Vấn đề dinh dưỡng ở trẻ là một trong những vấn đề khiến các bậc cha mẹ lo lắng nhất. Nhiều trẻ gặp khó khăn khi đến bữa ăn, những trẻ nhỏ có xu hướng từ chối những thực phẩm quan trọng như rau, vì mùi vị hoặc vì kết cấu của chúng. Và điều này dẫn đến một cuộc đấu tranh hàng ngày của cha mẹ và con cái để ăn ít nhất một cái gì đó mỗi ngày.
Khi một đứa trẻ có vấn đề và từ chối thức ăn, thường là trẻ khỏe mạnh nhất, căng thẳng xung quanh bữa ăn. Ngoài ra, cha mẹ còn lo sợ về phản ứng của trẻ đối với món ăn sẽ được phục vụ và trẻ có xu hướng thử bất cứ thứ gì khác ngoài món mà trẻ biết là mình yêu thích.
Hệ quả là chỉ cần đứa trẻ ăn một thứ gì đó, nó sẽ cho bất cứ thứ gì. Có thể hiểu được rằng người cha hoặc người mẹ sẽ nhượng bộ trước những cơn giận dữ của đứa trẻ. Đây là một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của cha mẹ, mối quan tâm rằng anh ta sẽ đói, vì đứa trẻ không ăn gì, là một vũ khí chống lại. Cho anh ta bất cứ thứ gì có thể gây ra một số hậu quả tiêu cực cho sức khỏe của anh ta, cả về ngắn hạn và dài hạn.
Hậu quả của thói quen ăn uống không tốt
Cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh là cân bằng, trẻ em nên ăn thực phẩm từ tất cả các nhóm mà không cần phân biệt. Nếu trong thời kỳ trưởng thành và phát triển, chúng được phép mắc phải những thói quen xấu, những thói quen này sẽ đi cùng chúng trong quá trình trưởng thành và thậm chí dẫn đến những vấn đề rất nghiêm trọng. Một số vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống kém ở trẻ em là:
- Thất học, những đứa trẻ nhỏ cần đủ năng lượng để có thể hoạt động mỗi ngày, và để được đáp ứng nhu cầu của chúng, chúng cần được ăn uống đúng cách. Nếu không, trẻ sẽ mệt mỏi, khó tập trung và có thể dẫn đến kết quả học tập kém.
- Thiếu sót phát triển, các vấn đề về thị lực, các vấn đề về tăng trưởng, các vấn đề về da hoặc tóc trong số những vấn đề khác. Ngoài các vấn đề về phát triển trí não.
- Bệnh lý và bệnh tật ngắn hạn và dài hạn như tăng huyết áp, cholesterol, dị dạng xương và các vấn đề về cơ.
Những thói quen xấu trong thời thơ ấu tạo điều kiện cho tương lai của quá trình trao đổi chất
Cơ thể con người có trí nhớ, vì vậy hậu quả của chế độ ăn uống thiếu chất trong thời thơ ấu sẽ đặt nền móng cho quá trình trao đổi chất trong tương lai của đứa trẻ đó. Vì vậy, tốt hơn hết là sửa chữa tất cả những thói quen xấu đó kịp thời. Béo phì ở trẻ em là một trong những mối quan tâm lớn nhất Ở cấp độ xã hội, thừa cân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề về tuần hoàn và hô hấp, tiểu đường, cholesterol, v.v.
- Thiếu sắt ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ một cách đáng báo động.
- Vấn đề về trương lực cơ, một căn bệnh gọi là giảm trương lực cơ ảnh hưởng đến sự phát triển vận động và nhận thức ở trẻ em. Trong trường hợp trẻ sơ sinh, nó có thể gây ra tình trạng chậm phát triển thể chất, chẳng hạn như chậm tập đi.
Chế độ ăn nghèo nàn có thể do không đủ hoặc do thừa
Thật sai lầm khi nghĩ rằng trẻ ăn nhiều không mắc các bệnh lý, bệnh tật. Việc họ bị thiếu hụt dinh dưỡng cũng nguy hiểm như việc họ bị dư thừa chất dinh dưỡng. Một trong những hậu quả rõ ràng nhất mà chúng tôi đã đề cập là thừa cân. Nhưng nó không phải là trường hợp duy nhất, ăn quá nhiều các loại thực phẩm khác cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ em, ví dụ:
- Protein cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp. Tuy nhiên, dư thừa protein có thể làm suy giảm chức năng gan và thận.
- Carbohydrate có nhiệm vụ cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng, thiếu chất này sinh ra mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung và thiếu năng lượng nói chung. Nhưng dư thừa carbohydrate là nguyên nhân gây ra thừa cân và bệnh tiểu đường, trong số những người khác.
Như bạn thấy, thói quen ăn uống không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe chung của tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em. Vì vậy, dù tốn kém và mất thời gian nhưng điều cần thiết là thiết lập một thói quen ăn uống lành mạnh tốt. Bạn có thể thử thay đổi cách nấu một số loại thức ăn để trẻ thấy thú vị hơn. Trên tất cả, bạn sẽ cần sự kiên nhẫn và nhiều hiểu biết.