Hầu như tất cả chúng ta đều từng trải qua cảm giác xấu hổ vào lúc này hay lúc khác. Trong khi sự xấu hổ có thể khiến một số người trong chúng ta cảm thấy thất vọng và buồn bã, những người khác lại bỏ qua nó và tiếp tục cuộc sống của họ. Đó là một cảm xúc khó đối phó, đặc biệt là đối với trẻ em.. Sự xấu hổ có thể khiến con bạn cảm thấy tự ti hoặc khó chịu. Tuy nhiên, được dạy để đánh mất sự xấu hổ có thể là một kinh nghiệm học tập quý giá.
cảm giác xấu hổ có thể hạ thấp lòng tự trọng của con bạn và ảnh hưởng đến sự tự tin của chúng. Là cha mẹ, chúng ta phải dạy con mình quản lý những cảm xúc đó một cách hiệu quả. Tuy nhiên, đối với điều này, chúng ta cũng cần phải hiểu rõ sự xấu hổ thực sự là gì.
Xấu hổ là gì?
Giống như con người, chúng tôi thiết lập các quy tắc ứng xử và hành động phù hợp với chúng. Nhưng khi chúng ta không hành động theo các chuẩn mực đã thiết lập và thu hút sự chú ý của người khác, chúng ta sẽ cảm thấy không thoải mái và lo lắng về việc bị đánh giá tiêu cực tăng lên.
Cảm giác này được gọi là xấu hổ. Trẻ em trở nên nhút nhát hoặc không thoải mái trong một số tình huống khi họ không còn là trẻ sơ sinh. Cảm giác và dấu hiệu xấu hổ ở trẻ em có thể biểu hiện như đổ mồ hôi, nói lắp hoặc đỏ mặt.
Xấu hổ có thể có một kết quả tích cực
Khi cảm thấy xấu hổ, chúng tôi gửi thông điệp rằng chúng tôi hối hận về hành động của mình và sẽ cố gắng hết sức để không tái phạm. Do đó, ngay cả khi cảm giác xấu hổ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, nếu được xử lý đúng cách, nó cũng có thể tạo ra kết quả tích cực bằng cách khuyến khích trẻ:
- Hãy chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với những thách thức trong tương lai.
- Tránh thể hiện những hành vi có thể khiến họ mất tự trọng.
- buổi diễn sự đồng cảm đối với những người khác cảm thấy xấu hổ.
Làm thế nào để giúp con bạn hết ngượng ngùng
Trẻ em cần được giúp đỡ để đối phó với những khoảnh khắc xấu hổ. Giúp con bạn đối phó hiệu quả với những tình huống này có thể thúc đẩy sự tự tin và lòng tự trọng của trẻ. Cũng thế có thể cung cấp cho bạn sức mạnh để mở ra những trải nghiệm mới. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải hướng dẫn con cách khắc phục và mất xấu hổ. Bây giờ, chúng ta hãy xem một số mẹo có thể giúp bạn trong công việc này.
- Trở thành một hình mẫu tốt. Một đứa trẻ học hầu hết mọi thứ bằng cách quan sát cha mẹ mình, ngay cả khi đối mặt với những tình huống và cảm xúc khó khăn. Vì vậy, khi bạn rơi vào tình huống xấu hổ, hãy trung thực về những gì bạn đang trải qua và hành động theo cách tốt nhất có thể để con bạn thấy được cách tốt để đối phó với tình huống này.
- Đừng giễu cợt anh ấy. Khi con bạn mắc lỗi hoặc đã trải qua một tình huống xấu hổ, đừng đùa cợt về điều đó. Đối với bạn, đó có thể là một tình huống hài hước không có tầm quan trọng, nhưng con bạn có thể trải nghiệm nó một cách rất mãnh liệt. Chế nhạo con bạn có thể khiến trẻ càng thêm bực bội, cũng như khiến trẻ cảm thấy rất bất an. Những cảm giác khiến anh ấy không thoải mái sẽ được nâng cao theo hướng rất tiêu cực, vì vậy tốt hơn là bạn nên tránh cười trước mặt anh ấy.
- Xác thực cảm xúc của họ. Khi con bạn trải qua khoảnh khắc xấu hổ và kể cho bạn nghe về điều đó hoặc trực tiếp chứng kiến, xác thực cảm xúc của họ âm bản. Một cái ôm chân thành hoặc đơn giản nói với cô ấy rằng bạn hiểu cô ấy phải cảm thấy như thế nào có thể khiến cô ấy cảm thấy tốt hơn nhiều. Điều này sẽ cho bạn sức mạnh để đối phó và vượt qua tình huống xấu hổ này.
- Kể cho anh ấy nghe những giai thoại mà bạn đã gây ra sự xấu hổ. Khi con bạn cảm thấy xấu hổ về điều gì đó, chúng có thể cảm thấy như chúng là người duy nhất cảm thấy như vậy hoặc rằng chúng đã sai theo cách đó. Để loại bỏ những cảm giác cô đơn này, hãy nói với con bạn rằng bạn cũng sai. Điều này sẽ khiến anh ấy hiểu rằng bất cứ ai cũng có thể mắc sai lầm và tất cả chúng ta nên vượt qua những tình huống xấu hổ đó một cách tốt nhất có thể.
- Nuôi dưỡng sự tự tin của bạn. Sự xấu hổ gây ra cảm giác sợ hãi, chỉ trích và thất bại. Điều này có thể khiến con bạn muốn tránh làm những điều mới hoặc ra khỏi vùng an toàn của chúng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chấp nhận sự xấu hổ như một cảm xúc bình thường của cuộc sống. Chúng ta phải tiếp tục sống và làm những điều mới cho dù chúng ta có thể thất bại. Bằng cách thúc đẩy sự tự tin, chúng tôi sẽ ngăn bạn không muốn sống những trải nghiệm có thể không thoải mái trong tương lai.
- Dạy kỹ thuật hình dung. Cervantes từng nói "Chuẩn bị sẵn sàng là một nửa chiến thắng". Vì vậy, hãy yêu cầu con bạn hình dung một tình huống xấu hổ và cũng như nghĩ ra cách để đối phó với nó. Nếu cảm thấy khó khăn với anh ấy, bạn có thể đặt cho anh ấy những tình huống giả định và hỏi anh ấy xem anh ấy sẽ làm gì để thoát khỏi tình huống giả định đó. Bài tập này sẽ chuẩn bị cho con bạn đối phó với cảm giác của chúng khi đối mặt với một tình huống không thoải mái, bởi vì chúng đã có kinh nghiệm trong bài tập có kiểm soát này.