Con bạn có thể cảm nhận và kiểm soát lại cuộc sống của mình sau khi bị bắt nạt. Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, chúng sẽ cảm thấy rằng cuộc sống của chúng bị mất kiểm soát và những người khác có quyền chỉ đạo cuộc sống của chúng. Cái bẫy suy nghĩ phổ biến nhất mà các nạn nhân bị bắt nạt khi họ phải chịu đựng những cuộc tấn công này là họ bất lực trong tình huống mà họ tìm thấy chính mình.
Điều rất quan trọng là trẻ em không nên áp dụng suy nghĩ của nạn nhân để cảm thấy rằng chúng đang kiểm soát và có nó. Nếu một đứa trẻ tập trung vào việc lấy lại sức mạnh của cuộc đời mình, chúng sẽ cảm thấy rằng mình có thể thoát khỏi tình huống đó nhanh hơn. Nếu bạn muốn giúp con mình giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình, đừng bỏ qua những chiến lược này.
Kiểm soát suy nghĩ và thái độ của bạn
Nhắc nhở con bạn rằng thái độ của trẻ không phải xuất phát từ hoàn cảnh của trẻ mà từ cách trẻ giải thích những gì đang xảy ra với mình. Mặc dù đúng là kẻ gây hấn phải chịu trách nhiệm về hành vi bắt nạt của mình, nhưng anh ta không phải chịu trách nhiệm về thái độ của con bạn trong tình huống này. Anh ấy là người kiểm soát cách anh ấy phản ứng với sự bắt nạt đó. Khuyến khích con bạn chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình và quan điểm của tình huống.
Nếu bạn có thể có một thái độ tích cực bất chấp hoàn cảnh, việc bắt nạt sẽ ít ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn hơn. Khi kẻ gây hấn thấy rằng hành vi bắt nạt của anh ta không có tác động như mong muốn và anh ta không kiểm soát được cảm giác của nạn nhân, thì hành vi quấy rối có khả năng dừng lại.
Suy nghĩ của bạn là thực tế
Hầu hết trẻ em không nhận ra rằng cách chúng nhìn nhận tình huống cuối cùng cũng là cách chúng sẽ cảm thấy như thế nào. Nói cách khác, nếu họ khăng khăng với sự nhục nhã khi bị ức hiếp, họ sẽ cảm thấy bị sỉ nhục.
Mặt khác, nếu họ nghĩ về cách họ có thể sử dụng khả năng tự vệ hoặc cách họ thay đổi quan điểm trong lập trường chống lại kẻ bắt nạt, họ sẽ cảm thấy hài lòng. Điều quan trọng là đứa trẻ là nạn nhân có thể kiềm chế suy nghĩ của chúng về việc bắt nạt. Làm cho cô ấy tập trung vào điều tích cực và tránh chỉ tập trung vào điều tiêu cực.
Tìm kiếm học hỏi từ bắt nạt
Bất cứ điều gì xảy ra, luôn có điều gì đó để rút ra từ một tình huống xấu. Lúc đầu, điều đó có thể không rõ ràng với con bạn, nhưng cuối cùng, con bạn sẽ có thể nhìn lại và xem mình đã học được gì từ việc bị bắt nạt. Bạn có thể thấy rằng bạn có nhiều điểm mạnh hơn bạn nghĩ ban đầu ... Bạn luôn có thể tìm thấy những điều bạn đã học được bất chấp nỗi đau mà bạn cảm thấy.
Cho phép cảm giác tức giận
Đã quá nhiều lần khi trẻ bị bắt nạt, họ cố gắng che giấu cảm xúc của mình. Nhắc con bạn rằng con có mọi quyền tức giận vì con đang có một khoảng thời gian tồi tệ và tình huống đó phải dừng lại.
Bạn phải chắc chắn rằng bạn đang thực hiện các biện pháp thích hợp để tình trạng này kết thúc càng sớm càng tốt. Thay vì bị cuốn đi bởi sự tức giận, Con bạn phải chấp nhận rằng mình cảm nhận được cảm xúc đó, thừa nhận nó và tìm kiếm giải pháp để tốt hơn sau này.
Chủ động và không phản ứng
Để kiểm soát và có sức mạnh của tình huống, bạn phải chủ động nhưng không phản ứng. Bạn cần có kế hoạch hành động để giảm khả năng bị tấn công lần nữa. Điều này có thể có nghĩa là bạn phải đi cùng ở trường, tránh những nơi có thể xảy ra ồn ào, gần gũi với các chuyên gia trong trung tâm giáo dục ... Nếu bạn đang bị đe dọa trực tuyến, có thể là một ý tưởng hay để thay đổi mật khẩu của bạn cho các mạng xã hội hoặc chặn tài khoản của những người đang làm phiền bạn trên Internet. Một lựa chọn khác là tránh sử dụng mạng xã hội.
Tập trung vào tương lai và xác thực
Khuyến khích con bạn đặt mục tiêu và hướng tới những điều thực sự quan trọng đối với con thay vì bị mắc kẹt trong những cảm giác tiêu cực có thể gây ra bắt nạt. Điều quan trọng là con bạn biết rằng không nhất thiết phải thích tất cả mọi người và điều này là ổn.
Bạn không nên lãng phí thời gian và năng lượng của mình để làm hài lòng tất cả mọi người hoặc cố gắng làm hài lòng người khác. Thay vào đó, bạn cần tập trung vào sự chính trực của bản thân, trở thành một người bạn tốt và chân thành với những người thực sự xứng đáng, cho dù họ là gia đình hay bạn bè.
Nếu con bạn tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn thay vì cố gắng đạt được sự đồng tình của người khác, thì tình bạn và những mối quan hệ tốt sẽ tự động xuất hiện trong cuộc sống của con. Cố gắng thích nghi hoặc thay đổi để phù hợp với mong đợi của người khác không bao giờ là câu trả lời. Con bạn nên biết rằng ngay cả khi kẻ gây hấn tấn công con, vấn đề là ở kẻ gây hấn chứ không phải ở con. Bắt nạt là về sự lựa chọn kém cỏi của kẻ bắt nạt. Nó không phải là một chỉ báo cho thấy có điều gì đó không ổn với nạn nhân.
Tình bạn thực sự
Có một câu nói cũ rằng mọi người trở nên giống như những người mà họ dành nhiều thời gian nhất. Khuyến khích con bạn nghĩ về những người mà con bạn dành nhiều thời gian và sự chú ý nhất trong cuộc sống của mình. Bảo anh ấy suy nghĩ xem những người bạn này khiến anh ấy cảm thấy thế nào và hỏi anh ấy xem những người bạn đó có ủng hộ không, liệu anh ấy có thể tin tưởng họ không. Sau đó, yêu cầu anh ta xóa khỏi bạn bè của mình bất kỳ ai không phải là bạn tốt hoặc những người không quan tâm thực sự đến anh ta.
Giá trị của trách nhiệm
Nếu con bạn bị mắc kẹt trong thói quen đổ lỗi cho người khác về cách họ cảm thấy tồi tệ hoặc bất hạnh của họ, thì chúng đang giao quyền kiểm soát cuộc sống của mình cho người khác. Nhưng nếu con bạn học cách chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình và bắt kẻ bắt nạt phải chịu trách nhiệm về hành vi bắt nạt, chúng sẽ cảm thấy mình có quyền kiểm soát nhiều hơn trong cuộc sống của mình. Trách nhiệm này cũng xây dựng sự tự tin và ý thức mạnh mẽ về bản thân. Điều này sẽ giúp bạn học cách chấp nhận trách nhiệm về những điều bạn có khả năng thay đổi ... và để phân biệt với những thứ mà anh ta không thể làm gì.