Đối với trẻ em, thực hành một số hoạt động thể chất là rất quan trọng vì nó giúp chúng phát triển cả về thể chất và cảm xúc. Một trong những hoạt động đang bùng nổ thời gian gần đây là yoga. Và không phải là ít hơn, yoga cho phép chúng ta đạt được mức độ hạnh phúc cao và thư giãn cả về thể chất và tâm lý.
Trẻ có thể bắt đầu tập yoga từ khi 4 tuổi. Ở độ tuổi này, các em đã có nhận thức đầy đủ về cơ thể mình, có thể hiểu các tư thế và tận hưởng chúng. Ngoài ra, yoga của trẻ em không giống với yoga của người lớn. Lớp học dành cho trẻ em vui vẻ và kích thích hơn rất nhiều và họ thường kết hợp các tư thế, trò chơi hoặc bài hát để giữ sự quan tâm của trẻ nhỏ.
6 lý do để trẻ tập yoga
Nhận thức về cơ thể của chính mình
Thông qua các tư thế khác nhau, trẻ em học cách kiểm soát cơ thể của mình và nhận biết các bộ phận của cơ thể. Ngoài ra, khi tập yoga, họ thở có ý thức hơn nên họ có thể thư giãn bằng cách đồng bộ hóa tâm trí và cơ thể.
Tăng khả năng phối hợp, linh hoạt và cân bằng
Các động tác thực hiện trong yoga giúp ích bồi bổ cơ thể, duy trì sự dẻo dai của cơ bắp và để ngăn chặn tình trạng béo phì. Ngoài ra, việc phải đồng bộ hóa các bộ phận khác nhau của cơ thể với hơi thở sẽ cải thiện sự phối hợp và cân bằng.
Thúc đẩy xã hội hóa và hòa hợp
Thông qua yoga trẻ em học cách liên hệ theo những cách không cạnh tranh. Ngoài ra, một số bài tập được thực hành theo cặp nên giúp các em học cách làm việc nhóm trong khi tôn trọng đồng nghiệp của mình.
Giúp kênh năng lượng
Nó là một hoạt động tuyệt vời cho trẻ em với nhiều năng lượng. Yoga giúp bạn thư giãn và chuyển hóa năng lượng dư thừa.
Cải thiện sự tự chủ và lòng tự trọng
Yoga dạy phải kiên nhẫn và quản lý cảm xúc chuyển tải sự thất vọng và tức giận. Ngoài ra, bằng cách đạt được những mục tiêu nhỏ và vượt qua những trở ngại, họ sẽ tự tin vào khả năng của mình và nâng cao lòng tự trọng.
Kích thích sự tập trung và sáng tạo
Các tư thế yoga là lấy cảm hứng từ động vật và thiên nhiên. Yoga làm cho chúng ta hòa hợp với cơ thể của chính mình và với môi trường xung quanh chúng ta, thiên về sự tập trung và sáng tạo.