Căng thẳng làm mẹ và làm phụ nữ

mẹ căng thẳng

Làm mẹ, làm phụ nữ ngày nay là một công việc không có hồi kết, không bao giờ có hồi kết. Người ta chứng minh rằng những phụ nữ làm việc trong và ngoài nhà phải chịu mức độ căng thẳng và cảm giác tội lỗi rất cao.. Như thể tất cả khối lượng công việc trên họ là không đủ, họ tự trách mình vì đã không thể thực hiện tất cả các chức năng của mình một cách hoàn hảo. Hãy xem anh ấy thế nào căng thẳng khi làm mẹ và làm phụ nữ.

Người phụ nữ hoàn hảo

Xã hội mong đợi chúng ta chăm sóc con cái của mình như thể chúng ta không có việc làm, và làm việc như thể chúng ta không làm mẹ. Và điều đó là hoàn toàn không thể. Chúng tôi không thể làm việc 36 giờ một ngày. Chúng ta không phải là người máy và cũng không phải là người giả vờ. Chúng tôi là những người có năng lượng hạn chế phải được phân chia để có thể đạt được mọi thứ. Và nhu cầu bên ngoài này cùng với nhu cầu bên trong làm cho căng thẳng tăng vọt.

Khi bạn đi làm về, công việc vẫn tiếp tục không suy giảm. Máy giặt, bữa tối, bồn tắm, những trò đùa giỡn ... một số trò tung hứng khiến bạn mất hết năng lượng cuối cùng còn lại. Không còn thời gian cho bản thân, chúng tôi đặt mình vào nền và đặt chế độ tự động. Tình trạng kiệt sức liên tục để lại cảm giác kiệt quệ về tinh thần và gây tổn hại cho cơ thể.

Thật không may, sự hòa hợp giữa cuộc sống công việc và tình mẫu tử ngày nay vẫn là một điều không tưởng. Và nhiều phụ nữ phải quyết định giữa cảm giác tội lỗi khi để con còn rất nhỏ, hoặc không thể phát triển sự nghiệp chuyên môn của mình.

Làm mẹ thật khó

Nếu trong thế giới mà chúng ta đang sống, làm phụ nữ đã khó (trần ai, phân biệt giới tính, lương thấp hơn), thì lại càng khó hơn nếu chúng ta cũng là những người mẹ. Chúng tôi được gửi tín hiệu về mọi thứ cần phải làm để trở thành một người mẹ tốt, một hạt giống trong não bạn rằng nếu bạn không làm điều đó, bạn đang làm không tốt. Áp suất không đổi.

Chúng ta đã biết rằng căng thẳng liên tục ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của chúng ta một cách tàn bạo. Ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ, hiệu suất, sự tập trung và năng lượng của chúng ta, ảnh hưởng đến chúng tôi trong tiêu hóa của chúng ta, làm tăng đau đầu và đau cơ, tạo ra bệnh tật hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh đã tồn tại.

người phụ nữ căng thẳng

Chúng tôi không hoàn hảo

Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là hãy thừa nhận những hạn chế của chúng tôi. Điều đó chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi có những nguồn năng lượng hạn chế mà chúng tôi phải quản lý. Và rằng trong tất cả các nghĩa vụ của chúng ta, chúng ta không thể quên bản thân mình. Ai trong chúng ta, những người kéo xe, những người trong chúng ta dưới chân hẻm núi cũng cần thời gian cho riêng mình. Tắm bong bóng, một cuốn sách hay, một ly rượu, khiêu vũ, chơi thể thao. Hãy dành cho bản thân những giây phút cho riêng mình, để ngắt kết nối, với những điều bạn thích. Để kết nối lại với chính bạn. Để thôi làm mẹ và trở lại là bạn.

Không phải tất cả mọi người đều thể hiện căng thẳng theo cùng một cách. Có những người nó cho ăn, những người khác thì ngược lại, nó lấy đi giấc ngủ và những người khác nó cho nó. Chúng ta phải học cách lắng nghe cơ thể của mình để phát hiện ra đèn giao thông căng thẳng. Biết cơ thể chúng ta phản ứng như thế nào khi chúng ta căng thẳng và ở mức độ nào. Vì vậy, chúng ta có thể dừng lại trước khi chúng ta bị bỏng và nó còn phát triển hơn. Nếu bạn không thể ở một mình, đừng ngần ngại nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng và các triệu chứng của nó.

Chúng ta phải đừng tự đòi hỏi bản thân nữa với chính chúng ta. Hãy ngừng cố gắng trở thành một người mẹ hoàn hảo, một người phụ nữ hoàn hảo và một công nhân hoàn hảo. Sự hoàn hảo không tồn tại. Chúng ta sẽ phải tìm ra sự cân bằng mà chúng ta cảm thấy thoải mái, phân phối trách nhiệm ở nhà, thiết lập các ưu tiên, phân biệt giữa những việc khẩn cấp và không quá khẩn cấp, tổ chức bản thân tốt. Hãy thực tế hơn với những mong đợi của chúng tôi.

Hãy chúc mừng bản thân vì tất cả những gì bạn đã đạt được, đừng quất vào mình và tương đối hóa. Cuộc sống quá ngắn ngủi.

Bởi vì hãy nhớ ... để mọi thứ thay đổi bên ngoài, trước tiên chúng ta phải bắt đầu thay đổi chính mình.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.