Cách giúp trẻ kiềm chế cơn giận

Một đứa trẻ nổi cơn thịnh nộ

Tất cả trẻ em, giống như tất cả con người, tức giận. Khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa, chúng ta di chuyển trong chiến đấu, bay hoặc chúng ta bất động. Tức giận là phản ứng 'chiến đấu' của cơ thể chúng ta. Nhưng con người không chỉ nổi giận khi đối mặt với những mối đe dọa bên ngoài, chúng ta còn nổi giận khi phản ứng với cảm xúc của chính mình. Vì vậy, khi nỗi sợ hãi, nỗi đau, sự thất vọng hoặc những cảm giác khác của chúng ta quá khó chịu, chúng ta sẽ tấn công chính mình và duy trì cảm giác đau đớn. Điều này xảy ra với một đứa trẻ khi nó đang tức giận.

Khi mọi người có cảm giác làm phiền chúng ta, chúng ta sẽ chống lại các mối đe dọa và cuộc tấn công đã nhận thức được. Điều này cũng xảy ra với trẻ em. Trẻ em không có vỏ não trước phát triển đầy đủ để giúp chúng tự điều chỉnh, và chúng càng dễ trở nên cáu kỉnh và hung hăng hơn khi tức giận.

Đôi khi cảm giác thúc giục chúng ta tấn công có ý nghĩa, nhưng chỉ khi nó thực sự là một mối đe dọa, mặc dù điều này hiếm khi xảy ra trong thực tế. Khi hầu hết trẻ em tức giận, chúng muốn tấn công anh trai của chúng - vì anh ấy đã làm hỏng điều gì đó-, cha mẹ của chúng - vì họ đã 'không công bằng' với anh ấy-, giáo viên của chúng - vì anh ấy làm anh ấy xấu hổ trước mặt mọi người-, kẻ bắt nạt sân - vì nó khiến anh ta sợ hãi-, v.v. Khi trẻ em sống trong một ngôi nhà mà cơn giận được quản lý một cách lành mạnh, chúng thường học cách kiểm soát cơn giận một cách xây dựng.

Kiểm soát cơn giận một cách xây dựng

Để kiểm soát cơn giận một cách xây dựng, có một số điểm quan trọng cần ghi nhớ:

Kiểm soát xung động hung hăng

Vào thời điểm trẻ đi nhà trẻ, chúng sẽ có thể chịu đựng được cơn sốt adrenaline và các chất hóa học khác trong não khiến chúng rơi vào tình huống 'chiến đấu' nhưng không cần phải hành động hoặc tấn công bạn tình khác. Bằng cách chấp nhận sự tức giận của trẻ và giữ bình tĩnh, thiết lập các lộ trình thích hợp để học các kỹ năng cảm xúc cần thiết, trẻ sẽ học cách bình tĩnh mà không làm / làm tổn thương bản thân. Nhưng Hãy nhớ rằng trẻ bốc đồng là do chúng chưa phát triển đầy đủ và đôi khi chúng không điều tiết bản thân tốt là điều bình thường.

Một đứa trẻ nổi cơn thịnh nộ

Nhận biết cảm giác đe dọa

Một khi đứa trẻ có thể ngừng cảm giác đau đớn vì bất cứ lý do gì, đó là khi cảm xúc có thể được tiếp tục và chúng sẽ bắt đầu lành lại. Nó gần giống như một phép thuật khi trẻ em hiểu rằng chúng không cần tức giận để tự vệ trước những cảm xúc dễ bị tổn thương nhất, và sự tức giận đó sẽ chỉ đơn giản là bốc hơi vĩnh viễn.

Mặt khác, nếu chúng ta không giúp trẻ giải quyết những cảm xúc này và trẻ không cảm thấy đủ an toàn để cảm nhận chúng, thì cuối cùng chúng sẽ mất bình tĩnh, bởi vì chúng sẽ không còn cách nào khác để đối phó với những lục đục nội tâm.

Các giải pháp mang tính xây dựng

Theo thời gian, mục đích là để đứa trẻ sử dụng sự tức giận như một sự thúc đẩy để thay đổi mọi thứ nếu cần thiết, để tình trạng này không lặp lại. Điều này có thể bao gồm một số giải pháp như yêu cầu cha mẹ giúp đỡ trong thời gian xung đột. Nó cũng có thể bao gồm việc thừa nhận sự đóng góp của chính bạn đối với vấn đề, để bạn có thể giải quyết vấn đề bằng cách làm theo lời khuyên của cha mẹ và chuẩn bị kỹ hơn cho lần sau.

Với sự giúp đỡ của bạn, con bạn sẽ học cách bình tĩnh khi tức giận để có thể bày tỏ nhu cầu và mong muốn của mình mà không cần phải tấn công người khác, dù bằng lời nói hay thể xác. Anh ta sẽ học cách nhìn nhận nhu cầu của người khác với sự đồng cảm và tìm kiếm các giải pháp đôi bên cùng có lợi, thay vì cho rằng anh ta đúng và người kia sai.

Rõ ràng, phải mất nhiều năm hướng dẫn của cha mẹ, rất nhiều sự kiên nhẫn và kiên trì thì trẻ mới học được những kỹ năng này. Nếu cha mẹ có thể giúp trẻ cảm thấy an toàn khi bộc lộ cơn giận và khám phá cảm xúc bên trong, trẻ sẽ có thể xử lý cơn giận của mình một cách xây dựng trong việc giải quyết vấn đề trong suốt những năm học tiểu học và trong suốt những năm còn lại của cơn giận dữ của mình.

gia đình lắng nghe tích cực

Làm thế nào cha mẹ có thể giúp con cái kiểm soát cơn tức giận của chúng

Bắt đầu cho bạn

Nếu bạn là một trong những người hay quát mắng trẻ, bạn nên biết rằng bạn đang làm mẫu cho trẻ một hành vi mà trẻ sẽ sao chép trong tương lai. Có thể khó để ngừng la hét đột ngột, đặc biệt nếu bạn có thói quen, nhưng điều cần thiết là bạn phải làm điều đó ngay bây giờ. Nếu bạn la hét hoặc có những hành vi sai trái, bạn cũng không thể đợi trẻ học cách kiểm soát bản thân. Con bạn học bằng cách quan sát cách bạn xử lý những bất đồng và xung đột trong cuộc sống hàng ngày.

Làm việc bình tĩnh

Điều cần thiết là bạn phải bình tĩnh trong cuộc sống của mình, đặc biệt là khi bạn tức giận, bằng cách này bạn sẽ giúp con bạn cảm thấy an toàn và giúp chúng phát triển các đường thần kinh cần thiết trong não của chúng để tắt 'chiến đấu hoặc bỏ chạy' và cho phép vỏ não phía trước có thể bắt đầu hoạt động với lý luận. Đây là cách trẻ học cách bình tĩnh: quan sát bản thân bình tĩnh trước. Họ sẽ học được từ cách bạn tự điều chỉnh cơn giận và cách bạn xử lý những cảm giác phiền muộn khác, họ sẽ thấy rằng chúng không đáng sợ như họ tưởng.

Mọi cảm giác đều được cho phép

Chỉ nên hạn chế những hành động, nhưng tình cảm sẽ luôn được cho phép. Khi cảm xúc hoặc cảm giác không được kiểm soát có ý thức, chúng cần được hướng dẫn. Nếu bạn cho phép trẻ cảm nhận được cảm xúc của mình, trẻ sẽ có thể chấp nhận chúng thay vì cố gắng kìm nén. Điều này sẽ giúp bạn có đủ khả năng kiểm soát nhận thức đối với cảm giác để bạn có thể bắt đầu diễn đạt cảm xúc thành lời. thay vì đưa chúng vào cổ phiếu.

nuôi dạy con cái

Đừng gửi một đứa trẻ để tự bình tĩnh

Khi một đứa trẻ tức giận hoặc khó chịu, mục tiêu của bạn với tư cách là cha mẹ là giúp khôi phục cảm giác an toàn, điều này đòi hỏi bạn phải cảm thấy bình tĩnh. Hãy nhớ rằng trẻ em cần tình yêu thương nhất khi chúng 'ít đáng được nhận nó nhất'. Thay vì 'nghỉ ngơi' một mình, con bạn sẽ cần cảm thấy rằng chúng không đơn độc, thay vì cảm thấy cô đơn khi chúng cần bạn nhất.  Bạn sẽ ngạc nhiên về việc con bạn sẽ bắt đầu thể hiện sự kiểm soát nhiều hơn khi bạn ở bên cạnh, bởi vì trẻ sẽ cảm thấy mình quan trọng và được đồng hành.


2 bình luận, để lại của bạn

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   Macarena dijo

    Những người cha, người mẹ chúng ta có vai trò quan trọng gì trong việc kiểm soát cơn giận dữ của con cái, phải không? Thật đáng kinh ngạc nhưng sự tự chủ của chúng ta thực sự phục vụ họ rất nhiều, và biểu hiện cảm xúc tự do thực sự là liệu pháp.

    Một lời chào.

  2.   Katerine dijo

    Xin chào, tôi có con nhỏ 6 tuổi được tháng rồi, cũng không có cháu nào cư xử rất bướng bỉnh, không để ý đến việc tôi gửi cho cháu. Và bây giờ anh ấy đã học được cách nói dối tôi nên làm gì. Cảm ơn