Chăm sóc cơ thể bạn nên có khi mang thai

Cung cấp nước cho ruột khi mang thai

Tất cả phụ nữ đều biết rằng khi mang thai chúng ta sẽ tăng cân, nhưng ít người trong chúng ta dừng lại để nghĩ về lượng thay đổi nội tiết tố mà chúng ta sẽ trải qua. Chúng tôi thậm chí không nghĩ về cách sẽ thay đổi cơ thể của chúng ta vì những thay đổi đó.

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa các vết như rạn da. Nhưng cho dù bạn sử dụng bao nhiêu sản phẩm, Nếu bạn không tuân theo một thói quen và bạn không liên tục, chúng sẽ rất ít sử dụng. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang tìm kiếm sự tích cực, đừng bỏ lỡ những lời khuyên này.

Bước đầu tiên và quan trọng nhất là thức ăn. Không chỉ cho cơ thể bạn mà cho sinh vật đang phát triển bên trong bạn. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Nó sẽ rất cần thiết cho sự phát triển của nó và để bạn duy trì cân nặng hợp lý.

Chăm sóc cơ thể khi mang thai

Bạn đã biết mình sẽ tăng bao nhiêu kg, nhưng giảm 10 kg sau khi sinh không giống với giảm 20. Nếu bạn tăng quá nhiều cân, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi và làn da của bạn sẽ bị tàn phá bởi những thay đổi này trong thời gian ít ỏi như vậy.

Cố gắng tránh đồ ngọt, bánh ngọt công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo dư thừa. Vì sức khỏe của con bạn và của chính bạn. Uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau mỗi ngày và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Mang thai và ăn kiêng

Đi bộ mỗi ngày

Bà mụ của bạn sẽ lặp đi lặp lại điều đó, bạn sẽ ghét bà ấy vì bà ấy làm điều đó vì lợi ích của bạn. Đi bộ một giờ mỗi ngàyChúng tôi biết từ kinh nghiệm rằng sẽ có nhiều ngày khó khăn cho bạn, nhưng nó rất quan trọng.

Nếu bạn đã rất cao, bạn có thể nhận thấy chuột rút ở chân, cách duy nhất để điều này không xảy ra là đi bộ nhiều hơn. Tại trung tâm y tế của bạn, bạn có thể gặp những phụ nữ mang thai khác, có thể là thời điểm tốt để kết bạn mới và đi dạo cùng nhau mỗi ngày

Tập thể dục trong công ty thú vị hơn nhiều, giữa tất cả các bạn sẽ vui lên và sẽ dễ dàng hơn để tuân thủ các quy trình. Mặt khác, nếu bạn làm việc đó một mình, chắc chắn mỗi ngày bạn sẽ tìm ra vài lý do để không làm điều đó.

Cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày

Để ngăn da mất độ đàn hồi và xuất hiện những vết rạn đáng sợ, điều tốt nhất bạn có thể làm là ngậm nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân mỗi ngàyđặc biệt là ở ruột, hông và đùi.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu, hạnh nhân ngọt hoặc dừa, chúng siêu bổ dưỡng và rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng chúng sau khi tắm cho toàn bộ cơ thể. Nhưng trên ruột và các khu vực đã đề cập, lặp lại bước này vài lần cập nhật.

Mỹ phẩm cụ thể

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dành riêng cho bà bầu. Điều quan trọng là bạn phải tính đến điều này, vì các sản phẩm khác có thể chứa các yếu tố có hại cho em bé của bạn. Đừng mua nhiều thứ để sau này lười sử dụng.

Điều cơ bản là một loại kem cụ thể cho vú, khi mang thai, nó sẽ tăng khoảng hai kích cỡ. Để ngăn ngừa rạn da, điều quan trọng là sử dụng một sản phẩm cụ thể, giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Đối với ruột, việc sử dụng một sản phẩm cụ thể cũng rất quan trọng. Hãy nghĩ rằng ở khu vực đó da căng ra rất nhiều, để tránh các vết rạn và vết rạn da, bạn phải cung cấp thêm nước. Bạn không cần phải chi nhiều cho những sản phẩm này, chỉ cần bạn không đổi là đủ.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Khi mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố, một trong số đó ảnh hưởng trực tiếp đến sắc tố melanin. Để ngăn chúng xuất hiện đốm trên da Trong khi mang thai, nó là điều cần thiết để sử dụng kem chống nắng với toàn màn hình.

Đối với da mặt, hãy sử dụng một chất bảo vệ cụ thể. Đây là khu vực nhạy cảm nhất khi bị nám hoặc tăng sắc tố. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ hoặc đội mũ và tránh phơi mình vào những giờ trung tâm trong ngày, nơi tia nắng mặt trời gây hại nhiều nhất.

Thực tế là không thể loại bỏ nhược điểm trên da. Mặc dù có phương pháp điều trị bằng laser nhưng rất tốn kém và không đảm bảo loại bỏ hoàn toàn.

Chăm sóc bản thân nhưng không ám ảnh

Điều tốt là trong thời gian mang thai, bạn duy trì một thói quen chăm sóc. Nếu bạn luôn vận động và tuân theo một thói quen làm đẹp phù hợp với tình trạng mới của bạn, nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để phục hồi sau này.

Nhưng hãy nhớ, điều quan trọng là đừng để bị ám ảnh. Tận hưởng thai kỳ và bụng của bạn, tự hào khoe cơ thể của bạn và cuộc sống mà bạn mang bên trong. Thời gian trôi qua thật nhanh và bạn sẽ sớm có con bên mình.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.