Quyết định mở rộng gia đình luôn là một bước quan trọng trong cuộc sống lứa đôi, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhiều yếu tố kết hợp với nhau trong hành động mang thai, một số trong số đó không thể kiểm soát được cho cả hai, do đó việc thụ thai thường kéo dài hơn dự kiến.
Mặc dù luôn có một số phụ nữ may mắn có thai rất nhanh, nhưng nó không phải là phổ biến nhất. Tuy nhiên, có một số thói quen sống lành mạnh có thể giúp tăng khả năng sinh sản và do đó, khả năng mang thai trong tương lai gần. Hãy nhớ rằng đó là chuyện của đôi bên nên cả hai cùng phải góp sức.
Một khuyến cáo là một khi quyết định tiến tới và lập gia đình, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để xác nhận rằng tình trạng sức khỏe của mẹ là tối ưu và do đó, không có các yếu tố nguy cơ có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Hơn nữa, nó thực sự hữu ích tính đến thời kỳ rụng trứng và những ngày dễ thụ thai trong mỗi chu kỳ hàng tháng. Đây là những ngày trong tháng mà người phụ nữ dễ mang thai nhất và chúng thường xảy ra sau 14 ngày kể từ ngày đầu tiên có kinh. Các ngày rụng trứng chúng khác nhau tùy theo từng phụ nữ, là cơ hội để học cách tính toán khi chúng diễn ra.
Trường hợp càng có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì cách tính này càng phức tạp, nên quan hệ tình dục thường xuyên hơn trong tháng. Một mô hình khác ở những phụ nữ có chu kỳ đều đặn. Theo một số nghiên cứu, lý tưởng nhất là duy trì giao hợp từ hai đến ba lần một tuần, vì thực hành hàng ngày có thể làm giảm chất lượng của tinh trùng. Một tuyên bố mà không phải bác sĩ chuyên khoa nào cũng chia sẻ, những người cho rằng hoàn toàn có thể quan hệ hàng ngày mà điều này không có hại gì cả. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng bất cứ khi nào bạn có thể.
Những phụ nữ đã uống thuốc tránh thai trước đó có thể phải đợi một vài tháng cho đến khi chu kỳ nội tiết tố của họ tái lập và cơ thể đã được chuẩn bị đầy đủ. Để quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn, chế độ ăn uống là yếu tố phải được đặc biệt quan tâm. Chế độ ăn uống phải lành mạnh và cân bằng, tránh thực phẩm quá chế biến và làm nổi bật thực phẩm có vitamin và khoáng chất giúp ích cho cơ thể. Một trong số đó là B9 hoặc axit folic, điều cần thiết để tránh dị tật cho em bé khi mang thai, và điều đó có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.
Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta cũng phải thêm vào việc từ bỏ các thói quen xấu như rượu và thuốc lá ngay lập tức cho đến khi sinh em bé, vì nó có thể gây ra tổn thương lâu dài. Cân nặng là một yếu tố khác ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mang thai, vì vậy thuận giữ dáng và cố gắng đạt được cân nặng lý tưởng của bạn để quá trình này diễn ra dễ dàng hơn và không gây ra bất kỳ trở ngại nào khi mang thai. Mặt khác, một số người khuyên bạn nên thuê bảo hiểm y tế, chẳng hạn như Seguros Bilbao, rằng họ có các liệu pháp chăm sóc cá nhân khác nhau giúp họ thư giãn và tránh căng thẳng trong giai đoạn này.