Bọn trẻ họ cũng cảm thấy buồn thể hiện nỗi buồn khác với người lớn. Buồn bã là một cảm xúc cơ bản mà không ai thoát khỏi và chúng ta không thể tránh khỏi nó, cả chúng ta và con cái chúng ta đều không thể tránh khỏi nó. Chấp nhận nó, biết cách phát hiện và quản lý nó sẽ giúp chúng ta kết nối với cảm xúc của mình và có sức khỏe cảm xúc tốt. Hãy xem nào cách trẻ thể hiện nỗi buồn.
Nỗi buồn ở trẻ em
Như chúng ta đã thấy trước đó, nỗi buồn là một cảm xúc cơ bản. Tất cả cảm xúc cơ bản họ có một chức năng thích nghi và sinh học như bạn có thể đọc trong bài báo "Cảm xúc cơ bản, chúng để làm gì?" Nỗi buồn trong cụ thể giúp phản ánh, kết nối với chính chúng ta và thích nghi với thực tế mới. Đó là một phần của quá trình cảm xúc mà chúng ta không thể phủ nhận hoặc né tránh.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta dạy trẻ quản lý cảm xúc và bản thân. Không ai dạy chúng ta quản lý cảm xúc của mình, khi chúng ta sẽ tiếp xúc với chúng suốt đời. Trong nhiều trường hợp, chúng ta cố gắng che giấu cảm xúc của mình với lũ trẻ để chúng không nhìn thấy chúng ta. Và điều này, thay vì giúp đỡ họ, lại cản trở mối quan hệ của họ về mặt cảm xúc. Bạn có thể đọc bài báo "Tại sao chúng ta không nên che giấu cảm xúc của mình với trẻ em."
Cách trẻ thể hiện nỗi buồn
Trẻ em có thể thể hiện nỗi buồn của mình khác với người lớn chúng ta. Có thể hiển thị nhiều hơn suy sụp, vô tâm, nhút nhát, bơ phờ và đầy nước mắt; Hoặc có thể cho thấy điều ngược lại lo lắng, cáu kỉnh, hiếu động và thậm chí hung dữ. cũng có thể ngủ ít hơn bình thường và bạn chán ăn.
Rất dễ nhầm lẫn các triệu chứng này, đặc biệt là do sự khác biệt trong cách người lớn chúng ta thể hiện nỗi buồn. Cha mẹ cũng khó nhận ra rằng con mình đang buồn, khi những đứa trẻ mà mình hy vọng đang hạnh phúc trong sự hồn nhiên của chúng. Điều này khiến trẻ khó quản lý cảm xúc một cách hợp lý, vì Họ không biết điều gì xảy ra với họ và không ai giúp họ biết điều đó. Chúng ta với tư cách là cha mẹ phải giúp họ quản lý cảm xúc của họ để điều chỉnh những cảm xúc và cảm xúc đó một cách đúng đắn.
Cách xử lý cảm xúc
Điều xảy ra nhiều khi người già cũng không biết cách quản lý cảm xúc của chính mình. Không ai dạy chúng tôi, đó là điều bình thường. Những gì người lớn chúng ta có thể làm là học như chúng ta dạy bọn trẻ làm thế nào để làm nó. Hãy xem các bước cần thiết để quản lý cảm xúc là gì:
- Xác định cảm xúc. Chúng tôi sẽ không thể xử lý nó nếu chúng tôi không biết những gì đang xảy ra với chúng tôi. Chúng ta phải giúp họ diễn đạt bằng lời nói cảm giác của họ. Nói với họ rằng nỗi buồn là một cảm xúc cần thiết giống như niềm vui, và tất cả chúng ta đều có nó.
- Chấp nhận cảm xúc. Đôi khi, một cảm xúc tồi tệ có thể khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi chỉ vì cảm nhận nó. Chúng tôi từ chối nó như thể chúng ta không có quyền cảm nhận nó và điều này tạo ra nhiều đau khổ. Yêu cầu con bạn quan sát cảm xúc của chúng như thể nó được nhìn thấy từ xa. Điều này sẽ cho phép bạn chấp nhận cảm xúc như một phần của chính mình và không từ chối nó. Như chúng ta đã thấy trong bài viết "Tầm quan trọng của giá trị cảm xúc ở trẻ em" một bước rất quan trọng là xác thực cảm xúc, thay vì dùng những cụm từ để né tránh xúc động: con lớn không khóc, con không được như vậy, ...
- Cảm nhận cảm xúc. Cho phép bản thân cảm nhận nó, trải nghiệm nó trong cơ thể bạn. Vì vậy, cảm xúc có thể làm chức năng của nó và rời đi. Hỏi anh ấy xem anh ấy cảm nhận được cảm xúc trong cơ thể ở đâuHãy để anh ấy thấy tình cảm ảnh hưởng đến anh ấy như thế nào. Bạn có thể cảm thấy nó trên đầu, trên ngực, trên bụng…. Vì vậy, khi bạn cảm thấy những cảm giác tương tự, bạn sẽ dễ dàng xác định cảm xúc hơn.
- Bày tỏ cảm xúc. Cảm xúc không bị kìm nén, chúng được thể hiện. Nói thành lời giúp chúng ta kết nối với cảm xúc của mình và với những người khác. Đặt cho anh ấy một cái tên và họ giúp chúng ta giảm tải cảm xúc của mình.
Vì hãy nhớ rằng ... chúng ta tin rằng trẻ em được miễn nhiễm với những cảm xúc xấu vì sự ngây thơ của chúng, nhưng tiếc là chúng không phải vậy. Chúng ta không thể ngăn con mình có những cảm xúc tiêu cực nhưng chúng ta có thể giúp con quản lý chúng.