Bắt nạt là một vấn đề phổ biến ở các trường học trên khắp thế giới. Đây là một vấn đề xã hội ảnh hưởng đến hàng ngàn trẻ em ở mỗi thành phố và tất cả chúng ta cần phải chấm dứt tai họa này. Trong những trường hợp cụ thể nhất, cần phải bắt đầu từ nhà. Nếu con bạn từng là nạn nhân của hành vi bắt nạt hoặc bắt nạt, con đường phục hồi có thể khó khăn hơn bạn tưởng tượng.
Ảnh hưởng của hành vi bắt nạt có thể tồn tại rất lâu trong lòng nạn nhân, ngay cả sau khi hành vi bắt nạt đã kết thúc. Ngoài ra, nếu không được giải quyết ngay lập tức, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề cho trẻ em trong tương lai. Có một số chiến lược đáng biết để giúp con bạn có thể phục hồi sau khi bị bắt nạt mà không để lại hậu quả xấu trong đời.
Xác định tính cách của bạn
Con bạn không phải cảm thấy bị định nghĩa bởi sự bắt nạt. Những gì xảy ra với bạn không phải đánh dấu bạn là ai hay tính cách của bạn. Bạn không nên cho phép anh ta xác định anh ta là một người như thế nào. Con của bạn phải nhận ra rằng những kẻ bắt nạt chọn cách cư xử tồi tệ này và con phải chọn rằng những gì người khác làm không ảnh hưởng đến con cả. Con bạn không đáng bị bắt nạt.
Dạy con bạn trượt những từ gây tổn thương như trượt nước. Hãy để những hành động đau lòng bỏ lại trong quá khứ và không đánh dấu tương lai của bạn. Điều quan trọng là trẻ phải nhận ra điểm mạnh của mình và phát triển chúng. Bạn phải chắc chắn rằng anh ấy biết rằng có rất nhiều thứ trên thế giới dành cho anh ấy và anh ấy có thể cống hiến rất nhiều cho người khác.
Thay đổi quan điểm của bạn
Con bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình. Những đứa trẻ từng bị bắt nạt đôi khi cảm thấy rằng việc bị bắt nạt tiêu diệt mọi suy nghĩ của chúng. Khuyến khích con bạn xem xét lại suy nghĩ của chúng và thay đổi quan điểm của chúng về hành vi bắt nạt. Mục đích là để con bạn tập trung suy nghĩ của mình vào những điều có ý nghĩa hoặc ý nghĩa trong cuộc sống của mình.. Suy nghĩ của bạn không nên chỉ tập trung vào sự bắt nạt mà bạn đã trải qua.
Nếu bạn không biết cách giúp con mình trong vấn đề này, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp để thông qua liệu pháp nhận thức hành vi và giúp con bạn có thể chuyển hướng quá trình suy nghĩ của mình. Nếu con bạn cảm thấy tội lỗi vì bị tấn công ở trường vì cho rằng đó là lỗi của mình hoặc vì cảm thấy không có khả năng thay đổi tình hình ... Bạn cần thay đổi những suy nghĩ tiêu cực này để tạo sức mạnh cho hoàn cảnh.
Con bạn sẽ phải khám phá ra điểm mạnh của mình, ví dụ như nhận ra rằng mình mạnh hơn mình nghĩ, mình quyết đoán, mình có sự đồng cảm, những thông điệp tiêu cực không ảnh hưởng đến mình vì trẻ có nhiều nội lực hơn bạn tưởng, v.v.
Có quyền kiểm soát
Để con bạn không cảm thấy sợ hãi, trẻ phải cảm thấy rằng mình đang kiểm soát tình hình hoặc ít nhất là kiểm soát được cảm giác của mình về những gì người khác đang cố gắng làm cho trẻ cảm thấy. Cảm giác bất lực thường gặp ở nạn nhân bị bắt nạt và những cảm giác này có thể kéo dài đến cả cuộc đời trưởng thành ... Với những hậu quả nghiêm trọng đối với nhân cách và sự tiến hóa cá nhân của họ. Bạn có thể sống cuộc đời của mình như một nạn nhân vĩnh viễn, phá hoại các mối quan hệ lành mạnh tiềm ẩn bằng cách trở nên độc hại.
Con bạn cần nhận ra rằng trong khi không thể kiểm soát được những gì đã xảy ra với mình, trẻ có thể kiểm soát được phản ứng của mình. Phục hồi bắt đầu khi bạn có thể kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình và bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Giúp trẻ xác định những điều trong cuộc sống mà trẻ có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn có thể nghĩ về điều gì đó khác ngoài hành vi bắt nạt. Hoặc, bạn có thể chọn làm điều gì đó để giúp đỡ người khác trong những tình huống tương tự. Mục đích là để con bạn học cách xác định những lựa chọn lành mạnh và sau đó sử dụng chúng trong cuộc sống của mình.
Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình và khiến suy nghĩ về nạn nhân không còn tồn tại trong cuộc sống của bạn. Khi bạn cảm thấy rằng bạn có thể tự mình đưa ra và đưa ra lựa chọn mặc dù trải qua các tình huống bắt nạt, bạn sẽ có khả năng thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn tốt hơn. Khi kẻ bắt nạt nhận ra rằng hành động bắt nạt của họ không có nhiều quyền lực hoặc quyền kiểm soát đối với nạn nhân, thì hành động bắt nạt có khả năng dừng lại.
Phát triển cá nhân
Bạn cần xác định những khu vực mà con bạn có thể phát triển và chữa lành. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng con bạn cần được giúp đỡ để xây dựng lòng tự trọng hoặc trở nên quyết đoán hơn. Cũng có thể cần phải giải quyết căng thẳng hoặc lo lắng mà bạn cảm thấy do các tình huống bắt nạt mà bạn trải qua. Với tư cách là cha mẹ, điều rất quan trọng là bạn phải chú ý đến những suy nghĩ của mình trong trường hợp có nguy cơ bị trầm cảm hoặc có ý định tự tử. Mục đích là để xác định những lĩnh vực cần cải thiện trong cuộc sống của con bạn.
Nếu cần, bạn có thể làm việc về khía cạnh này với một chuyên gia trong trường hợp bạn cần hướng dẫn dưới bất kỳ hình thức nào. Bằng cách này, con bạn sẽ có thể nhận thức được suy nghĩ của bạn, về những gì chúng cảm thấy đối với người khác và đối với chính mình và trên hết, chúng sẽ học cách kiểm soát bản thân trong những tình huống mà chúng không thể kiểm soát.
Chấm dứt bắt nạt
Như chúng tôi đã đề cập ở phần đầu của bài viết này, chấm dứt bắt nạt là việc của mọi người, vì vậy điều quan trọng là với tư cách là phụ huynh, bạn nhận thức được rằng bạn cũng có rất nhiều việc phải làm.
Một phần trong quá trình chữa bệnh của con bạn để có thể để lại cảm giác đau đớn vì bị bắt nạt. Cần có sự sáng tạo ... Vì vậy, mục đích là để con bạn không cho phép những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí của mình.
Điều cần thiết là mặc dù các chiến lược này được tính đến để khắc phục tình trạng bắt nạt, nhưng các biện pháp được thực hiện để con bạn cảm thấy được bảo vệ. Nếu cần thiết phải chuyển trường thì sẽ phải thực hiện khi các biện pháp thực hiện chưa đủ.