Nếu gần đây bạn đã làm mẹ hoặc sắp trở thành một người mẹ, bạn có thể lo lắng về việc tăng cân của mình và những thay đổi về thể chất mà bạn đã trải qua. Một trong những bộ phận trên cơ thể người phụ nữ, tử cung chịu đựng nhiều nhất khi mang thai.
Trong 9 tháng mà thai kỳ kéo dài ở người phụ nữ, bụng nở ra để lại chỗ cho cuộc sống mới, có thể lớn lên và phát triển, cho đến khi nó sẵn sàng được sinh ra. Nhưng để điều này xảy ra, một loạt các thay đổi vật lý phải xảy ra.
Bụng to lên và đến lượt da, cơ và các thớ thịt nở ra mà bao gồm chúng. Một trong những hậu quả của sự gia tăng này là chướng bụng hoặc di tinh recti.
Chướng bụng hoặc di tinh recti là gì
Ở bụng là các cơ được gọi là trực tràng, nằm ở cả hai bên của bụng. Các cơ trực tràng được liên kết bởi một mô sợi, được tạo thành từ collagen.
Khi mang thai, kéo theo đó là sự tăng cân, các cơ xơ này bị kéo căng và tổn thương. Kết quả là, các mô này mất đi độ săn chắc và các cơ trực tràng được tách ra khỏi nhau. Điều này được gọi là bệnh diastasis bụng hoặc diastasis recti.
Chứng chướng bụng có liên quan đến việc mang thai, vì đây là tình trạng phụ nữ thường tăng cân trong thời gian ngắn. Nhưng nó không phải là hậu quả của việc mang thai Bản thân nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những người đàn ông và phụ nữ tăng cân rất nhanh.
Hậu quả của chướng bụng
Hậu quả rõ ràng nhất đối với những người mắc chứng chướng bụng là bụng nhão. Cơ bắp không thể làm nhiệm vụ của chúng để giữ các mô lại với nhau, do đó, da và mỡ thừa sẽ bị treo lại.
Về mặt thẩm mỹ, nó có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề bất an cho những ai mắc phải. Nhưng ngoài những hậu quả về thể chất, chứng chướng bụng có thể dẫn đến các loại vấn đề khác, bao gồm: một chứng rối loạn lớn ở sàn chậu.
Sau khi giao hàng, điều quan trọng là phải lo lắng về một phục hồi sàn chậu. Khu vực này bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tất cả trọng lượng mà nó sẽ chịu trong suốt thai kỳ. Ngoài những công việc quan trọng mà bạn sẽ phải làm trong quá trình sinh nở.
Nếu bạn bị chướng bụng, sự phục hồi của sàn chậu cũng sẽ bị ảnh hưởng, và có thể tiểu không tự chủ và đau vùng chậu.
Làm thế nào để điều trị chứng chướng bụng
Thực sự một khi căng thẳng xảy ra, rất khó để các cơ và sợi giữ chúng lại với nhau có thể hồi phục hoàn toàn. Trong một số trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được sử dụng, nhưng cũng có những trường hợp khác phương pháp điều trị và bài tập bạn có thể làm để cải thiện sự xuất hiện của nó.
- Bài tập giảm trầm cảm
Kỹ thuật này thực sự phù hợp với những phụ nữ đã từng sinh nở. Bạn có thể làm một số bài tập đơn giản bản thân bạn. Nhưng nếu bác sĩ của bạn đã chẩn đoán bạn bị chứng chướng bụng, thì tốt hơn hết là trông chờ vào sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.
Để tránh thiệt hại thêm, hãy đến một chuyên gia, người có thể dạy bạn những bài tập được đề xuất nhiều nhất cho trường hợp cụ thể của bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không nên làm với tư thế ngồi truyền thống, chúng có thể làm tổn thương sàn chậu nhiều hơn.
- Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
Điều cần thiết là bạn phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, với thực phẩm giàu chất xơ để duy trì quá trình vận chuyển chính xác ruột. Táo bón không thuận lợi cho tình trạng sàn chậu bị tổn thương.
- Dầm cụ thể
Trên thị trường, bạn có thể tìm thấy lá chùm ngây đặc biệt thích hợp cho các trường hợp chướng bụng. Nhưng nếu bạn định sử dụng nó, tốt hơn hết là kiểm tra đầu tiên với bác sĩ của bạn. Không nên đeo nịt trong thời gian quá dài.
Do đó, trước tiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và tìm ra loại dây đeo phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Còn gì nữa bạn sẽ có một số khuyến nghị để sử dụng nó An toàn.
- Phương pháp điều trị thẩm mỹ
Bạn cũng có thể tìm thấy các phương pháp điều trị trong cabin để giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của vùng bụng. Trong số đó, bạn có thể tìm kiếm kích thích điện hoặc vật lý trị liệu cụ thể cho những trường hợp này.
Hơn hết, bạn phải lưu ý rằng nếu bạn bị chướng bụng, bạn có thể không hoàn toàn bình phục trở lại. Bạn không nên ám ảnh về vấn đề này, hãy làm theo các khuyến nghị và bài tập y tế mà chúng tôi đã đề cập. Nhưng trên hết, đừng ngừng tận hưởng thiên chức làm mẹ của bạn.