Các môn thể thao thú vị và gia đình cho mùa hè

Mùa hè đã đến và kéo theo đó là những kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu. Cuối cùng, bạn sẽ có thể làm những việc mà bạn luôn đỗ do thiếu thời gian, trong số họ bắt đầu thực hành một số hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nhiệt độ cao và mong muốn được nghỉ ngơi thường làm cho các môn thể thao không hấp dẫn. Ngoài ra, việc để bọn trẻ ở nhà có thể khiến bạn khó tìm thấy khoảnh khắc đó cho riêng mình.

Nhưng bình tĩnh, Bạn có thể chơi thể thao với con cái và khắc sâu những giá trị và thói quen lành mạnh trong chúng. Hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ thấy cách có thể tập thể dục một cách vui vẻ và dễ chịu, cũng như tận hưởng những khả năng mà mùa hè mang lại cho chúng ta. Bạn không có lý do gì để không lấy lại vóc dáng trong mùa hè này!

Ý tưởng để luyện tập thể thao một cách thú vị trong mùa hè

Thể thao gia đình vào mùa hè

Bơi

Bãi biển và hồ bơi là một phong cách cổ điển của mùa hè. Tranh thủ thời gian ở dưới nước để bơi một lúc cùng con. Bơi lội là một trong những môn thể thao hoàn chỉnh nhất tồn tại và phù hợp với thực tế tất cả mọi người vì trọng lượng của cơ thể giảm xuống còn XNUMX/XNUMX dưới nước. Lợi ích của nó là cả tim mạch và cơ bắp, cải thiện dung tích phổi, độ đàn hồi và sức đề kháng cùng nhiều thứ khác.

Lặn

Biết được đáy biển cũng là một điều thú vị, một cách tập thể dục. Lý tưởng là đăng ký một khóa học để lấy giấy phép và trang bị cho mình một cách thích hợp, nhưng đối với điều này, bạn cần phải đáp ứng một loạt các yêu cầu. Nếu muốn cùng con làm điều gì đó vui vẻ, bạn có thể mua một số kính lặn cơ bản và dành sức khám phá những khu vực gần bờ nhất, nơi không có nguy hiểm. Trẻ em sẽ thích quan sát cá, cua, ghẹ và các động vật biển khác trong môi trường sống của chúng. 

bóng chuyền bãi biển

Bãi biển không chỉ để tắm. Đấu trường cung cấp vô số khả năng, chẳng hạn như bóng chuyền. Một cách rất thú vị để chơi như một gia đình điều đó, ngoài ra, còn có thêm lợi ích vì địa hình khiến việc di chuyển trở nên khó khăn, đồng nghĩa với việc tập luyện nhiều hơn. Nhiều bãi biển đã lắp lưới nên không cần phải di chuyển đi đâu, tốn nhiều vật liệu hơn bóng.

Các tuyến đường dành cho xe đạp

Thể thao gia đình vào mùa hè

Đi xe đạp giúp cải thiện sức bền, săn chắc cơ và cũng rất thư giãn. Hãy tiếp tục và tổ chức một chuyến du ngoạn bằng xe đạp với con cái của bạn. Đây là một hoạt động lý tưởng để hít thở không khí, rèn luyện sức khỏe và vui chơi cùng gia đình. Hơn nữa, có rất nhiều đường xanh, đã được điều hòa trong môi trường tự nhiên để luyện tập đạp xe, ngoài việc tập thể dục thể thao, bạn sẽ được tận hưởng những lợi ích khi tiếp xúc với thiên nhiên.

Chơi xẻng

một hoạt động rất đơn giản và không tốn kém mà bạn có thể thực hành ở hầu hết mọi nơi. Cải thiện độ bền, độ săn chắc của cơ bắp, sự nhanh nhẹn và khả năng phản ứng. Ngoài ra, nó là một hoạt động hoàn hảo để bù đắp một cách thú vị, những gì dư thừa của mùa hè.

Đi bộ đường dài

Đi bộ là một trong những cách dễ nhất để tập thể dục thể thao. Nó không đòi hỏi nhiều nỗ lực và cải thiện cả cơ bắp và trương lực tim mạch. Ngoài ra, nếu được đi dạo qua các môi trường tự nhiên, ngoài việc rèn luyện thân thể, con bạn sẽ được tự do thoải mái, ngắm nhìn cảnh vật và học cách biết tôn trọng môi trường. Tất nhiên, vào mùa hè, lý tưởng là đi bộ vào sáng sớm hoặc chiều mát và thậm chí vào ban đêm.

Trượt patin

Trượt băng là một hoạt động rất thú vị để luyện tập cả một mình và cả gia đình. Trượt băng đốt cháy calo, cải thiện hệ thống tim mạch và săn chắc cơ bắp chân và mông. Nó cũng cải thiện sự cân bằng và phản xạ. Hầu hết mọi người đều có thể trượt băng, nhưng thực hành của nó đòi hỏi một số chuẩn bị để tránh té ngã và chấn thương. Điều rất quan trọng là phải luôn đội mũ bảo hiểm, đệm khuỷu tay và đệm đầu gối.

Như bạn có thể thấy, luyện tập thể thao không mâu thuẫn với niềm vui. Có rất nhiều hoạt động mà bạn có thể thực hành như một gia đình cùng tận hưởng trong khi cả hai cùng tập thể dục.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.