Khả năng phục hồi là khả năng tự phục hồi sau khi gặp hoàn cảnh bất lợi. Nói cách khác, khả năng cá nhân đối phó với các tình huống tiêu cực theo cách tốt nhất có thể.
Mặc dù đó là một khái niệm khá trừu tượng và khó giải thích, nhưng khả năng phục hồi cần được khuyến khích ở trẻ em vì nó là điều cần thiết để quản lý cảm xúc đúng cách. Tôi không đề cập đúng đến khái niệm về khả năng phục hồi mà là về cách phát triển và trải nghiệm nó trong cuộc sống của họ.
Trong môi trường mà chúng ta đang sống, điều quan trọng là trẻ em phải biết cách phục hồi sau những khó khăn và sẵn sàng đối mặt với những thử thách của chúng.
Cách xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em
Khả năng phục hồi phát triển khi đứa trẻ lớn lên, cung cấp những công cụ rất hữu ích để đối mặt với những thách thức của tuổi vị thành niên và tuổi trưởng thành.
Các khía cạnh cơ bản để thúc đẩy khả năng phục hồi ở trẻ em của chúng ta:
- Các thói quen.Những thói quen hàng ngày mang lại cho trẻ sự an toàn, đặc biệt là những đứa trẻ nhỏ. Chúng cho phép họ biết trước trình tự thời gian của các hành động hàng ngày nhất.
- Thói quen lành mạnh.Ngay từ khi còn trẻ, chúng ta phải học được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe của mình thông qua việc thực hiện các thói quen lành mạnh (ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể dục, v.v.). Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là chìa khóa để có một hệ thống miễn dịch tốt.
La trọng
Khó khăn củng cố chúng ta và chuẩn bị cho chúng ta đối mặt với những thách thức trong tương lai. Chúng ta phải xây dựng cho con cái chúng ta sự tự tin vào bản thân và vào khả năng của chúng để đối phó với các vấn đề. Nếu cha mẹ chúng ta có thói quen giải quyết mọi khó khăn của con cái, thì thông điệp mà chúng ta gửi đến chúng là chúng không có khả năng tự làm. Điều này làm tăng sự bất an của bạn và giảm khả năng chịu đựng sự thất vọng của bạn.
Mối quan hệ cá nhân và gia đình
Tất cả trẻ em cần cảm thấy được yêu thương, tôn trọng và chấp nhận. Cảm nhận được sự hỗ trợ của gia đình và xã hội sẽ củng cố khả năng phục hồi của họ và khuyến khích họ thể hiện cảm xúc và kinh nghiệm của mình. Theo Tiến sĩ Kenneth Ginsburg "trẻ em cần biết rằng có một người lớn trong đời tin tưởng chúng và yêu thương chúng vô điều kiện." Bác sĩ nhi khoa này là một trong những người đóng góp cho hướng dẫn được tạo ra bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ để giúp các bậc cha mẹ xây dựng khả năng phục hồi ở con mình. (Xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em. Trẻ em khỏe mạnh).
Cách dạy một đứa trẻ kiên cường
- Kiến thức bản thân. Sau khi đối mặt với một tình huống khó khăn, đây là lúc để suy ngẫm về cách bạn đã hành động và những gì bạn đã học được. Những phản xạ này sẽ giúp đứa trẻ phát triển và hiểu biết về bản thân mình hơn.
- Lòng biết ơn. Một chìa khóa khác để xây dựng tính kiên cường là làm cho trẻ nhìn thấy tất cả những điều tốt đẹp mà chúng có được trong cuộc sống và cảm thấy biết ơn vì điều đó.
- Tính tích cực. Là cha mẹ, chúng ta phải nuôi dưỡng một thái độ tích cực và thanh thản ở con cái của chúng ta khi đối mặt với các vấn đề và thay đổi. Mặc dù tại thời điểm đó dường như thế giới đang chìm xuống, chúng tôi biết rằng sau đó sự bình tĩnh sẽ trở lại. Những điều xấu cũng có mặt tích cực và những thay đổi là một phần của cuộc sống.
- Các mục tiêu. Khuyến khích con bạn đặt ra một số mục tiêu thực tế và có thể đạt được. Đạt được những mục tiêu đó là một cách để trải nghiệm cảm giác hoàn thành. Nó dạy họ trở nên kiên định hơn và chiến đấu khi đối mặt với những thử thách của cuộc sống.
Lợi ích của việc xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em
- Nó cho phép bạn tiếp thu sự tích cực của từng khoảnh khắc hoặc trải nghiệm trong cuộc sống.
- Nó giúp giả định các tình huống cực đoan với một số linh hoạt.
- Dạy cách đối phó với các vấn đề bằng các kỹ năng cá nhân.
- Mạnh mẽ khi đối mặt với nghịch cảnh.
- Giúp tận dụng tốt nhất bản thân.
- Thúc đẩy sự phát triển cá nhân
- Nâng cao lòng tự trọng
Một đứa trẻ kiên cường sẽ biết cách chịu đựng áp lực, nó sẽ học cách đối phó với những vấn đề của mình bằng óc hài hước và bạn sẽ biết cách hành động để cảm thấy bình tĩnh nếu bạn bị choáng ngợp. Bạn sẽ sử dụng các kỹ năng cá nhân của mình để đối phó với các tình huống xung đột và sử dụng kinh nghiệm của mình theo hướng tích cực.
Tóm lại, bạn sẽ đối mặt với những nghịch cảnh của cuộc sống tốt hơn, bạn sẽ biết cách vượt qua và tận dụng chúng.