Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho con bạn là điều không cần bàn cãi. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị bú mẹ hoàn toàn đến 6 tháng tuổi và, kết hợp với các loại thực phẩm khác ít nhất lên đến hai năm. Nhưng nếu bạn là một bà mẹ cho con bú, chắc chắn bạn đã nghe hàng trăm lần rằng "trẻ bú bình sẽ ngủ ngon hơn" và do đó mẹ của chúng được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Tôi không biết bạn thế nào, nhưng khi tôi đang cho con bú, tôi sẽ buồn ngủ đến mức có thể khiến tôi ngất xỉu trong nhiều lần. Mặt khác, trẻ sơ sinh cũng không thoát khỏi cảm giác thư thái này. Chắc chắn đã hơn một lần bé ngủ gục trên ngực bạn. Sau đó, Sự thật trong những lầm tưởng về việc cho con bú và ngủ là gì?
Sữa mẹ giúp mẹ và con ngủ ngon
Vâng, vâng, rằng bất chấp những huyền thoại lưu truyền, các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng Việc cho con bú sẽ giúp ích cho phần còn lại của cả em bé và người mẹ.
Đúng là trẻ bú mẹ thường thức giấc hơn, nhưng điều này không có nghĩa là trẻ ngủ kém hơn. Ngủ không bị gián đoạn không có nghĩa là ngủ ngon. Nên nhớ rằng dạ dày của trẻ còn rất nhỏ và sữa mẹ được tiêu hóa rất dễ dàng, vì vậy cần cho trẻ thức dậy nhiều lần trong đêm, để bú và tránh bị hạ đường huyết.
Cho trẻ bú thường xuyên làm tăng tiết prolactin để đảm bảo sản xuất sữa tốt. Prolactin có tác dụng thư giãn cho mẹ và bé, thúc đẩy giấc ngủ cho cả hai. Trẻ ngủ gật khi bú mẹ và mẹ sẽ dễ ngủ lại hơn.. Prolactin cũng làm tăng chất lượng giấc ngủ, do đó, mặc dù có thức giấc về đêm nhưng bà mẹ cho con bú vẫn được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Ngoài ra, sữa mẹ thay đổi thành phần của nó trong suốt cả ngày. Vào ban đêm, lượng L-Tryptophan tăng lên, một axit amin thiết yếu để đi vào giấc ngủ. Tryptophan là tiền chất của các chất khác như serotonin và melatonin. Tất cả chúng liên quan đến việc cung cấp cảm giác khỏe mạnh và điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ.
Cho con bú và ngủ, một sự song song hoàn hảo
Như bạn có thể thấy, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp ích cho cả hai việc còn lại. Vì vậy, hãy thư giãn và tận hưởng. Theo thời gian, các cữ bú sẽ lan rộng ra và một ngày nào đó con bạn sẽ cai sữa. Sau đó, Bạn thậm chí sẽ bỏ lỡ những bức ảnh chụp ban đêm và cơ thể nhỏ bé ấm áp đang tìm kiếm bạn trong sự riêng tư trong đêm.