Có nhiều phụ nữ mang thai mà không có kế hoạch vì họ đã quan hệ tình dục không an toàn và nó đã xảy ra mà không kiểm soát nó chỉ trong những ngày đó là ngày thụ thai của họ và đã có thai. Nhưng cũng có nhiều phụ nữ khác quyết định cùng bạn đời của mình rằng họ muốn có con và bắt đầu lên kế hoạch mang thai ngay khi nghĩ đến chuyện này.
Mặc dù bạn không nên ám ảnh về việc mang thai, nhưng có Cần lưu ý một số điều để bạn có thể thụ thai một cách khỏe mạnh và lành mạnh. Điều cần thiết là cả hai phần vợ chồng đều đồng tình với ý kiến gia tăng gia đình và ngoài ra cần tìm kiếm những giây phút thư thái, nghỉ ngơi hàng ngày. Nhưng đừng bỏ qua một số bước mà mọi cặp vợ chồng phải tuân thủ để đảm bảo mang thai thành công.
Có trọng lượng phù hợp
Nếu bạn thừa cân, điều cần thiết là bạn phải bắt đầu kiểm soát thói quen ăn uống của mình để giảm trọng lượng dư thừa. Phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng bị tiểu đường hoặc tăng huyết áp khi mang thai, vì vậy giảm cân trước khi mang thai là ưu tiên mà tất cả phụ nữ muốn thụ thai phải lưu ý.
Mang thai là một gánh nặng cho cơ thể và nếu một phụ nữ lo lắng về tình trạng béo phì, họ có thể cảm thấy rất tồi tệ. Vì lý do này, cần phải có một trọng lượng lý tưởng, và tốt nhất là không có bí quyết nào: tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng và dành thời gian để có thể thực hiện một số loại hình tập thể dục.
Bỏ thói quen xấu
Những thói quen xấu mắc phải trong cuộc sống phải được gạt sang một bên khi nghĩ đến việc sinh con, đó là những thói quen không có lợi cho sức khỏe và thêm vào đó là làm hại sức khỏe của bạn Bạn cũng có thể làm tổn thương em bé của bạn.
Bỏ thuốc lá
Thuốc lá là kẻ thù của khả năng sinh sản vì nó làm giảm chức năng buồng trứng. Khi phụ nữ mang thai, các chất độc hại sẽ đi qua nhau thai và làm tăng khả năng sinh non và sinh con nhẹ cân. Phải ngừng hút thuốc trước khi bắt đầu hút thuốc, Hút thuốc không có lợi cho sức khỏe đối với bất kỳ ai!
Ngừng uống rượu
Có người uống xã giao, có người thích uống cạn ly rượu của mình để ăn uống ... Nhưng từ khi phát hiện có thai, bạn nên dừng uống rượu (và cả đồ uống có caffeine).
Đến gặp bác sĩ để nói với anh ấy rằng bạn muốn có thai
Nếu bạn và đối tác của bạn đã quyết định rằng bạn muốn có thai, thì lý tưởng nhất là người phụ nữ nên đến bác sĩ để làm các xét nghiệm và biết rằng cô ấy khỏe mạnh từ mọi thứ. Bác sĩ Nó sẽ hướng dẫn bạn cho bạn biết những gì bạn nên biết về các loại vắc xin bạn nên tiêm hoặc các biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện để bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng, đường huyết, loại trừ dị tật trong cơ quan sinh sản, loại trừ bệnh tật, v.v.
Bắt đầu bổ sung axit folic
Phụ nữ muốn thụ thai là một ý tưởng tốt để bắt đầu bổ sung axit folic. Đó là một ý kiến hay vì nó rất tốt trong việc giảm thiểu các dị tật bẩm sinh về ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống hoặc chứng thiếu não.
Tính toán những ngày dễ thụ thai của bạn
Nếu bạn đã quyết định có thai, điều rất quan trọng là bạn không được sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào trong đời, chẳng hạn như thuốc viên tránh thai. Sau khi tính đến điều đó, bạn sẽ phải tính toán những ngày dễ thụ thai của mình bởi vì bằng cách này, bạn sẽ biết được những ngày nào bạn có khả năng mang thai cao nhất. Vào những ngày dễ thụ thai, đó sẽ là thời điểm chu kỳ kinh nguyệt của bạn mà trứng có khả năng gặp tinh trùng cao nhất và do đó quá trình mang thai sẽ diễn ra. Khi trứng rụng, trứng có thể được thụ tinh và thụ thai.
Sự rụng trứng luôn xảy ra vào giữa chu kỳ, tức là, vào khoảng ngày 14 của chu kỳ 28 ngày bình thường. Vì vậy, thời điểm lý tưởng để quan hệ là 3 ngày trước hoặc 3 ngày sau ngày rụng trứng dự kiến.
Chú ý đến cuộc sống của bạn
Nếu bạn muốn có thai và bạn đã bắt đầu tìm kiếm nó, không nhất thiết bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của mình, nhưng bạn nên xem những gì bạn ăn và cách bạn ăn. Bạn nên cẩn thận để thịt được nấu chín kỹ, trái cây, rau và rau được rửa sạch (để tránh nhiễm toxoplasma). Nhưng nếu không, bạn không phải thay đổi bất cứ điều gì so với chế độ ăn uống thông thường trừ khi bạn muốn giảm vài kg để tránh bị thừa cân. Thậm chí nếu Nếu bạn có thắc mắc về chế độ ăn uống của mình, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để giúp bạn lên kế hoạch ăn kiêng và do đó bạn có thể sắp xếp các bữa ăn và thực đơn hàng ngày của mình tốt hơn.
Quản lý căng thẳng và lo lắng
Bên cạnh các khía cạnh về sức khỏe và thể chất, việc quan tâm đến sức khỏe tình cảm cũng vô cùng quan trọng. Sức khỏe cảm xúc cũng cần được chăm sóc như sức khỏe thể chất của bạn, bởi vì sức khỏe thể chất của bạn sẽ phụ thuộc vào cảm xúc của bạn ở mức độ nào. Điều quan trọng là bạn phải kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng, đảm bảo rằng mối quan hệ với đối tác của bạn lãng mạn và ổn định để cả hai có thể tận hưởng quá trình tốt đẹp này, cũng như không cảm thấy rằng việc tìm kiếm em bé là điều gì đó căng thẳng.
Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy rằng việc tìm kiếm đứa bé khiến bạn căng thẳng hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì nó không đến nhanh chóng, ngừng nghĩ rằng bạn đang tìm kiếm nó và chỉ mở rộng vòng tay của bạn khi nó đến. Mặt khác, nếu bạn bị ám ảnh về việc mang thai, thì sự căng thẳng và lo lắng tương tự do những suy nghĩ gây ra có thể khiến quá trình mang thai của bạn kéo dài hơn.
Quan hệ tình dục để thụ thai một đứa trẻ phải là một cái gì đó đặc biệt, một cái gì đó đẹp đẽ ... một khoảnh khắc của sự kết hợp giữa hai người cùng thưởng thức tình dục. Không thích hợp để quan hệ tình dục ngoài nghĩa vụ chỉ để có con vì tình dục có thể làm mất đi ý nghĩa thiết yếu của nó: gắn kết hai người và tận hưởng khoái cảm. Cần có sự đồng lõa và rất mực yêu thương trong mối quan hệ lãng mạn.