Tắm nắng cho bà bầu: các hướng dẫn cần tuân thủ

mặt trời mang thai

Nếu bạn đã từng mang thai vào mùa hè, chắc chắn bạn sẽ nghi ngờ về liệu bạn có thể tắm nắng cho bà bầu hay không, hoặc nếu bạn phải thực hiện bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn không thể bỏ lỡ bài viết này, nơi chúng tôi sẽ tiết lộ tất cả những nghi ngờ và bạn có thể có một mùa hè yên tĩnh tận hưởng kỳ nghỉ của mình.

Mặt trời và thai kỳ

Khi biết mình có thai, chúng tôi nhận ra rằng nhiều thứ sẽ không còn như trước và Bạn phải cẩn thận hơn trong những tình huống mà bình thường chúng ta vẫn làm. Một trong những nghi ngờ thông thường, đặc biệt là nếu bạn đã phải trải qua thời kỳ mang thai trong giai đoạn mùa hè, là liệu chúng ta có thể tắm nắng như trước hay không. Tại thời điểm này các kế hoạch gọi cho một hồ bơi, bãi biển và mặt trời, chúng ta có thể tận hưởng chúng như trước đây hay không?

Mặt trời có nhiều lợi ích đối với chúng ta: nó giúp chúng ta thư giãn, cung cấp vitamin D, giúp xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái ... mặc dù nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Dù không mang thai nhưng chúng ta vẫn phải cẩn thận bảo vệ làn da của mình khỏi tia nắng mặt trời. Và nếu chúng ta đang mang thai, những biện pháp phòng ngừa này càng phải lớn hơn vì làn da của chúng ta sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều. Nó cũng sẽ có lợi cho chúng ta trong trạng thái này và cho em bé, nhưng chúng ta phải thận trọng hơn trước.

Cách tắm nắng cho bà bầu

Các thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mang thai chúng có thể gây ra các đốm xuất hiện trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mất nhiều thời gian để phai màu. Những đốm đen này thường xuất hiện hầu hết trên da mặt. Hoạt động nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai tạo ra sự gia tăng bài tiết hắc tố melanin, là nguyên nhân tạo ra sắc tố tự nhiên của da khi chúng ta có thể nâu.

Để tránh những vết bẩn xấu xí này được gọi là chloasma thai kỳ, chúng ta phải Tránh ra nắng khi mang thai mà không được bảo vệ đầy đủđến. Và điều này hiệu quả cả khi chúng ta đi biển và khi chúng ta đi bộ xuống phố chẳng hạn. Bất cứ khi nào chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chúng ta phải bảo vệ bản thân thật tốt.

mặt trời mang thai

Mẹo khi phơi nắng

  • Đặt sự bảo vệ thích hợp. Sử dụng chống nắng tốt, tốt hơn nếu không có PABA. Chỉ số SPF phù hợp với màu da của bạn. Lý tưởng nhất là SPF 30 cho cổ và SPF 50 cho mặt. Hãy nhớ rằng bạn phải ném nó ra ngoài nửa giờ trước khi phơi mình dưới nắngvà thay mới hai giờ một lần hoặc mỗi khi bạn tắm.
  • Hạn chế những giờ có ánh nắng mặt trời. Nếu bạn từng ở trong chiếc khăn hàng giờ như tắc kè hoa thì bây giờ bạn sẽ phải hạn chế số giờ phơi mình. Cố gắng dành phần lớn thời gian của bạn trong bóng râm hoặc dưới ô. Bạn nên tránh nắng quá nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời có thể gây ra đột quỵ do nhiệt. Nhiệt độ cơ thể tăng có liên quan đến dị tật trong tủy sống của em bé. Không phơi nắng quá 30 phút.
  • Tránh những giờ giữa ngày. Chúng nguy hiểm nhất đối với tất cả mọi người, và hơn thế nữa nếu bạn đang mang thai. Bạn có thể tranh thủ đi trước vào buổi sáng hoặc chiều muộn khi trời bớt nóng.
  • Đi bộ dọc theo bờ biển. Không có gì sảng khoái hơn là đi bộ dọc theo bờ biển. Gió và nhiệt độ của nước làm giảm cảm giác nóng bức và bạn cũng có thể đi bộ để cải thiện tuần hoàn.
  • Bạn có thể sử dụng cả bikini và áo tắm. Điều đó đã đi theo khẩu vị. Mặt trời có thể chiếu thẳng vào bụng mà không vấn đề gì, chỉ có điều là linea alba tối lại. Nếu cuối cùng bạn quyết định chọn bikini, hãy nhớ bôi kem bảo vệ cũng trên bụng.
  • Uống nhiều nước. Hãy ngậm nước đầy đủ và uống nhiều nước ngay cả khi bạn không khát. Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây có hàm lượng nước cao như dưa.

Vì hãy nhớ rằng ... bạn có thể tắm nắng khi mang thai nhưng phải thận trọng.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.