Tăng số lượng và thời lượng chụp đây là bước đầu tiên để tăng nguồn sữa mẹ. Cùng xem cách làm nhé.
Nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng khủng hoảng vì nhận thấy ngực trong những tuần đầu tiên sau khi sinh có biểu hiện sưng và nhão, sau đó trở nên mềm hơn, mềm hơn và đều. dường như trống rỗng. Cần biết rằng đây là một sự thay đổi bình thường không phải do mất sữa mà do sự cân bằng đã được tạo ra giữa nhu cầu của trẻ và sản lượng sữa.
Ngoài ra, cũng nên nhớ rằng kích thước ngực không ảnh hưởng đến khả năng cho con bú cũng như sản xuất sữa. Rất ít phụ nữ tiết ra ít sữa do mô vú kém.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình có ít sữa thì cũng đừng vội hoảng sợ mà hãy làm theo những lời khuyên sau.
Sữa được sản xuất như thế nào?
Biết cách sản xuất sữa trong cơ thể con người có thể giúp các bà mẹ muốn cho con bú phát hiện các dấu hiệu có thể thiếu sữa hoặc trong mọi trường hợp thay đổi trong quá trình sản xuất của nó.
Trong thời kỳ mang thai và ngay sau khi sinh nở, vú mẹ trải qua những thay đổi để đáp ứng với các kích thích nội tiết tố nhằm mục đích đảm bảo sản xuất sữa và tạo điều kiện cho việc nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả. Sau khi bắt đầu cho con bú, sức hút của em bé sẽ kích thích sản xuất hai hormone quan trọng của quá trình tiết sữa, prolactin và oxytocin. Đầu tiên chịu trách nhiệm sản xuất sữa, thứ hai tạo ra sữa (đi ra qua núm vú).
Đặc biệt, prolactin, như tên cho thấy, kích thích tuyến vú sản xuất sữaTrẻ càng bú nhiều, lượng prolactin được sản xuất càng nhiều. Hormone này đi vào máu trong mỗi lần cho con bú để chuẩn bị cho bầu vú tiếp theo. Bế trẻ vào vú mẹ thường xuyên và đúng cách giúp giữ mức prolactin cao và thúc đẩy sản xuất sữa. Điều quan trọng, đặc biệt là trong thời gian đầu, người mẹ cũng cho con bú vào ban đêm, khi sản xuất prolactin tăng lên.
Đã ở tháng thứ năm của thai kỳ, vú đã sẵn sàng để sản xuất sữa và trong thời kỳ cuối cùng, nó bắt đầu tiết ra sữa non, một chất lỏng đặc và nhớt có màu sắc khác nhau từ vàng đến cam.
El sữa non Nó hoàn hảo như một thức ăn đầu tiên cho trẻ sơ sinh, do thành phần đặc trưng của nó: hàm lượng chất béo và lactose tương đối hạn chế, nhưng lại có nhiều protein, vitamin A, kháng thể và oleogosaccharides.
Do đó, gợi ý đầu tiên là tăng tần suất và thời gian cho ăn, đáp ứng tối đa nhu cầu của con bạn mà không tuân theo lịch trình hoặc quy tắc cố định.
Làm thế nào để biết nếu chúng ta sản xuất ít sữa
Em bé có hài lòng với số lượng và chất lượng sữa Tôi cung cấp cho bạn những gì? Đây là một trong những câu hỏi thường được các bà mẹ cho con bú hỏi nhiều nhất, đến nỗi có trường hợp họ còn yêu cầu bác sĩ chỉ định xét nghiệm để đánh giá thành phần sữa của mình.
Thật ra một người mẹ có thể sản xuất đủ sữa cho hai hoặc thậm chí ba đứa trẻ và rất hiếm khi sản lượng sữa thực sự không đủ.
Trong hầu hết các trường hợp, sản lượng sữa thấp có liên quan đến cho con bú kém, ví dụ do số lần bú giảm, thời gian bú quá ngắn, trẻ bú không đúng cách, bỏ bú đêm, v.v.
Si lượng sữa được vắt ra Trên thực tế, đối với trẻ sơ sinh, nó khan hiếm, hậu quả đầu tiên là sản xuất sữa không đủ hoặc trong mọi trường hợp, giảm do kích thích vú kém.
Nhưng những dấu hiệu cảnh báo của việc sản xuất sữa không đủ là gì? Luôn luôn tốt khi nhận được sự giúp đỡ từ bác sĩ nhi khoa của bạn. Mặc dù vậy, tôi sẽ nêu ra một số dấu hiệu thường gặp ở các bà mẹ ít sữa:
- em bé không có khả năng lấy lại cân nặng sinh lý trong vòng hai tuần đầu tiên.
- không có khả năng sản xuất phân vào cuối tuần đầu tiên.
- một pérdida de peso không thể giải thích đượccũng như đường cong tăng trưởng phẳng, "đi xuống" ở trẻ sơ sinh trên ba tháng.
Một phương pháp gián tiếp, nhưng khá đáng tin cậy, để biết trẻ có bú ít sữa hay không, cũng là để đánh giá lượng nước tiểu mà nó tạo ra. Thông thường, trẻ đi tiểu trong ít nhất 6 lần trong 24 giờ kể từ ngày thứ ba sau sinh, trong khi trẻ không bú đủ sữa sẽ đi tiểu ít hơn và nước tiểu thường có màu vàng. Để nhận ra điều này, chỉ cần kiểm tra số lượng tã mà em bé quấn mỗi ngày là đủ.
Ăn gì để nhiều sữa cho con bú?
Không giống như những gì được nghĩ trước đây, chế độ ăn uống của người mẹ chỉ ảnh hưởng tối thiểu đến thành phần của sữa mẹ. Vì vậy, không cần thay đổi chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú, nhưng nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trong đó không thể thiếu những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt.
Trong mọi trường hợp, có một loạt thực phẩm có thể giúp sản xuất nhiều sữa hơn như:
- Thì là, bồ công anh, cỏ cà ri, cây lưu ly, mùi tây, cỏ roi ngựa, hoa bia ...
- Măng tây, mơ, đậu xanh, cà rốt, đậu Hà Lan, củ cải đường, quả óc chó ...
Nhưng không có dữ liệu kết luận về nó. Chúng không thể được coi là huyền thoại, nhưng cũng không thể chắc chắn rằng chúng giúp ích được. Ngoài ra, bạn phải cẩn thận với chúng và luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt là các loại cây thuốc.
Gỡ bỏ một số huyền thoại
Việc bạn phải uống sữa để sản xuất nhiều hơn là không đúng, nhiều khi cho rằng “bia tạo ra sữa”.
Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm và thảo mộc cụ thể có thể giúp ích, nhưng điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước.
Ví dụ: lúa mạch Đây là nguồn thực phẩm giàu beta-glucan, một chất có lợi cho sự gia tăng prolactin và do đó tạo ra nhiều sữa hơn. Các loại thực phẩm giàu beta-glucan khác là yến mạch, lúa mì và gạo lứt.
Những yếu tố nào khiến chúng ta ít sữa?
Sữa được tạo ra có thể bị ảnh hưởng bởi một hoặc nhiều yếu tố, chẳng hạn như:
- Căng thẳng.
- Các vấn đề tuyến giáp.
- Mất nước. Của anh ấy là uống khoảng 10 ly mỗi ngày.
- Ăn ít. Nó cần năng lượng để tạo sữa, và năng lượng được lấy từ thức ăn.
- Ngủ không ngon. Nên ngủ từ 8 đến 10 giờ.
Biết được những yếu tố này là gì, chúng ta có thể tránh chúng để có nhiều sữa hơn.
Mẹo giúp tiết nhiều sữa hơn
- OMS khuyên bạn nên làm 8 đến 12 phần ăn mỗi ngày. Hãy nhớ rằng ăn nhiều lần sẽ tốt hơn ăn nhiều và ít lần.
- Ngoài ra, bạn nên thử để ngực không quá đầy Sữa. Trong những trường hợp này, một chất ức chế prolactin được sản xuất. Tức là, cơ thể đưa ra tín hiệu để ức chế hormone cho phép chúng ta sản xuất sữa.
- Một quy tắc cơ bản khác là uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày (khoảng 10 ly) để thay thế chất lỏng. Súp cũng rất tuyệt vời, vì chúng cho phép bạn hấp thụ chất lỏng và chất dinh dưỡng và không có quá nhiều calo.
- Bạn phải cố gắng trở thành thư thái và bình tĩnh.
- Nghỉ ngơi và ngủ khoảng 8 hoặc 0 giờ một ngày.