Những Người Nhạy Cảm Cao (HSP) được thiết kế để có nhận thức cao về môi trường xung quanh họ. Sự nhạy cảm này khiến họ chú ý đến những chi tiết nhỏ hơn, cảm nhận sâu sắc, cảnh giác với hậu quả và rất đồng cảm với cảm xúc và nỗi đau khổ của người khác. Nếu bạn xác định con trai hoặc con gái vị thành niên của mình bằng đoạn mô tả ngắn này về những người rất nhạy cảm, thì bạn có thể quan tâm đến bài viết này vì đối xử với một thanh thiếu niên nhạy cảm cao có thể là một thách thức.
Điều quan trọng nhất là hiểu được cảm xúc của con trai hoặc con gái của bạn, từ đó, con đường sẽ dễ dàng hơn. Do là một người nhạy cảm cao, họ sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn, không chỉ trong phạm vi gia đình mà còn cả xã hội. Bởi vì, Điều quan trọng là, với tư cách là cha mẹ, bạn phải thông báo cho chính mình, hỗ trợ họ và giúp đỡ họ bất cứ khi nào cần thiết.
Dấu hiệu cho thấy con bạn có độ nhạy cao
Là cha mẹ, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu cho thấy con trai hoặc con gái của bạn là một người rất nhạy cảm. Một số dấu hiệu này là:
- Nhanh chóng xác định các kích thích giác quan như tiếng ồn, âm thanh, ánh sáng, mùi, vị hoặc các kết cấu khác nhau. Những kích thích này có thể trở nên rất khó chịu.
- dễ bị choáng ngợp trước những người không quen biết và đám đông.
- Bất kỳ nhận xét được thực hiện cá nhân., vì vậy bạn dễ cảm thấy bị tổn thương bởi cảm giác bị đánh giá, từ chối hoặc chỉ trích.
- Khả năng "đọc" cảm xúc của người khác.
- Cảm nhận và lưu giữ những cảm xúc mãnh liệt chẳng hạn như tức giận, buồn bã hoặc sợ hãi. Họ kìm nén những cảm xúc này bằng cách cô lập bản thân hoặc phản ứng bằng những hành vi cực kỳ kịch tính.
- Con trai nhiều khả năng bị lo lắng và trầm cảm.
Những vấn đề gì mà một thiếu niên rất nhạy cảm có thể gặp phải?
Cách cảm nhận đặc trưng của họ về thế giới xung quanh đôi khi khiến họ phải trải qua những tình huống khó chịu đối với họ. Bởi vì, bạn phải tỉnh táo để chúng không thể gây ra các vấn đề khác cho sức khỏe tâm thần của bạn. Hãy cùng xem xét một số vấn đề mà một thiếu niên rất nhạy cảm phải đối mặt:
- Hội chứng "bỏng" hoặc kiệt sức. Những chàng trai và cô gái rất nhạy cảm dễ bị căng thẳng hơn, bởi vì họ cảm nhận được cảm xúc của mình và của những người xung quanh rất mãnh liệt. Với kỳ vọng của xã hội về sự mạnh mẽ và thậm chí là hung dữ, những chàng trai và cô gái nhạy cảm phải đối mặt với thử thách lớn nhất: hành xử trái với con người thật của họ. Điều này sẽ khiến họ kìm nén con người thật đó và khiến họ khá đau khổ.
- Bắt nạt. Khi một đứa trẻ hoặc vị thành niên bị coi là “đứa trẻ hay khóc”, hoặc đơn giản là khác biệt, chúng có thể trở thành mục tiêu cho những cậu bé hoặc cô gái khác tìm kiếm nạn nhân để bắt nạt.
- vấn đề về lòng tự trọng. Ở tuổi mới lớn, nổi tiếng là một điều gì đó rất quan trọng. Thanh thiếu niên tìm kiếm sự chấp nhận từ các đồng nghiệp của họ. Tuy nhiên, những thanh thiếu niên nhạy cảm cao thường không có nhiều bạn bè vì họ có xu hướng tự cô lập mình. Tình huống này ở giai đoạn nhạy cảm của cuộc đời có thể gây ra những suy nghĩ có hại lặp đi lặp lại, chẳng hạn như họ không thích bất kỳ ai hoặc họ sẽ không bao giờ hòa nhập với xã hội.
- Nhưng Vân đê vê tâm ly. Khi thanh thiếu niên nhạy cảm cao phải kiềm chế những cảm xúc mãnh liệt của họ, các vấn đề tâm lý như lo lắng, trầm cảm, các vấn đề về điều tiết cảm xúc, bộc phát tức giận hoặc các hành vi tự hủy hoại bản thân có thể phát sinh. tự làm hại bản thân.
Các chiến lược để điều trị một thanh thiếu niên nhạy cảm cao
Rõ ràng là một thanh thiếu niên nhạy cảm cao không thể bị đối xử như một người khác không cảm nhận được cảm xúc mãnh liệt. Vì lý do này, chúng ta sẽ xem một số chiến lược sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và mối quan hệ với con trai hoặc con gái rất nhạy cảm của mình.
- Hiểu và chấp nhận. Nếu thay vì nhìn con trai hoặc con gái của bạn với ánh mắt chỉ trích, bạn cố gắng biết và hiểu tầm nhìn của anh ấy về thế giới, tức là bạn nhận thức được sự nhạy cảm cao của anh ấy, bạn sẽ phát hiện ra rằng anh ấy không yếu đuối, lo lắng hay cuồng loạn như bạn. tư tưởng. Bạn sẽ thấy vẻ đẹp bên trong anh ấy, lòng tốt tuyệt vời, sự đồng cảm, sự trung thực, sự sáng tạo và khả năng đáp ứng cảm xúc của anh ấy. Tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện sẽ mang lại cho con trai hoặc con gái của bạn sự tự tin cần thiết để đối mặt với những tình huống khó khăn. Là cha mẹ, Bạn phải hiểu và chấp nhận con mình thay vì cố gắng uốn nắn con để con không nhạy cảm như vậy.. Dạy con đứng dậy sau thất bại, tự bảo vệ mình khỏi những kẻ bắt nạt, nâng cao lòng tự trọng hoặc học cách quản lý căng thẳng, sẽ giúp con bạn tiến sâu vào xã hội mà không cản trở sự nhạy cảm cao của con.
- Dạy các chiến lược đối phó tích cực. Các kỹ năng quản lý căng thẳng tích cực điển hình có thể là phát triển sở thích, viết nhật ký, đi dạo trong thiên nhiên, đọc, khóc, nghe nhạc, nói chuyện với một người bạn, tập yoga, thiền hoặc giải câu đố hoặc trò chơi ô chữ. Bất kỳ hoạt động nào bạn thấy thư giãn đều cần được khuyến khích để bạn có thể sử dụng nó để kiểm soát căng thẳng.
- Điều hòa cảm xúc. Nó đề cập đến khả năng điều chỉnh cảm xúc mạnh mẽ và phản ứng thích hợp với các tình huống. Các bài tập về chánh niệm và hít thở có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng, phát triển bản thân và chấp nhận bản thân. Những loại hoạt động này sẽ giúp thanh thiếu niên chấp nhận bản thân. Bằng cách này, chính các bậc cha mẹ cũng được giúp đỡ để không phủ nhận, làm mất uy tín hoặc dạy con họ cách cảm nhận.