Các loại hạt là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mỗi người. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Trong trường hợp trẻ em, phải thực hiện một loạt các biện pháp phòng ngừa khi đưa chúng vào chế độ ăn hàng ngày.
Nếu bạn có con, đừng làm mất thông tin chi tiết về tài sản của chúng và các biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện mọi lúc.
Giá trị dinh dưỡng của các loại hạt
Các loại hạt, nhờ chứa protein mà chúng cung cấp nên không thể vắng mặt trong khẩu phần ăn của trẻ. Có rất nhiều loại hạt, phổ biến là hạnh nhân, quả phỉ, ống, quả óc chó hoặc quả hồ trăn.
Các loại hạt cung cấp một lượng lớn năng lượng ngoài ra còn giàu protein và chất béo lành mạnh. Như thể điều này là chưa đủ, chúng rất giàu chất xơ và cần thiết cho sự phát triển thích hợp của những đứa trẻ nhỏ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên trẻ nên ăn các loại hạt này mọi lúc, tự nhiên và ít muối, để họ có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe của trẻ em.
Khi nào trẻ em và trẻ sơ sinh nên ăn các loại hạt
Các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng nhưng điều này không có nghĩa là cha mẹ có những lưu ý nhất định khi cho con ăn. Đừng quên rằng, không may là ngày nay, các loại hạt là nguyên nhân chính gây nghẹt thở ở trẻ từ một đến bốn tuổi.. Nhiệm vụ của các bậc cha mẹ là không cho con nhỏ của họ ăn các loại hạt mọi lúc.
Đó là lý do tại sao các bác sĩ nhi khoa khuyên nên cho trẻ ăn các loại hạt từ năm tuổi. Trước đó, bố mẹ có thể chọn cho trẻ xay hoặc nghiền nhỏ. Như bạn phải nhớ, các loại hạt rất quan trọng trong chế độ ăn uống của những người nhỏ nhất trong nhà, do số lượng lớn các đặc tính mà chúng đóng góp vào cơ thể.
Một khía cạnh khá quan trọng khác cần lưu ý là thực tế là các loại hạt là thực phẩm thường gây dị ứng thực phẩm. Việc trẻ bị dị ứng với một số loại trái cây sấy khô là điều khá phổ biến và thường gặp. như thường xảy ra với hạnh nhân hoặc quả phỉ.
Các triệu chứng khi bị dị ứng với một loại trái cây khô nào đó là:
- Ngứa và phát ban trên cơ thể.
- Sưng lưỡi và cổ họng.
- Các vấn đề khi thở.
- Một số vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy hoặc nôn mửa.
- Viêm kết mạc hoặc các vấn đề về mắt.
Nếu bạn quan sát thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này ở trẻ, sau khi cho trẻ ăn một số loại trái cây khô, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ một cách nhanh chóng. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng có thể khá nghiêm trọng, gây nguy hiểm đến tính mạng của trẻ, đặc biệt là nếu bệnh dị ứng không được điều trị kịp thời.
Dị ứng hạt thường xuất hiện sau bốn tuổi và như chúng tôi đã nói ở trên, đây là một trong những dị ứng phổ biến nhất ở trẻ em hoặc trẻ vị thành niên. Có rất nhiều bậc cha mẹ đã mắc sai lầm lớn khi trì hoãn việc cho trẻ ăn các loại hạt vì tin rằng điều này sẽ tránh được tình trạng dị ứng có thể xảy ra. Các chuyên gia khuyên nên giới thiệu các loại hạt trong chế độ ăn của trẻ vì chúng có nhiều đặc tính dinh dưỡng mà chúng đóng góp vào cơ thể. Đừng sợ có thể bị dị ứng, vì nếu nó được điều trị kịp thời, Nó không nên tại sao có nguy cơ đối với sức khỏe của một đứa trẻ.
Tóm lại, các loại hạt là chủ yếu và cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em. Chúng có nhiều đặc tính và giá trị dinh dưỡng khá cao. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên tránh cho trẻ ăn cả hạt và bằng cách này tránh nguy cơ ngạt thở.