Nhiều thanh thiếu niên bị căng thẳng và lo lắng và đại đa số không biết tại sao hoặc điều gì đang xảy ra với họ. Trong nhiều trường hợp, điều này xảy ra vì họ không thể nhận ra cảm xúc của mình. Trong thời thơ ấu của họ, Trí tuệ cảm xúc không được phát triển và do đó, họ không biết điều gì xảy ra với mình hoặc phải làm gì để cảm thấy tốt hơn. Nếu đúng như vậy, điều quan trọng là phải giúp một thiếu niên đang cảm thấy căng thẳng. và lo lắng để quản lý tốt cảm xúc của họ.
Lo lắng và chán nản là một phần trong cuộc sống của mọi thanh thiếu niên và của bất kỳ người nào. Điều quan trọng là phải dành đủ thời gian để lắng nghe những đứa trẻ của bạn và tìm hiểu lý do tại sao chúng cảm thấy như vậy, làm cho chúng hiểu tại sao chúng lại như vậy và đặc biệt là, hướng dẫn họ tìm ra giải pháp tốt nhất hoặc hữu ích nhất mà họ cần thực hiện để cảm thấy tốt hơn.
Cảm xúc ở tuổi mới lớn
Tuổi thiếu niên có thể rất khó khăn, chúng được đánh dấu bằng những thay đổi về thể chất và cảm xúc, những lựa chọn và trách nhiệm mới, cũng như sự phát triển của các mối quan hệ với những người xung quanh chúng ta. Nhưng Nội tiết tố không phải là điều duy nhất thanh thiếu niên lo lắng. Những người trẻ tuổi ngày càng cho thấy sự bất lực chung của họ để xác định nguồn gốc của sự đau khổ và đau đớn của họ. Những kết quả này có ý nghĩa nghiêm trọng đối với sự phát triển cảm xúc của họ, vì biết điều gì khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ là điều cần thiết để có thể tìm ra giải pháp phù hợp.
Tăng nhịp độ cuộc sống tạo ra nhiều căng thẳng hơn cho thanh thiếu niên và khiến họ có ít thời gian hơn để đối phó với những trở ngại tiềm ẩn. Công nghệ đã cung cấp những công cụ có giá trị để thu thập thông tin và kết nối, nhưng phải trả giá bằng một kết nối quan trọng khác: kết nối với gia đình. Sự kết nối của gia đình và sự hướng dẫn của cha mẹ là điều cần thiết để trẻ có thể đối diện với cuộc sống thực tế.
Nhiều thanh thiếu niên và cha mẹ đã có thể điều hướng địa hình lầy lội này bằng cách điều chỉnh lịch trình và kết nối tình cảm theo những cách độc đáo tùy thuộc vào mỗi gia đình, nhưng thanh thiếu niên có khuynh hướng lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần đang phải đấu tranh khó khăn hơn bao giờ hết để cảm thấy tốt hơn, nhưng không biết làm thế nào để làm điều đó, họ sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn nhiều lần.
Thanh thiếu niên tìm thấy mục đích của mình thông qua các mối quan hệ
Thanh thiếu niên, khi họ cảm thấy ít kết nối với gia đình và với đồng nghiệp hoặc bạn bè của họ (điều này có xu hướng xảy ra thường xuyên trong thế giới ngày càng bận rộn của chúng ta), các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ trở nên trầm trọng hơn và trở thành một vấn đề nghiêm trọng.
Khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn đối với thanh thiếu niên, thế giới không ngừng quay xung quanh họ và họ không thể tìm ra chính xác những gì họ quan tâm hoặc làm thế nào để tiếp cận các thành viên trong gia đình hoặc những người họ yêu thương nhưng nghĩ rằng họ không quá kết nối và họ ước mình đã sai Điều họ biết chắc là họ đang lo lắng, chán nản hoặc họ cảm thấy rất tồi tệ ... Và họ cảm thấy không thể khá hơn, họ cảm thấy cô đơn và tuyệt vọng.
Trẻ vị thành niên đang phải đối mặt với lo lắng, trầm cảm và có ý định tự tử hơn bao giờ hết, vì vậy, cả cha mẹ và người lớn xung quanh cần cảnh giác với những dấu hiệu có thể xảy ra cho thấy những trẻ vị thành niên này không được tốt về mặt cảm xúc.
Làm thế nào chúng ta có thể giúp những thanh thiếu niên đang gặp khó khăn hiểu chính xác những gì họ đang đấu tranh và cảm giác của họ? Điều cần thiết là họ phải đặt tên cho cảm xúc của mình và trên hết, họ biết cách tìm ra những gì khiến họ cảm thấy tồi tệ để từ đó tìm ra các giải pháp thích hợp. Có vẻ như một phần của giải pháp cũng đơn giản như một cuộc cách mạng: giảm thời gian làm việc, đặt điện thoại sang một bên và lắng nghe mọi thứ họ nói với chúng ta, ngay cả khi nó không có lời.
Nghe giọng nói và kết nối cá nhân là rất quan trọng và không phải lúc nào cũng đơn giản, vì thanh thiếu niên trầm cảm thường thiếu kỹ năng giao tiếp để thể hiện những gì họ cảm thấy. Cha mẹ thường cảm thấy bị trói tay chân vì không biết phải đối phó với những tình huống này như thế nào.
Làm thế nào để giúp một thanh thiếu niên lo lắng và căng thẳng
Nếu bạn nghĩ rằng con bạn đang lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm, điều cần thiết là bạn phải tính đến một số điểm cơ bản để có thể giúp con và khiến con cảm thấy gần gũi với bạn. Có thể lúc đầu anh ấy không muốn nói chuyện, giao tiếp hoặc cố gắng làm cho bạn thấy rằng không có gì sai ... Nhưng thực tế là họ cần bạn cảm thấy gần gũi, ngay cả khi họ không cho bạn thấy hoặc cố gắng làm cho bạn thấy điều ngược lại.
Đây là một số điểm cơ bản mà bạn nên ghi nhớ để có thể tham gia vào cảm xúc của trẻ vị thành niên của bạn và do đó giúp họ và họ cảm thấy được hỗ trợ mọi lúc từ bạn:
- Tìm kiếm các dấu hiệu. Những thay đổi trong hành vi của con bạn, thay đổi tâm trạng hoặc cách chúng sống hoặc nhìn nhận mọi thứ, sẽ khiến chúng cảm thấy những thay đổi về thể chất như đau đầu hoặc khó ăn và ngủ. Đây có thể là dấu hiệu rõ ràng của nỗi đau thể xác hoặc thể chất và cảm xúc.
- Làm cho thanh thiếu niên của bạn hiểu rằng cảm thấy tồi tệ cũng không sao, đó là điều bình thường và bạn không phải cảm thấy tội lỗi về điều đó. Điều quan trọng là tìm ra các giải pháp để cảm thấy tốt hơn. Đối với họ, hãy giúp con bạn xác định cảm xúc chung là gì và cho chúng biết rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn và chúng sẽ có thể cảm thấy tốt trở lại để học tập, cười và vui vẻ trở lại.
- Ưu tiên thời gian dành cho nhau như một gia đình. Tổ chức các buổi đi chơi gia đình, ăn trưa hoặc ăn tối cùng nhau ít nhất một vài lần một tuần (không có tivi hoặc điện thoại di động). Xây dựng và nuôi dưỡng các mối quan hệ gia đình cá nhân để trẻ vị thành niên của bạn cảm thấy mình là một hạt nhân gia đình ổn định và do đó, học cách thể hiện bản thân và biết rằng chúng được những người thân yêu lắng nghe và tôn trọng. Thanh thiếu niên của bạn cần bạn ngay cả khi họ không muốn cho bạn thấy.