Chánh niệm trong lớp học: tạm biệt hình phạt và chào đón thiền định

Những ai đã biết tôi một chút sẽ biết rằng tôi không ủng hộ các hình phạt (trong mọi trường hợp: không phải ở trường hay ở nhà). Rõ ràng là việc “phạt không nghỉ giải lao”, “phạt thêm hai bài tập” sẽ không tồn tại suốt đời (dù nhiều giáo viên vẫn áp dụng). Một trường học ở Baltimore, Hoa Kỳ, đã quyết định thay đổi các hình phạt để thực hành chánh niệm và kết quả đã thành công. 

Ở Tây Ban Nha, chúng tôi đi sau một chút. Vẫn còn rất ít trung tâm giáo dục dám áp dụng các kỹ thuật chánh niệm và thư giãn với học sinh trong lớp học. Các trường học và cao đẳng đã thực hiện nó Họ đã nói rằng họ đã thu được kết quả tuyệt vời trong môi trường học. Bạn nghĩ sao về ý tưởng trao đổi hình phạt về các phương pháp và kỹ thuật thiền với học viên?

Chà, nếu phần lớn các trung tâm giáo dục thực hiện nó, đó sẽ là một bước tiến trong giáo dục. Điều đó có nghĩa là cuối cùng chúng ta cũng rời xa anh ấytheo đường lối truyền thống và lỗi thời của hệ thống giáo dục và rằng chúng ta đang tạm biệt những hình phạt và hoan nghênh việc thực hành chánh niệm. Nhưng thiền trong lớp có thể giúp ích gì cho học viên?

Giảm lo lắng và căng thẳng

Khi chúng ta nói về chánh niệm, chúng ta không phải làm điều đó mà chỉ đề cập đến việc tránh trừng phạt. Thực hành thiền trong lớp học có thể giúp học sinh giảm mức độ lo lắng và căng thẳng của bạn. Biết cách thư giãn trong những tình huống có thể gây căng thẳng (ví dụ: kỳ thi, bài kiểm tra hoặc điểm số) là rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày.

Thúc đẩy sự gắn kết nhóm và ngăn ngừa bắt nạt

Bạn có thể nghĩ rằng thực hành chánh niệm bao gồm các học viên ngồi im lặng trên chiếu. Không gì có thể hơn được sự thật. Có các bài tập và kỹ thuật thiền được thực hiện theo nhóm. Chẳng hạn như các hoạt động và động lực ngôn ngữ cơ thể đòi hỏi sự tin tưởng giữa các đồng nghiệp. Bằng cách này, mối quan hệ thông công và sự gắn kết nhóm sẽ được thúc đẩy. Vì vậy, nó cũng sẽ được ưu tiên các mối quan hệ cá nhân giữa các học sinh và tránh các hành vi gây hấn và quấy rối có thể xảy ra giữa chúng. 

Tạm biệt sự từ chối và sợ hãi rằng hình phạt tạo ra

Nhiều chuyên gia nói rằng hình phạt tạo ra sự từ chối và trẻ em làm những gì được yêu cầu vì sợ hãi chứ không phải ý chí tự do của chúng. Hãy tưởng tượng một học sinh cư xử sai trong lớp. Bạn có thể đang nghĩ về những hình phạt truyền thống, nhưng nếu thay vào đó trong trung tâm giáo dục có hai giờ một tuần hoặc các hoạt động ngoại khóa dành riêng cho thiền? Học sinh cụ thể anh ấy sẽ học các kỹ thuật thư giãn, quản lý cảm xúc của mình và kiểm soát bản thân. Như tôi đã nói trước đây, việc thay đổi hình phạt thành chánh niệm sẽ là cơ hội để thoát khỏi hệ thống giáo dục lỗi thời và mang lại lợi ích tốt hơn cho học sinh.

Thúc đẩy sự đồng cảm, giá trị và giải quyết xung đột

Các giáo viên tại trường Baltimore quan sát thấy rằng kể từ khi học sinh thực hành chánh niệm, họ nhận thức rõ hơn vấn đề của người khác, họ cố gắng giúp đỡ các bạn cùng lớp nhiều hơn và khi xung đột xảy ra trong lớp, họ giải quyết nó một cách hòa bình và quyết đoán. Thiền giúp tâm trí và trái tim cân bằng. Bằng cách này, học sinh thực hành nó có thể phát triển sự nhạy cảm hơn đối với người khác và đối với môi trường của họ.

Cải thiện mối quan hệ gia đình

Như chúng ta đã nói trước đây, thực hành chánh niệm giúp kiểm soát cảm xúc, vượt qua các tình huống căng thẳng và làm dịu lo lắng. Tất cả điều này cũng dễ nhận thấy trong bầu không khí gia đình. Những học sinh thực hành thiền có mối quan hệ thoải mái và bình tĩnh hơn với cha mẹ của họ và có thể giao tiếp một cách quyết đoán với họ. Bằng cách này, họ có thể giảm bớt xung đột và một số vấn đề giữa các gia đình. Nó sẽ được khuyến nghị rằng các ông bố bà mẹ Họ cũng tham dự các lớp thiền để thiết lập mối quan hệ tốt đẹp với con cái và cải thiện không khí gia đình. 

Còn bạn, bạn nghĩ gì về việc học viên thực hành chánh niệm trong các trung tâm giáo dục? Là cha mẹ, bạn có muốn đến các lớp thiền để cải thiện môi trường gia đình và giao tiếp với con cái của bạn không? Nếu bạn đã thực hành chánh niệm và con bạn cũng vậy, tôi sẽ rất vui khi đọc ý kiến ​​của bạn và nếu bạn thu được kết quả có lợi.

Rõ ràng, nếu bạn là giáo viên trong các trung tâm giáo dục và bạn đang thực hành thiền với học sinh, tôi cũng muốn biết kết quả giáo dục mà bạn đạt được bằng cách giới thiệu chánh niệm trong lớp học. Bạn có nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong không khí học đường của các lớp học khi trao đổi các hình phạt để thiền không? Học sinh có nhận thức và đồng cảm hơn không?