Cơ thể của bạn sau khi sinh

sau khi giao hàng

Cơ thể của bạn thay đổi theo nhiều cách khi mang thai và sau khi giao hàng đôi khi có thể bị áp đảo. Nhưng điều quan trọng là phải tập trung vào việc để cơ thể phục hồi: đối xử tốt với bản thân và cố gắng không so sánh cơ thể của bạn trước và sau khi sinh.

Bây giờ chúng tôi giải thích thêm về những thay đổi cơ thể sau sinh mà bạn có thể gặp phải và tôi để lại cho bạn một loạt mẹo về cách đối phó với tình trạng chảy máu, tè dầm, rạn da và sưng vú.

Bạn sẽ cảm thấy thế nào về cơ thể mình sau khi mang thai?

Sinh con là một trải nghiệm tuyệt vời và một thành tích đáng kinh ngạc, và bạn sẽ đáp lại theo cách của riêng mình khi gặp em bé của bạn lần đầu tiên.

Tùy thuộc vào quá trình chuyển dạ, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và thư thái. Hoặc bạn có thể cảm thấy đau đớn, kiệt sức và muốn khóc. Mỗi lần sinh nở là một thế giới và mỗi người phụ nữ cũng vậy.

nếu bạn có một xé hoặc tòa án ở khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu), bạn sẽ cảm thấy đau.

Nếu bạn đã sinh con đẻ bằng phương pháp mổ, bạn sẽ không thể cử động dễ dàng, và bạn nên dùng thuốc giảm đau để giảm bớt cảm giác khó chịu.

Hãy nhớ rằng bạn phải cho cơ thể thời gian để phục hồi sức lực. Nếu được nghỉ ngơi và hỗ trợ nhiều, bạn sẽ hồi phục khá nhanh.

Cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào sau khi sinh con?

Cơ thể của bạn đã trải qua nhiều tháng để nuôi dưỡng và phát triển em bé. Giờ đây, tất cả những thay đổi giúp đưa con bạn đến với thế giới đều bị đảo ngược, điều này sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau.

Chảy máu sau khi sinh

Bạn sẽ bị chảy máu từ âm đạo sau khi sinh con gọi lochiacho dù bạn sinh bằng đường âm đạo hay sinh mổ.

lochia ban đầu chúng có màu đỏ, sau đó chuyển sang màu nâu, và cuối cùng là hơi vàng. Nó thường kéo dài khoảng bốn đến sáu tuần, nhưng có thể mất đến 12 tuần để biến mất. Bạn càng nghỉ ngơi nhiều, lochia sẽ càng rõ ràng. Trong khoảng 10 ngày, nó sẽ giống như một kỳ kinh nguyệt. Sau khoảng một tuần, bạn có thể nhận thấy nó nặng hơn trong khoảng 24 giờ; điều này là hoàn toàn bình thường.

sàn chậu yếu

sàn nhà của bạn xương chậu có thể cảm thấy căng ra và hơi tê, nhưng sẽ trở nên săn chắc bất cứ khi nào bạn thực hiện các bài tập cho sàn chậu (Kegels).

Bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập ngay sau khi bạn cảm thấy thích thú sau khi em bé được sinh ra..

Tập thể dục sàn chậu giúp ích giảm sưng và tăng tốc độ chữa bệnh xung quanh đáy chậu. Các bài tập cũng làm giảm nguy cơ bị rò rỉ bàng quang (không tự chủ nỗ lực) , điều này ảnh hưởng đến nhiều người mới làm mẹ.

Tập thể dục sàn chậu sẽ giúp làm săn chắc âm đạo và làm el tình dục thỏa mãn hơn, khi bạn đã sẵn sàng để thử lại.

Sưng và đau tầng sinh môn

Các vết xước và vết rách nhỏ ở cổ tử cung, âm đạo và tầng sinh môn sẽ nhanh chóng lành lại.

Điểm họ có thể đau đớn trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần.

nếu bạn có một cắt tầng sinh môn hoặc vết rách nghiêm trọng hơn (vết rách cấp độ thứ ba hoặc thứ tư), sẽ lâu lành hơn và bạn có thể sờ thấy một số vết khâu trong tối đa ba tháng.

Bạn có thể lấy paracetamol để giảm đau và sưng ở tầng sinh môn. Chườm lạnh hoặc túi chườm vào đáy chậu cũng sẽ giúp giảm đau nhức. Bạn có thể tự làm túi chườm lạnh bằng cách để băng vệ sinh trong ngăn đá trước khi sử dụng.

Hậu quả

Những cơn đau sau sinh giống như những cơn co thắt chuyển dạ nhẹ và thường xuyên xảy ra Trong khi bạn đang cho con bú.

Điều này là do hormone oxytocin, kích thích sự co bóp của tử cung, được tiết ra trong quá trình cho con bú..

Nếu bạn cần giảm đau sau những cơn đau, bạn có thể thử dùng một ít ibuprofen hoặc paracetamol. Cả hai đều an toàn nếu bạn đang cho con bú vì chỉ một lượng nhỏ đi vào sữa mẹ. Tôn trọng liều khuyến cáo và dùng trong thời gian ngắn nhất có thể. Một chai nước nóng hoặc một bồn tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau lưng.. Các cơn đau sau sinh thường biến mất ba ngày sau khi sinh.

vú sưng và mềm

Sau khi sinh, ngực của bạn sẽ khá mềm vì chứa sữa non, loại sữa đầu tiên mà cơ thể bạn sản xuất cho em bé. Một ít sữa non rất hữu ích, bởi vì nó giàu protein và có vị kem. Nó cũng chứa đầy các kháng thể giúp bảo vệ em bé khỏi bị nhiễm trùng..

Sau một vài ngày, vú của bạn sẽ bắt đầu sản xuất sữa và họ có thể cảm thấy sưng và mềm. Đó là cách cơ thể bạn đảm bảo có đủ sữa cho trẻ sơ sinh. Bất cứ tắc nghẽn sẽ dễ dàng hơn khi em bé bú và vú của bạn điều chỉnh theo nhu cầu của chúng.

Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy đau núm vú, và 10 giây đầu tiên của mỗi lần thổi kèn cảm thấy lúng túng và khó xử. Sau đó, nó kết thúc.

Điều này thường giảm bớt sau một vài ngày khi núm vú điều chỉnh. Nếu không, hãy nhờ nữ hộ sinh kiểm tra Nó tốt như thế nào nắm lấy đứa trẻ bú vú bạn.

Bạn có thể có những thay đổi cơ thể nào khác sau sinh?

  • những cái cọc (bệnh trĩ) thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng hãy nói với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ gia đình nếu họ thấy khó chịu. Bạn có thể cần đơn thuốc mỡ hoặc thuốc đạn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như gạo lứt, và uống nhiều nước để ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân sau khi sinh con.
  • Vết rạn da Sau khi sinh, ngực, bụng và đùi có thể mất vài tháng để chuyển từ màu tím, đỏ hoặc nâu sang bạc, hồng hoặc nâu nhạt, tùy thuộc vào màu da của bạn.
  • Các mắt cá chân bị sưng có thể kéo dài khoảng một tuần, khi bạn trở nên nhiều hơn kích hoạt và làm mất lượng chất lỏng bổ sung mà bạn đã giữ lại trong thai kỳ.
  • La Rụng tóc Điều này có thể xảy ra nếu tóc bạn dày hơn và đầy hơn khi mang thai, do hormone thai kỳ giảm. Đừng lo lắng, tóc của bạn sẽ sớm trở lại như trước khi bạn mang thai.
  • El đau quanh vết sẹo mổ lấy thai có thể kéo dài một thời gian. Tuy nhiên, hãy cố gắng di chuyển càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp tăng tốc độ khôi phục của bạn sau phần c và sẽ ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.
  • Hormone thai kỳ có thể ảnh hưởng đến khớp đến năm tháng sau khi sinh con, cũng vậy tập thể dục nhẹ nhàng và cẩn thận khi thực hiện các bài tập thể dục có tác động mạnh như thể dục nhịp điệu hoặc chạy.

Sau sinh bao lâu thì giảm cân?

Bạn đã mang thai nó chín tháng, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi cơ thể bạn mất cùng một khoảng thời gian để phục hồi. Hầu hết phụ nữ phải mất ít nhất sáu tháng giảm cân họ đã tăng khi mang thai, không nên tạo áp lực quá lớn cho bản thân, đặc biệt là những tuần và tháng đầu..

Những ngày đầu sau khi sinh con , bạn sẽ giảm cân một cách nhanh chóng. Các thừa nước mà bạn mang thai trong giai đoạn cuối của thai kỳ, mồ hôi và nước tiểu sau khi sinh sẽ được tống ra ngoài, vì vậy bạn có thể thấy rằng bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn và một số đêm đổ mồ hôi.. Khi lượng máu trở lại bình thường, tử cung của bạn sẽ nhỏ lại.

Sau đó, quá trình giảm cân có xu hướng chậm lại nhưng sẽ tiếp tục dần dần miễn là ăn uống lành mạnh và luôn hoạt động. Bạn có nhiều khả năng giữ được trọng lượng hơn nếu bạn giảm nó từ từ.

Lượng mỡ thừa mà cơ thể bạn dự trữ trong thời kỳ mang thai được sử dụng làm năng lượng để giúp đỡ cho con bú.

Điều gì xảy ra với mỡ bụng sau khi sinh con?

Bụng hơi to là chuyện hoàn toàn bình thường. mềm và nhăn nheo sau khi sinh. Nhưng có những điều bạn có thể làm để đảo ngược nó.

Bắt đầu bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng sàn chậu của bạn và cơ bụng ngay khi bạn cảm thấy thích thú. Bắt đầu các bài tập này sớm sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng, tăng cường sức mạnh và bảo vệ khỏi đau lưng.

ăn uống lành mạnh và tập thể dục chẳng hạn như đi bộ hoặc tham gia một lớp tập thể dục để những người mẹ mớihọ sẽ giúp bạn giảm cân.

Diastasis recti abdominis (DR), một tình trạng khiến cơ bụng tách rời vào cuối thai kỳ, có thể khiến bạn khó giảm bụng sau khi sinh con. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục để cố gắng cải thiện DR của mình.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.