Cách dạy thanh thiếu niên chăm sóc sức khỏe của họ

Dạy thanh thiếu niên chăm sóc sức khỏe của họ

Dạy cho thanh thiếu niên cách chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết để ngăn ngừa trẻ em trai và trẻ em gái phải gánh chịu hậu quả của việc không tự bảo vệ mình cho chính họ. Nói chung, tất cả mọi người khi họ còn trẻ đều nghĩ rằng họ sẽ mãi như vậy. Rằng bệnh tật và các vấn đề sức khỏe là chuyện của người già và cuối cùng, tuổi trẻ khiến chúng ta trở nên bất khả chiến bại.

Tuy nhiên, hàng năm có hàng triệu thanh thiếu niên sống ở các nước phát triển mắc nhiều bệnh khác nhau xuất phát từ việc thiếu sự quan tâm và bảo vệ bản thân. Trong số những cái phổ biến nhất là những cái liên quan đến tình dục, lạm dụng rượu và các chất khác hoặc chế độ ăn uống kém. Vì lý do này, điều rất quan trọng là phải giáo dục trẻ em ngay từ khi còn nhỏ, để chúng nhận thức được rằng sức khỏe của chúng trong tương lai phụ thuộc vào sự chăm sóc của chúng trong suốt cuộc đời.

Chăm sóc cơ bản cho một thiếu niên là gì

Trong suốt thời thơ ấu, cha, mẹ có khả năng và khả năng chăm sóc, bảo vệ con cái về mọi mặt. Tuy nhiên, khi tuổi vị thành niên đến con trai muốn ngày càng tự chủ và độc lập hơn. Có nghĩa là không cho phép cha mẹ chăm sóc họ như khi họ còn là những đứa trẻ. Mặc dù đây là điều bình thường, là một phần trong quá trình trưởng thành của bản thân, nhưng điều rất quan trọng là họ phải học cách chăm sóc bản thân.

Đây là những cách chăm sóc cơ bản mà thanh thiếu niên nên học, mặc dù chúng càng sớm học cách chăm sóc bản thân tốt hơn, bởi vì bằng cách nào đó tất cả điều này là một phần của học tập và phát triển cá nhân. Nhưng bạn cũng có thể dạy chúng những điều rất quan trọng khác như nấu ăn, tổ chức hoặc lập kế hoạch cho nhiệm vụ của chúng để chúng học cách làm việc hiệu quả hơn.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Càng lớn tuổi, bạn càng khó có được thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tất cả những điều này biến thành các vấn đề sức khỏe, về lâu dài có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường hoặc bệnh tim, trong số những bệnh khác. Hướng dẫn thanh thiếu niên của bạn ăn uống đa dạng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và nói chung, có thói quen sống lành mạnh.

Thói quen vệ sinh cá nhân tốt

Trong số đó, tắm hàng ngày và giữ tóc sạch sẽ mọi lúc. Đánh răng thường xuyên mỗi ngày để tránh các vấn đề về răng miệng. Cũng thế điều rất quan trọng là họ phải học cách chăm sóc da của mình, luôn sử dụng biện pháp chống nắng và tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Đối với việc chăm sóc da, từ 14, 15 tuổi nên bắt đầu sử dụng dưỡng ẩm da mặt, với các sản phẩm dạng lỏng dành riêng cho độ tuổi đó.

Bằng cách này, họ sẽ có thể phần lớn tránh những hậu quả của tuổi dậy thì trên da. Như mụn trứng cá, vết rạn da và tất cả các rối loạn bên ngoài xảy ra bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết tố.

Tăng cường sức khỏe tinh thần tốt

Hậu quả của tất cả những thay đổi nội tiết tố này xảy ra ở tuổi thiếu niên, nhiều trẻ em trai và gái phát triển các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Vì vậy, điều cần thiết là làm việc với trẻ em từ khi còn nhỏ về lòng tự trọng của chúng, bởi vì tình yêu bản thân là công cụ mạnh mẽ nhất khi đối mặt với bất kỳ khó khăn nào. Cả về tình cảm và trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống hàng ngày.

Thói quen ngủ tốt

cũng thanh thiếu niên ngủ muộn rất phổ biến và rằng cha mẹ hoặc bà mẹ không kiểm soát giờ ngủ. Ngày nay trẻ em có trong tay các phương pháp giải trí cá nhân, với thiết bị di động của riêng mình và ở bất cứ đâu. Đó là một cách rất đơn giản để dành nhiều thời gian ở một mình, không có ai kiểm soát xem họ có ngủ ngon hay đủ giờ cần thiết hay không.

Càng nhiều càng tốt, cố gắng để các chàng trai để điện thoại di động của họ bên ngoài phòng để ngủ. Nếu bạn cũng thúc đẩy mối quan hệ gia đình vào ban đêm, dành thời gian cho gia đình hoặc bình luận về ngày hôm đó như thế nào, bạn sẽ có thể khám phá nhiều điều về cuộc sống và tính cách của các con. Những khoảnh khắc này sẽ gắn kết các bạn như một gia đình và sẽ là cách tốt nhất để tăng cường mối quan hệ tình cảm.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.