Em bé của chúng ta đã được sinh ra rồi, bây giờ chúng ta phải đối mặt với một giai đoạn phức tạp, đầy những thay đổi, cảm xúc lẫn lộn và sợ hãi.
Hậu quả là khoảng thời gian trôi qua từ khi kết thúc quá trình chuyển dạ cho đến khi chúng ta có lần hành kinh đầu tiên xấp xỉ.
Trong thời gian này, cơ thể chúng ta sẽ trải qua một loạt các biến đổi về thể chất và tâm lý cho đến khi trở lại trạng thái như trước khi mang thai, hoặc có lẽ chúng ta sẽ không bao giờ được như trước khi mang thai, nhưng ai nói điều này là xấu?
Các giai đoạn của hậu sản
Theo tất cả các chuyên gia, chúng ta có thể phân biệt ba giai đoạn, mỗi giai đoạn có những thay đổi và đặc điểm khác nhau.
Thời kỳ hậu sản ngay lập tức
Thời gian trôi qua từ khi giao hàng đến 24 giờ đầu tiên. Đó là lúc người phụ nữ vừa sinh xong cần cảnh giác hơn, vì lúc này là lúc có thể xảy ra những biến chứng nặng nề nhất.
Tử cung phải co bóp rất mạnh, tránh ra máu nhiều.Khi nhau thai bong ra, chúng ta sẽ nhận thấy nó như một vùng cứng giữa rốn và mu.
Trong hai giờ đầu tiên của cuộc đời con chúng ta, lý tưởng nhất là chúng ta nên bắt đầu cho con bú. Nó sẽ giúp chúng ta vừa kích thích tiết sữa, vừa tiết ra các hormone cần thiết để tử cung sớm trở lại hình dạng và kích thước như trước khi mang thai.
Hậu sản lâm sàng
Từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 10 sau sinh.
Sau 24 giờ đầu sau sinh, chúng ta sẽ thấy tử cung ngang với rốn hoặc cao hơn. Kể từ thời điểm đó, nó giảm dần với tốc độ xấp xỉ một cm một ngày, do đó vào cuối giai đoạn này, nó đã ở đỉnh cao của tuổi dậy thì.
Đó là giai đoạn mà sự thay đổi nội tiết tố diễn ra đột ngột hơn. Đó cũng là thời điểm tâm trạng của chúng ta dễ bị tổn thương hơn và có thể xuất hiện những cơn buồn "thai sản" hay chứng buồn hậu sản.
Đây cũng là giai đoạn mà việc nuôi con bằng sữa mẹ được hình thành. Lúc đầu có sữa non trong bầu vú của chúng ta, nhưng đến cuối giai đoạn này thì chúng ta đã có sữa.. Trong này liên kết Tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu và duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng và thành công hơn.
Tuổi dậy thì muộn
Từ 10 ngày sau sinh cho đến khi các cấu trúc của hệ sinh dục và sinh dục trở lại như cũ. Sự "kiểm dịch" nổi tiếng.
Đó là thời điểm của những thay đổi bình tĩnh hơn. Chúng tôi bắt đầu hiểu nhau với em bé và mỗi ngày chúng tôi cảm thấy tốt hơn. Sau một vài tuần, chúng tôi bắt đầu thực sự thích làm mẹ.
Mặc dù theo lý thuyết, đó là giai đoạn kết thúc khi bạn có kinh, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Khi chúng ta cho con bú, kinh nguyệt có thể mất vài tháng mới xuất hiện.
Những thay đổi sau sinh
Những thay đổi sau sinh nổi bật nhất có thể được chia thành những thay đổi về nội tiết tố, thể chất và tâm lý.
Thay đổi nội tiết
Sự thay đổi nội tiết rất đột ngột trong thời kỳ hậu sản. Điều cần thiết là các kích thích tố mới xuất hiện để kích thích sản xuất và sản xuất sữa và chúng ta trở lại có nội tiết tố nữ với số lượng bình thường để chu kỳ kinh nguyệt của chúng tôi có thể trở lại.
Nội tiết tố nữ.
Chúng giảm mạnh sau khi sinh con, nhưng chúng tăng trở lại vào cuối giai đoạn hậu sản, mặc dù nếu chúng ta cho con bú thì có thể lâu hơn.
Nội tiết tố FSH và LH
Chúng thực tế không thể phát hiện được trong 10/12 ngày đầu tiên, sau đó phụ thuộc vào việc cho con bú.
Hormone nhau thai
Họ đột ngột biến mất, tại thời điểm giao hàng kết thúc.
Prolactin
Cần thiết để kích thích tiết sữa.. Nó tăng sau khi giao hàng, nhưng cần sự kích thích của trẻ bú và làm trống vú để duy trì mức độ của nó và để duy trì sản xuất sữa.
Oxytocin
Cần rất nhiều để tử cung co lại và trở lại vị trí của nó để sữa chảy ra khỏi vú khi trẻ bú. Nó cũng được kích thích bởi việc trẻ bú.
Thay đổi vật lí
Sự trở lại của tử cung về tình trạng trước đây của nó.
Ngay từ khi sinh tử cung phải co bóp chắc chắn để tránh chảy máu. và giảm dần kích thước, để đi từ trọng lượng và chiều dài 1500gr và 32 cm mà nó đo được vào cuối thai kỳ xuống 7/8 cm và 60/80 gr mà nó thường có.
Chúng ta có thể giúp cơ thể mình tạo ra sự thay đổi lớn lao này. Cho con bú, đứng dậy và đi lại càng sớm càng tốt và làm rỗng bàng quang định kỳ là những yếu tố mà chúng ta có thể kiểm soát và giúp tử cung sớm trở lại vị trí cũ, giảm nguy cơ chảy máu và nhiễm trùng.
Nội mạc tử cung hoặc bề mặt bên trong của tử cung
Nó là một vùng nhầy mà cơ thể chúng ta tạo ra hàng tháng, phát triển về kích thước và chuẩn bị trở thành "cái nôi" của thai kỳ. Trong những tuần đầu tiên, nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà em bé tương lai cần.
Trong thời kỳ mang thai, nó phát triển và nhau thai được cấy vào đó, để lại sau khi sinh một khu vực được gọi là "giường nhau thai" sẽ mất nhiều thời gian để chữa lành hơn phần còn lại của nội mạc tử cung.
Trong phần đầu tiên của giai đoạn hậu sản, nó phải biến mất niêm mạc đó đã bao phủ thai, tự phá hủy và bên ngoài bị tống ra ngoài dưới dạng Lochios.
Từ ngày thứ 5, khu vực bên trong của tử cung bắt đầu tái tạo và từ ngày 25 đến ngày 45 sau sinh, nó bắt đầu được kích thích bởi các kích thích tố thông thường, khiến nó trở lại chu kỳ bình thường, Ngoại trừ trường hợp cho con bú, quá trình kích thích có thể không xảy ra do hoạt động của các hormone tiết sữa.
Hậu quả
Ai đã không nghe các bà mẹ của chúng tôi nói về những sai trái nổi tiếng?
Những điều sai trái không gì khác hơn là các cơn co thắt của tử cung để nó trở lại hình dạng bình thường. Chúng thường xảy ra hơn ở những bà mẹ đã sinh nhiều con hoặc mang song thai.
Chúng dữ dội hơn những ngày đầu, thậm chí đau và lúc bú trong trường hợp cho con bú.
lochia
Mặc dù nhiều phụ nữ nhầm lẫn hiện tượng chảy máu này là kinh nguyệt nhưng nó thực sự không liên quan gì.
Với lochia, tất cả những gì còn sót lại trong tử cung sau khi sinh sẽ được tống ra ngoài. Phần còn lại của nội mạc tử cung của thai kỳ, phần còn lại của máu ... vv
Những ngày đầu sau đẻ máu đỏ tươi vì ra nhiều máu hơn.
Từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 10 sau khi sinh, chúng có biểu hiện hơi hồng. Họ có ít máu và nhiều vi khuẩn (không phải bệnh lý) hoặc bạch cầu.
Từ ngày thứ 10 đến tuần thứ 3 hoặc thứ 4, chúng có màu trắng hoặc hơi vàng. Bây giờ những gì chúng ta đào thải ra ngoài là bạch cầu và phần còn lại của việc chữa lành vết thương nhau thai (khu vực đặt nhau thai) và chữa lành phần còn lại của các vết thương nhỏ trong ống sinh của chúng ta.
Không có quy tắc chung nào là khó và nhanh về thời gian chảy máu sau khi sinh. Điều quan trọng là chúng tôi thấy rằng số lượng giảm dần và mùi, mặc dù đặc biệt và nồng nặc, không có mùi khét hoặc khó chịu.
Âm đạo, âm hộ và sàn chậu
Từng chút một, họ sẽ trở lại bình thường. Điều quan trọng là phải bắt đầu phục hồi cơ sàn chậu càng sớm càng tốt bằng cách thực hiện các bài tập Kegel.
Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn trong những ngày đầu sau sinh để đánh giá tình trạng các cơ của bạn và đề xuất các bài tập phù hợp nhất.
Giảm cân
Đây là một vấn đề thường làm chúng ta lo lắng rất nhiều, hãy trở lại hình dáng của chúng ta càng sớm càng tốt. đây Bạn có thể đọc cách giảm cân sau sinh một cách lành mạnh.
Điều quan trọng là đừng quá đòi hỏi, Cơ thể chúng ta đã trải qua quá trình mang thai và sinh nở, có thể những biện pháp trước đây của chúng ta không dễ đạt được, nhưng điều đó chỉ có nghĩa là bây giờ cơ thể chúng ta đã có hình dáng khác và từng chút một chúng ta sẽ giảm cân.
Thay đổi tâm lý
Khi mang thai, hầu hết các bà mẹ đều bày tỏ nỗi sợ hãi khi sinh con, nhưng hãy lý tưởng hóa giai đoạn sau. Nhiều khi chúng ta mơ về một em bé màu hồng và điềm tĩnh mang đến cho chúng ta một cảm giác dịu dàng tuyệt vời ...
Nhưng em bé là một người nhỏ phải thích nghi với nhiều thay đổi, chúng ta cần thời gian để làm quen và hiểu nhau. Và thời gian để thích nghi với hoàn cảnh mới.
Các giai đoạn mà người mẹ phải trải qua trong thời kỳ hậu sản
Theo Reva Rubin (nếu bạn quan tâm đây bạn có lý thuyết của anh ấy) trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ trải qua ba giai đoạn
Giai đoạn chấp nhận hoặc giai đoạn tiến hành phụ thuộc
Vào ngày đầu tiên sau khi sinh, người mẹ thường có thái độ phụ thuộc. Bạn có nhiều nghi ngờ và rất khó để đưa ra quyết định, vì vậy nó có xu hướng được hướng dẫn bởi các bên thứ ba. Cô ấy liên tục nói về việc sinh con, so sánh những mong đợi của mình với thực tế.
Giai đoạn hỗ trợ hoặc chuyển đổi từ phụ thuộc sang độc lập
Trong hai hoặc ba ngày tới, người mẹ mặc dù cảm thấy không an toàn, bắt đầu tham gia tích cực vào việc chăm sóc em bé, đưa ra các quyết định độc lập và bắt đầu đảm nhận trách nhiệm của mình.
Đó là thời kỳ mà chúng ta bắt đầu đảm nhận vai trò của những người mẹ, nhưng chúng ta cần phải khẳng định rằng chúng ta làm rất tốt ...
Giai đoạn từ bỏ hoặc chấp nhận trách nhiệm mới
Không có thời gian định sẵn, nó thường xảy ra khi chúng ta về nhà và thấy mình ở một mình với cha và em bé.
Bây giờ chúng ta đang ở trong môi trường của chúng ta và chúng tôi cảm thấy được bảo vệ nhiều hơn và được trao quyền kiểm soát. Mối quan hệ với đối tác của chúng tôi và thậm chí với gia đình của chúng tôi phát triển và thay đổi.
Nhạc blues thai sản
Thông thường, sau khi sinh con, cảm giác hưng phấn xuất hiện dần biến mất và chúng ta bắt đầu cảm thấy mọi mệt mỏi khi sinh nở đổ dồn lên mình.
Đối với điều này, chúng ta phải thêm những thay đổi lớn về nội tiết tố mà cơ thể chúng ta phải trải qua đột ngột, đau đớn, thiếu ngủ, cảm xúc lẫn lộn hoặc sợ hãi và lo lắng về trách nhiệm nuôi con nhỏ làm xuất hiện hình ảnh “buồn thai sản” hoặc buồn hậu sản.
Đó là một hiện tượng sinh lý và bình thường, xuất hiện dưới dạng thay đổi tâm trạng đột ngột, từ chối, khóc, nhạy cảm quá mức hoặc giảm cảm giác thèm ăn.
80% các bà mẹ mắc phải. Nó thường xuất hiện vào ngày thứ ba hoặc thứ tư sau khi sinh và kéo dài từ 7 đến 10 ngày.
Điều quan trọng là gia đình phải ý thức được mẹ. Nếu tình trạng không biến mất trong thời gian đó hoặc các triệu chứng trở nên dữ dội hơn, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ. để tránh dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Thiết lập mối quan hệ với em bé của chúng ta
Sự ràng buộc là một cảm giác gắn bó với nhau và gắn bó. Để tạo ra nó, bố mẹ cần dành nhiều thời gian cho bé.
Chạm, giao tiếp bằng mắt, nhận dạng giọng nói hoặc khứu giác là những điều cần thiết để kích thích việc tạo ra mối liên kết đó.
Ôm con, nói chuyện với con, hát cho con nghe, ôm con càng lâu càng tốt, Xác định phản xạ của trẻ là hành động tự nguyện (chẳng hạn như khi trẻ bóp ngón tay của chúng ta), gọi tên hoặc vuốt ve trẻ là điều cần thiết để chúng ta bắt đầu nhận ra nhau là một phần của nhau.
Điều cần thiết là nếu em bé có anh chị em Hãy để chúng tham gia vào những khoảnh khắc này, không từ chối việc chúng vuốt ve em bé hoặc tách chúng ra khỏi thành viên mới của gia đình.
Thật là một bài viết thú vị Nati. Hãy nhìn xem, ngay từ đầu, tôi muốn nhấn mạnh cụm từ này vì nó có vẻ rất quan trọng đối với tôi: "Hoặc có thể chúng ta sẽ không bao giờ giống như trước khi mang thai, nhưng ai nói điều này là xấu?" Tôi cũng là một trong những người nghĩ rằng không có gì sai khi không giống nhau lần nữa, nhưng thực tế không phải vậy, chúng tôi đã biến đổi bản thân mình rất nhiều! rằng thay vì coi nó như một phiến đá, chúng ta nên cảm thấy tự hào và mạnh mẽ bởi vì chúng ta đã hình thành nên một sự sống và mang vào thế giới một sinh vật, một sinh vật không hề nhỏ.
Lý thuyết của Reva Rubin rất thú vị, các giai đoạn chúng ta trải qua, bao gồm cả Maternity Blues… ôi thật là hưng phấn! Nó thú vị như nó ngắn, nhưng tôi thích cảm nhận nó và tận hưởng nó.
Trong thời gian cách ly của tôi và với đứa con lớn nhất, một điều gì đó rất tò mò đã xảy ra với tôi và nó vẫn gây cho tôi cảm xúc mãnh liệt ... Thật khó khăn và không khó để tôi thiết lập mối liên kết. Tôi phải trả giá vì anh ấy được sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai, và không phải trả giá vì tôi rất cứng đầu và cho đến khi tôi không chịu cầu hôn ... Nhưng những gì tôi sắp phải trải qua: Tôi quá đắm chìm trong giai đoạn mới đó của cuộc đời mình. một ngày nọ, tôi tìm thấy một người bạn trên phố đang cộng tác với tôi trong một dự án công việc, và khi tôi gặp anh ấy, tôi nhận ra rằng nếu không có cuộc gặp gỡ tình cờ đó, có lẽ tôi đã đi tiếp vài tuần nữa. mà không biết chính xác mình là ai trước đây <3. Tôi nhớ mãi điều đó vì tôi nghĩ rằng mẹ và em bé cần phải gần gũi và gắn kết với nhau, và tôi biết rằng nhiều người có rất nhiều khó khăn, thật là xấu hổ; may mắn thay nó đã không xảy ra với tôi.
Một cái ôm và lời chúc mừng cho bài viết.
Tôi nhận ra rằng giai đoạn hậu sản là giai đoạn tôi thích đối xử với phụ nữ nhất. Nhiều người bạn đồng hành thích mang thai hơn, nhưng tôi tin rằng sự giúp đỡ nhiều nhất mà chúng tôi cần là bây giờ, sau khi sinh. Học cách yêu thương nhau và cho bản thân tầm quan trọng mà chúng ta có, quá trình tiến hóa từ việc trở thành con gái để trở thành mẹ ... Hiểu rằng chúng ta đã làm được một điều gì đó rất vĩ đại và hiểu rằng chúng ta giống nhau và chúng ta không giống nhau. Đó là một quá trình chuyển đổi khó thực hiện.
Cảm ơn Macarena rất nhiều và một cái ôm.