Con bạn đã quá lớn để ngủ trưa?

ngủ trưa

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng vì không biết con mình bao nhiêu tuổi thì nên ngủ trưa, họ nghĩ rằng mình vẫn còn quá lớn để làm điều đó, hoặc họ nghĩ rằng họ nên làm điều đó bất cứ khi nào trẻ cảm thấy muốn ngủ trưa. Cha mẹ chúng tôi thích những giấc ngủ ngắn của trẻ em vì nó giúp chúng tôi có thêm thời gian để có thể hoàn thành những công việc mà chúng tôi chưa thể làm trong buổi sáng.

Nhưng chẳng may những giấc ngủ ngắn là một điều tốt đẹp luôn luôn kết thúc. Mặc dù mọi đứa trẻ đều khác nhau, nhưng hầu hết trẻ em đều quyết định không muốn ngủ trưa nữa trong độ tuổi từ 2 đến 5. Nhưng bất kể điều này xảy ra khi nào, việc bỏ một giấc ngủ ngắn trong ngày có thể là thời gian dành cho cả bạn và con bạn. Bạn cần biết một số mẹo để làm cho quá trình chuyển đổi để ngừng ngủ trưa dễ dàng hơn một chút cho mọi người.

Dấu hiệu con bạn không muốn ngủ trưa nữa

Có thể con bạn bắt đầu gửi cho bạn tín hiệu rằng từng chút một giấc ngủ ngắn sắp kết thúc và trẻ đã sẵn sàng rời khỏi chúng khi có từ 2 đến 5 tuổi. Đừng mong đợi con bạn nói với bạn qua đêm rằng bạn không muốn ngủ trưa nữa vì điều này có thể cho bạn biết một ngày nào đó và muốn ngủ vào ngày hôm sau. Bạn phải tìm kiếm các loại dấu hiệu khác để cho bạn biết rằng con bạn sẽ sớm rời khỏi giấc ngủ ngắn mãi mãi.

ngủ trưa

Bạn sẽ phải mất giấc ngủ

Khi trẻ không còn muốn ngủ trưa vào buổi chiều, trẻ sẽ rất khó ngủ vào giờ ngủ trưa thường ngày. Giấc ngủ ngắn là những giờ ngủ thêm mà bạn sẽ bắt đầu không cần và nếu bạn có, vào ban đêm có thể mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủBạn có thể muốn đi ngủ muộn hơn hoặc thức dậy sớm hơn vào buổi sáng.

Chống ngủ trưa

Nếu con bạn không muốn chợp mắt nữa, có thể trẻ sẽ không muốn về phòng vào giờ ngủ trưa, trẻ có thể ra khỏi giường, để anh ấy chơi hoặc bạn chỉ không muốn ngủ và không muốn ngủ.

Tâm trạng tốt

Trẻ em cần ngủ trưa có xu hướng gặp nhiều vấn đề hơn để có tâm trạng tốt nếu không ngủ trưa, chúng có xu hướng trở nên cáu kỉnh và rất cáu kỉnh. Mặt khác, một đứa trẻ không cần ngủ trưa nữa sẽ không làm điều này, thay vào đó bạn sẽ có thể duy trì một tâm trạng tốt trong suốt cả ngày ngay cả khi tôi chợp mắt. Như bình thường, con bạn có thể có những thăng trầm bình thường so với lứa tuổi của mình, nhưng nhìn chung trẻ sẽ có tâm trạng tốt và đủ năng lượng để duy trì một hoạt động tốt từ sáng đến tối.

Bạn sẽ ngủ ngon hơn và thức dậy ngon lành vào buổi sáng

Trẻ không cần ngủ trưa sẽ bắt đầu ngủ ngon hơn vào ban đêm và sẽ tự thức dậy vào buổi sáng với tâm trạng vui vẻ. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể dần dần quyết định gác lại những giấc ngủ ngắn cho tốt.

Dấu hiệu cho thấy trẻ chưa sẵn sàng ngừng ngủ trưa

Con bạn cũng có thể khiến bạn tin rằng con muốn từ bỏ giấc ngủ ngắn nhưng thực ra vẫn chưa sẵn sàng để bỏ. Trong trường hợp này bạn phải tính đến một số khía cạnh để bạn biết rằng con bạn vẫn cần ngủ trưa.

ngủ trưa

Dễ dàng chìm vào giấc ngủ

Mặc dù bạn có thể nổi cơn tam bành vì không muốn ngủ, nhưng thực tế là bạn phản ứng tích cực với giấc ngủ ngắn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nó cũng có thể rằng tôi không chọn thể hiện nhiều phản kháng và nếu anh ta làm vậy, anh ta ngủ trong một giờ hoặc hơn. Tất cả điều này có nghĩa là đứa trẻ cần ngủ vào ban ngày.

Thái độ khó chịu vào buổi chiều

Nếu con bạn có một ngày không ngủ trưa và vào buổi chiều, trẻ bắt đầu cáu kỉnh, bứt rứt và khó chiều lòng, có thể trẻ vẫn cần bạn nghỉ ngơi thêm để có một tâm trạng tốt và tránh những cơn giận dữ tự do.

Ngủ gật trong xe

Đi ô tô có bao giờ giúp con bạn dễ ngủ khi còn bé không? Nếu con bạn vẫn ngủ gật trên một chuyến đi ô tô đường ngắne có thể vẫn chưa sẵn sàng từ bỏ giấc ngủ ngắn cho thời điểm này.

Dấu hiệu ngủ

Mặc dù anh ấy không nói với bạn rằng anh ấy đang buồn ngủ, nhưng ngôn ngữ cơ thể của anh ấy đủ rõ ràng để nói. Nếu bạn ngápdụi mắt hoặc bạn trông có vẻ mệt mỏi, bạn vẫn có thể cần ngủ trưa.

Quá bồn chồn

Trong nhiều trường hợp khi trẻ thực sự mệt mỏi, chúng có thể cư xử như thể chúng rất bồn chồn, thậm chí như thể chúng có vẻ hiếu động. Đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn phải ngủ trưa và thời gian này vẫn chưa kết thúc.

Làm thế nào để bạn biết liệu bạn có cần ngủ trưa hay không?

Nếu bạn không biết liệu con bạn có thể tiếp tục muốn chợp mắt hay không, bạn nên viết nó ra một tờ giấy để bạn có thể biết được khuôn mẫu của nó. Bạn sẽ phải ghi vào nhật ký những giấc ngủ ngắn, thời gian anh ta ngủ, khi anh ta thức dậy và viết một vài ghi chú về hành vi của anh ta trong ngày. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể kiểm tra mẫu và bạn sẽ có thể đưa ra quyết định tốt nhất về việc con bạn có nên ngừng chợp mắt hay vẫn cần làm chúng.

ngủ trưa

Làm thế nào để thực hiện một quá trình chuyển đổi tốt

Nếu sau khi đọc phần này, bạn nghĩ rằng con bạn đã sẵn sàng ngừng ngủ trưa vĩnh viễn, thì bạn sẽ phải làm theo các bước sau để quá trình chuyển đổi có thể dễ dàng hơn cho mọi người.

Không cấm ngủ trưa

Sẽ có những ngày con bạn cần ngủ trưa và đây sẽ không phải là điều xấu. Giai đoạn chuyển tiếp có thể kéo dài vài tháng, thậm chí ít nhất là một năm. Nếu con bạn trên sáu tuổi và ngủ trưa mỗi ngày, trẻ có thể bị rối loạn giấc ngủ mà bạn nên thảo luận với bác sĩ nhi khoa.

Thay thế những giấc ngủ ngắn bằng thời gian yên tĩnh

Ngay cả khi chúng không chợp mắt, cũng cần cho trẻ nghỉ ngơi tĩnh lặng để nghỉ ngơi. Đặt mục tiêu khoảng thời gian yên tĩnh từ 15 đến 30 phút, sau đó tăng dần thời gian lên một giờ. Bạn có thể cung cấp sách, đồ dùng nghệ thuật, câu đố hoặc đồ chơi yên tĩnh.

Hãy kiên định

Cũng giống như bạn đã nhất quán với giấc ngủ ngắn của con mình, bây giờ bạn nên nhất quán với thời gian yên tĩnh. Bạn sẽ phải thực hiện các quy trình để thực hiện điều này và chỉ định một khu vực trong nhà cho khoảng thời gian yên bình và tĩnh lặng này mà họ sẽ luôn phải thực hiện vào thời điểm mà trước đó là giấc ngủ trưa.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.