnh xứng đáng với một nụ cười rạng rỡ.
Có những đứa trẻ ăn bằng mắt. Đặc biệt là vào buổi sáng khi sự lười biếng và mệt mỏi đóng vai trò quan trọng đối với trẻ, việc ăn uống đúng cách có thể là một vấn đề. Nghĩa vụ không phải là một niềm vui để thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Với một chút cống hiến và tình yêu, những món ăn dễ dàng, bữa sáng sẽ ra đời. buồn cười và rất ngon miệng. Ít nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên chúng sẽ khiến bạn không muốn rời mắt.
5 món ăn sáng vui nhộn dành cho trẻ
bánh mì hoang dã
Những lát bánh mì có thể nhàm chán và vô vị. Tuy nhiên, nếu chúng được làm nóng trong máy làm bánh sandwich với bơ và mứt quả mọng hoặc bơ đậu phộng với một chút đường màu ở trên và một chút quế, mùi thơm và hương vị sẽ khác. Với khuôn hoặc cắt chúng ra, bạn có thể tạo ra các hình tượng như khuôn mặt, tên lửa, ô tô... Bữa sáng có thể trọn vẹn nếu bạn dùng kèm món ăn mọng nước này với nước ép trái cây tươi. với một thìa đường và một ống hút.
Hoa quả xiên ngọt muesli
Khi dùng xiên, chúng ta có thể đặt nhiều miếng trái cây khác nhau lên que và rắc ca cao rồi phết một ít xi-rô hoặc mứt để muesli dính sau đó. Ví dụ, bạn có thể đâm một miếng chuối, dưa, dưa hấu và kiwi và bắt đầu lại. Bát sữa chua các loại hạt là đồng minh hoàn hảo cho trái cây tươi cùng muesli.
Bánh kếp tự làm
Với một ít bột mì, sữa và một quả trứng, bạn có thể làm được những chiếc bánh kếp thơm ngon. Bạn chỉ cần khuấy đều và cho hỗn hợp vào chảo hoặc máy làm bánh crepe. Sau khi đã chế biến, nó có thể được phết theo khẩu vị với phết phô mai tươi, bơ cắt lát, gà tây và thậm chí một số phết ca cao. Rắc nó với đường bột sẽ tạo thêm cảm giác ngọt ngào. Bạn có thể trang trí bánh pancake bằng những miếng nhỏ fruta mô phỏng khuôn mặt của mèo, chuột...
Fruit Smoothies
Sinh tố trái cây là hỗn hợp rất bổ dưỡng của sữa, nguồn cung cấp canxi và trái cây. Trái cây tốt nhất là tươi và đúng mùa. Sinh tố được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng. Gọt vỏ trái cây mong muốn, cắt nhỏ và thêm một ít sữa, dù là loại bán gầy, đậu nành... Bạn cũng có thể thêm trái cây sấy khô như mận khô hoặc nam việt quất khô. Sau khi hỗn hợp được rót vào ly, bạn có thể đặt quả óc chó hoặc hạnh nhân cắt nhỏ, sữa đặc hoặc xi-rô trái cây lên trên. Một số bánh quy hoặc bánh ngọt thơm ngon kèm theo, tốt nhất là tự làm và làm từ bột mì nguyên hạt, sẽ khiến bé thích thú.
Bánh gạo và bánh mì nướng nguyên hạt
Sự kết hợp hoàn hảo, đen và trắng, bánh gạo và bánh mì nướng, như thể tượng trưng cho âm và dương, ngựa vằn băng qua hoặc kịch câm. Bánh kếp phết phô mai hoặc phô mai tươi và gà tây hoặc ức gà. Mặt khác, bánh mì nướng nguyên hạt làm từ hạt lanh, hạt chia, hạt chia..., phết cà chua và dầu với các loại lá xanh như rau arugula, salad hoặc rau bina. Đồ uống làm tăng thêm sự trau chuốt về ẩm thực này sẽ là một cốc sữa nóng với ca cao.
Với các menu này, có thể thay thế hoặc sửa đổi một chút tùy theo thời điểm, Sự phát triển đúng đắn của trẻ và việc phân bổ đầy đủ lượng calo vào hệ thống của trẻ sẽ được đảm bảo. Nó cũng sẽ tránh được nguy cơ béo phì ở trẻ em. Nếu đứa trẻ chấp nhận nhu cầu ăn một bữa sáng cân bằng và nhận thức được đặc tính của nó, nó sẽ ngon miệng hơn và nó sẽ có thể đối mặt với ngày học sinh với lòng can đảm hơn.