Đôi khi trẻ thức dậy nhiều lần trong đêm, khiến cha mẹ khó chịu, thỉnh thoảng phải thức dậy và không biết liệu có chuyện gì khác đang xảy ra hay không. Thật là bình thường? Liệu họ có gặp vấn đề gì không? Đừng lo lắng, đây là điều bình thường xảy ra với nhiều trẻ em. Hãy xem nào thức giấc về đêm ở trẻ em là gì và một số lời khuyên để giảm bớt chúng.
Thỉnh thoảng ngủ
Với trẻ nhỏ, điều đó là bình thường hơn chúng ta tưởng, đối với cả trẻ nhỏ và trẻ lớn hơn, những trẻ thức dậy một hoặc vài lần trong đêm. Một số trẻ có thể tự ngủ nhưng một số khác lại không thể. và họ khóc và gọi điện cho bố mẹ. Tình trạng này có thể khiến các bậc cha mẹ lo lắng vì không biết liệu đó có phải là bình thường hay không, có vấn đề gì hay không hoặc họ có thể làm gì để giúp con mình ngủ suốt đêm. Nói lời tạm biệt với một giấc mơ như trước thật là bực bội, thậm chí còn hơn thế nếu chúng ta không biết chuyện gì đang xảy ra với con mình.
Để hiểu được điều gì đang xảy ra và đặt mình vào vị trí của họ, chúng ta phải biết tại sao lại thức giấc vào ban đêm. Bằng cách này, chúng ta cũng có thể làm theo một số lời khuyên để trẻ có thể có một giấc ngủ ngon hơn, rất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của trẻ.
Thức giấc về đêm ở trẻ em là gì?
Thức đêm là một rối loạn giấc ngủ rất phổ biến ở trẻ em. 25% trẻ em mắc chứng bệnh này, khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ nếu không có sự hiện diện của cha mẹ. Điều này lại đi kèm với các triệu chứng như buồn ngủ và thiếu tập trung trong ngày do ngủ không đúng cách. Nó thường chỉ biến mất vào khoảng 3-4 tuổi.
Trẻ cần ngủ đủ giờ tùy theo độ tuổi phát triển nhận thức đúng đắn. Nếu bạn không biết con mình có ngủ đủ số giờ cần thiết hay không thì có thể đọc bài viết “Trẻ em phải ngủ bao lâu?”. Ở đó bạn sẽ tìm thấy bảng giờ ngủ theo độ tuổi của trẻ.
Tại sao trẻ thức giấc vào ban đêm?
Giấc ngủ của trẻ được chia thành các chu kỳ, thường từ 5 đến 7 giờ mỗi đêm. Người lớn đi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác mà không nhận ra, nhưng Trẻ có nhiều khả năng thức dậy giữa các chu kỳ. Một số trẻ tự ngủ lại, nhưng những trẻ khác sẽ yêu cầu cha mẹ làm điều đó. Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào đứa trẻ và cách nó quen với việc ngủ.
Nếu bạn liên quan đến việc ngủ quên với bố mẹ và bạn thức dậy và họ không có ở đó, bạn sẽ gọi cho họ để bạn có thể bình tĩnh và ngủ tiếp. Cha mẹ thức dậy cố gắng dỗ dành con cái rồi lại ngủ tiếp. Và điều này gây ra là việc giữ sự tỉnh thức củng cố hành vi những gì họ cần để ngủ. Những đứa trẻ họ cần tạo lại những điều kiện tương tự đã tồn tại khi họ chìm vào giấc ngủ để mang lại cho họ sự an toàn.
Làm cách nào để giảm tình trạng trẻ thức giấc vào ban đêm?
- Duy trì thói quen ngủ. Đó thường là một buổi tắm, một câu chuyện hoặc một bài hát với ánh sáng mờ, nói lời chúc ngủ ngon, đặt chúng vào giường/nôi và rời khỏi phòng. Cầu mong nó luôn ở đó cùng giờ để tạo thành thói quen. Lý tưởng nhất là anh ấy có thể ngủ một mình mà không có sự hiện diện của bạn., bạn có thể để cửa hé mở. Nếu cần phải đề phòng bệnh tật, chúng ta sẽ thực hiện một cách lặng lẽ và không bật đèn. Nếu anh ấy sợ hãi, bạn có thể để lại ánh sáng mờ cho anh ấy.
- Kiểm soát giấc ngủ ngắn. Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm, điều quan trọng là trẻ không ngủ quá nhiều vào ban ngày. Nếu không, họ sẽ thức đêm và khó ngủ.
- Phải làm gì nếu bạn khóc vào ban đêm. Bạn không cần phải chạy. Trẻ em gây ra tiếng động và rên rỉ trong giấc ngủ và bạn có thể không thức giấc. Đợi một lát cho đến khi bạn kiểm tra xem anh ấy đã thực sự tỉnh chưa, nhưng không quá lâu.
- Nếu bạn ngủ với núm vú giả, để lại vài cái ở gần để anh ấy có thể tìm khi thức dậy. Nếu bạn đã bật đèn khi ngủ, hãy để nó sáng. Vì vậy, các điều kiện sẽ giống như khi bạn chìm vào giấc ngủ.
- Đưa cho anh ấy một con búp bê mang lại cho anh ấy sự an toàn. Trẻ em thường có một con búp bê đặc biệt để mang đi khắp nơi. Nó mang lại cho họ sự an toàn khi có nó và giúp họ bắt đầu ngủ. Để anh ta ở gần trong trường hợp anh ta thức dậy.
Bởi vì hãy nhớ... bạn phải kiên nhẫn trong giai đoạn này.