Để một số trẻ em được ăn uống lành mạnh là một khó khăn đối với nhiều gia đình. Có những người nhỏ từ chối bất kỳ hương vị lạ. Rằng chúng không mở miệng khi vết cắn có màu lạ hoặc đơn giản là chúng không bao giờ đói. Nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho sự phát triển của nó. Các Công thức nấu ăn cho trẻ em giàu protein và rau chúng đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh đồng hành với sự phát triển không ngừng của trẻ em.
Vấn đề là mặc dù có lợi nhưng không phải trẻ nào cũng thích thức ăn lành mạnh. Đó là lý do tại sao hôm nay chúng tôi mở menu tùy chọn với một số công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng.
Bữa ăn protein
Nấu ăn công thức nấu ăn trẻ em giàu protein nó không khó. Chủ yếu, bởi vì điều đơn giản nhất là chuẩn bị một số loại thịt và sau đó thêm rau trang trí. Có lẽ phần khó nhất là phần sau. Không phải tất cả trẻ em đều thích rau diếp, cà rốt hoặc củ cải đường. Sau đó, các tùy chọn bắt đầu bị giới hạn. Trong trường hợp khác, bạn phải "đắp mặt nạ" cho rau vì nếu trẻ nhìn thấy, chúng sẽ tự động ngậm miệng lại.
Tại sao cho trẻ ăn đạm và rau quả lại quan trọng? Vì chúng là một phần của sự cân bằng dinh dưỡng. Protein được tạo thành từ một chuỗi axit amin là thành phần chính của các tế bào và mô của cơ thể. Vì lý do này, chúng rất cần thiết cho cơ thể, cho cả sự phát triển và tăng trưởng và tình trạng tốt chung của cơ thể.
Protein phải có trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào vì chúng cho phép cơ thể sửa chữa các mô trong suốt cuộc đời. Chúng là một nguồn năng lượng và là một phần của các hormone thiết yếu cho phép cơ thể hoạt động một cách cân bằng. Đổi lại, chúng tham gia vào hệ thống miễn dịch khi chống lại vi rút và vi khuẩn.
Đối với rau, chúng đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin, phốt pho, canxi và các chất khác, Tùy thuộc vào loại rau mà lợi ích đạt được. Vì lý do này, người ta nói rằng một món rau bổ dưỡng là một trong đó tất cả các màu sắc có mặt. Trong sự đa dạng là sự phong phú của vấn đề. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho trẻ em giàu rau và protein lý tưởng cho giai đoạn cần năng lượng cao này.
Công thức nấu ăn dễ dàng với thịt và rau
Trong thời hiện đại, cần phải suy nghĩ về Công thức nấu ăn cho trẻ em giàu protein và rau làm cho chúng dễ dàng và nhanh chóng. Chúng tôi biết rằng các gia đình có nhiều hoạt động và công thức nấu ăn nhanh là rất cần thiết. Điều này không có nghĩa là chúng ta quên các khía cạnh dinh dưỡng. Ngược lại, nếu chúng ta nói về công thức nấu ăn cho trẻ em với protein, rất dễ dàng để nấu ăn phong phú và ngon trong vài phút.
Mở tủ lạnh và nhìn vào bên trong: bạn có thể có một miếng thịt bò. Có thể là một vài quả trứng và một ít khoai tây. Với vài nguyên liệu đó, bạn có thể tạo ra một món ăn ngon và bổ dưỡng mà con bạn sẽ thích thú mà không phàn nàn. Khoai tây có tính dẻo, chúng thích nghi với nhiều kiểu nấu ăn. Bạn có thể nướng, chiên dưới dạng trứng tráng hoặc xay nhuyễn với bơ và một ít sữa.
Trứng cũng là một nguồn cung cấp protein và đó là lý do tại sao chúng có thể là một phần của món ăn. Còn đối với thịt, bạn có thể xào trên chảo và nêm gia vị với một chút hành tây xào. Hoặc chế biến thịt trong lò bằng cách nấu nước dùng với một số loại rau cắt nhỏ. Nếu bạn không muốn bọn trẻ nhìn thấy chúng, bạn có thể loại bỏ chúng khi phục vụ nhưng rau sẽ tiết ra nước.
Thực phẩm từ sữa cũng rất giàu protein, vì vậy bất kỳ loại thực phẩm nào xay nhuyễn với sữa và trứng sẽ bổ sung đủ lượng protein cần thiết. Đặc biệt nếu nó là trang trí của một số cá hoặc gà. Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức làm mặt nạ, bạn có thể làm một chiếc bánh mì thịt, cắt rau thật nhỏ và trộn chúng với thịt. Sau đó, bạn thêm một vài quả trứng và vụn bánh mì để tạo hình bánh mì thịt. Các món hầm cũng rất lý tưởng vì có thể thêm rau và protein cho trẻ em những người không ăn salad.