Có không gian mỗi sáng như một gia đình

gia đình

Tạo không gian mỗi sáng để thiền như một gia đình và mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc thực hành này, mang lại sự bình tĩnh cho cả cơ thể và tâm trí của bạn.  Cơ sở khoa học cho khoảnh khắc chánh niệm hàng ngày càng rộng càng tốt.

Theo Khoa học Mỹ , một điều mà hầu hết tất cả các nghiên cứu về chánh niệm đều có thể đồng ý là "Hòa vào thế giới xung quanh bạn có thể mang lại cảm giác hạnh phúc."

Ngay cả những người trong chúng ta, những người là cú đêm cũng có thể nhận ra sự khác biệt giữa một ngày tốt lành so với một ngày tồi tệ. Thế giới cảm thấy bớt thù địch hơn khi gia đình của chúng ta được xây dựng trong những khoảnh khắc tạm dừng bên nhau.

Bạn không cần phải phân chia lứa tuổi hay chia sẻ bữa sáng ba món mỗi sáng. Một số gia đình chỉ đơn giản là đánh thức con họ sớm hơn nửa giờ so với mức cần thiết để cho tốc độ chậm hơn và một vài tiếng cười khúc khích trước khi hình thành thói quen buổi sáng bình thường. Ở nhà, bạn có thể đến trạm xe buýt sớm một chút, đủ sớm để cùng nhau hít thở và chia sẻ mục tiêu của chúng ta trong ngày.

Có không gian như một gia đình vào mỗi buổi sáng quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng, ngoài việc cần thiết, hãy cố gắng đánh thức con bạn sớm hơn một chút vào mỗi buổi sáng, trước khi các công việc hoặc trách nhiệm bắt đầu. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy đoàn kết hơn một chút để có thể dành thời gian bên nhau nơi yên tĩnh và sự yên tĩnh của buổi sáng kết hợp bạn gần như không nhận ra điều đó.

Bắt đầu làm điều này ngay bây giờ và bạn sẽ nhận ra những lợi ích mà bạn sẽ có mỗi ngày. Bắt đầu mỗi buổi sáng một cách bình tĩnh và gắn kết tình cảm tốt đẹp sẽ làm cho một ngày của mọi người trở nên tốt hơn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.