Tất cả chúng ta đều nhận thức được lợi ích của việc luyện tập một môn thể thao. Tuy nhiên, nước ta vẫn tiếp tục nằm trong số những nước có tỷ lệ lối sống ít vận động cao nhất, với những rủi ro mà điều này gây ra cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Lối sống hiện tại không liên quan gì đến lối sống của những năm trước, khi trẻ em dành thời gian rảnh rỗi để chạy và chơi trên đường phố. Ngày nay, trẻ em của chúng ta dành hàng giờ ngồi trước tivi, máy tính bảng hoặc máy chơi game. Ngoài ra, các chuyến đi hiếm khi đi bộ, chúng ta thường di chuyển bằng ô tô hoặc các phương tiện giao thông đô thị, vì vậy, trừ khi chúng ta tập một môn thể thao nào đó, hoạt động thể chất gần như là con số không. Lối sống hiện tại mời gọi lối sống ít vận động, vì vậy nó là cần thiết để thúc đẩy trẻ em di chuyển. Vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi muốn để lại cho bạn một số ý kiến để khuyến khích con em bạn tập thể dục.
Làm thế nào để thúc đẩy con bạn chơi thể thao?
- Giảng bằng ví dụ. Trẻ em, đặc biệt là những đứa trẻ nhất, học hỏi từ chúng tôi. Nếu bạn muốn con cái của bạn tập thể dục, hãy bắt đầu bằng cách tự luyện tập một môn thể thao.
- Hãy để con bạn tự do lựa chọn môn thể thao mà họ muốn luyện tập. Nếu họ cảm thấy rằng hoạt động đó là sự lựa chọn của riêng họ, họ sẽ có động lực hơn.
- Hoạt động thể chất như một gia đình. Không nhất thiết bạn phải trở thành vận động viên ưu tú, cũng không nhất thiết bạn phải có nhiều thời gian. Bất cứ lúc nào cũng là thời điểm thích hợp để di chuyển. Thưởng thức một số bản nhạc và khiêu vũ với con bạn. Chơi những thứ liên quan đến chuyển động với chúng. Thay đổi chuyến đi chơi của bạn đến trung tâm mua sắm hoặc buổi chiều xem TV để đi dạo ở vùng nông thôn, đạp xe hoặc trượt patin. Đưa chúng đến những không gian có những đứa trẻ khác mà chúng có thể chạy và chơi cùng. Khả năng là vô tận.
- Làm cho nó vui vẻ. Không làm cho hoạt động trở thành một cuộc cạnh tranh hoặc một nghĩa vụ. Dạy con bạn các giá trị như tinh thần thể thao và tôn trọng người khác.
- Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị. Không nhất thiết phải cấm hoàn toàn trò chơi điện tử hoặc truyền hình, nhưng cần thiết lập lịch trình để sử dụng chúng. Hãy luôn làm điều đó một cách tích cực, bạn không thể giả vờ rằng con bạn muốn đi chơi với bạn để chơi thể thao khi bạn vừa lấy đi chương trình yêu thích của nó. Tất nhiên, nếu bạn muốn con mình rời khỏi màn hình, hãy bắt đầu bằng cách tự mình làm điều đó. Tắt điện thoại di động của bạn và đi ra ngoài để thưởng thức với con cái của bạn.
- Để xe tại nhà. Cố gắng đi bộ đến các địa điểm bất cứ khi nào có thể. Nếu cách siêu thị, công viên hoặc trường học không xa, bạn có thể tranh thủ đi dạo. Bạn cũng có thể tận dụng đường trường nếu có bất kỳ trong khu vực của bạn.
- Đưa đồ chơi mời gọi vận động. Một chiếc xe đạp, bóng, giày trượt, dây trượt, vợt. Nếu con bạn là người thích trò chơi điện tử, thì có rất nhiều trò chơi, chẳng hạn như Wii, tương tác và mô phỏng các môn thể thao, vì vậy bạn có thể tận dụng thời gian trên màn hình để chúng vận động một chút vào những ngày bạn không thể ra ngoài.
- Khuyến khích và hỗ trợ con cái của bạn. Dù bạn có thích môn thể thao mà họ đã chọn hay không, bạn cũng nên ở đó, vui mừng trước thành tích của họ và giúp họ vượt qua khó khăn.
- Dạy họ những lợi ích của việc phù hợp. Nói chuyện với họ về tầm quan trọng của thể thao đối với sức khỏe của họ. Giải thích những rủi ro của việc ít vận động. Hỏi xem họ cảm thấy thế nào sau khi thực hiện một số hoạt động thể chất, xem cảm giác đó có tốt hay không. Nếu trẻ nhận thức được rằng thể thao có lợi cho mình, trẻ sẽ có động lực hơn để luyện tập.
Tóm lại, hãy cố gắng làm cho con bạn thấy thể thao là một điều gì đó vui vẻ và cũng có lợi cho chúng. Nhớ lấy Không nhất thiết con bạn phải là thành viên của môn thể thao này mà chúng phải khỏe mạnh và vui vẻ. Tôi hy vọng rằng những ý tưởng mà tôi đề xuất sẽ hữu ích cho bạn và khuyến khích bạn tiếp tục.
Cuối tuần vui vẻ!