Không có gì quan trọng hơn sức khỏe, và trong những lúc này, chúng ta đang học nó. Để có một sức khỏe tốt điều cần thiết là phải có những thói quen lành mạnh. Không có cái nào mà không có cái kia. Những thói quen sống lành mạnh có được từ khi còn trẻ, phóng đại một chút, bắt đầu từ việc cho con bú.
Nếu chúng ta dạy con cái chúng ta có một lối sống và thói quen lành mạnh, những điều này sẽ đi cùng bạn trong suốt quãng đời còn lại. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ và gia đình chính là tấm gương mà chúng soi vào chính mình. Vì vậy, chúng ta phải bắt đầu bằng cách làm những gì chúng ta rao giảng. Bây giờ chúng tôi cung cấp cho bạn một số ý tưởng về cách thúc đẩy những thói quen này.
Cách tạo thói quen lành mạnh cho trẻ nhỏ
Rõ ràng là trẻ em học bằng gương. Điều cần thiết là những đứa trẻ nhỏ phải nhìn thấy mối tương quan giữa những gì người lớn, trong trường hợp này là người mẹ, nói những gì phải làm và những gì chính cô ấy nói. Nếu bạn muốn anh ấy ăn 5 miếng trái cây, anh ấy sẽ phải nhìn bạn ăn chúng. Chia sẻ những khoảnh khắc đó với đứa trẻ nhỏ.
Một cách khác để giới thiệu những thói quen lành mạnh là trò chơi. Với trò chơi hóa việc học, những ý nghĩa tiêu cực mà đứa trẻ có thể có về thói quen tích cực này sẽ biến mất, chẳng hạn như nó buồn chán hoặc mệt mỏi. Tập thể dục sẽ thú vị hơn nếu nó được lên kế hoạch như một hoạt động thể thao với bạn bè.
Các chuyên gia khuyến nghị thực hiện dần dần bất kỳ thói quen nào. Bộ não của con người, và của trẻ nhỏ, yêu thích các phím tắt và tiết kiệm công sức, đó là lý do tại sao các nghi lễ là công cụ lý tưởng để thiết lập một thói quen mới. Đi ngủ vào một giờ nhất định, sau khi nghe hoặc đọc một câu chuyện, sẽ dễ thực hiện hơn là nếu chúng ta áp đặt một giờ để ngủ.
Mẹo để thúc đẩy thói quen ăn uống tốt
Về chủ đề chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, rất quan trọng đối với sự phát triển của con cái chúng ta, điều cần thiết là chúng ta phải làm quen với nó từ khi còn nhỏ. Bạn bắt đầu đưa nhiều loại thực phẩm vào thói quen của mình, giáo dục chúng để khám phá hương vị và kết cấu. Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc ăn uống kết nối với cảm xúc, khiến việc ngồi vào bàn ăn trở nên dễ chịu hơn.
Nutriplate Đây là một phương pháp do thương hiệu Nestlé nghĩ ra, bạn có thể tải xuống từ Internet để lập kế hoạch cho các bữa ăn và bữa tối của trẻ. Và với các bản cắt và câu đố của nó, bạn sẽ dạy cho những đứa trẻ nhỏ cơ sở của việc ăn uống lành mạnh bằng cách chơi. Đối với những đứa trẻ nhỏ, bạn có thể che mắt chúng và chỉ cần sờ, ngửi hoặc nếm sẽ đoán được bạn đang cho chúng ăn thức ăn gì.
Để có thói quen ngậm nước tốt, bạn nên rằng những đứa trẻ nhỏ mang theo một chai nước khoáng, hoặc đặt nó bên cạnh đồ chơi của chúng. Bạn nên biết rằng mất nước có tác động tiêu cực đến khả năng chịu đựng và hiệu suất, cũng như các chức năng nhận thức của bạn.
Thúc đẩy thói quen hành vi tốt
Những thói quen hành vi lành mạnh có thể là khó đạt được nhất, nhưng nếu con bạn đồng hóa nó từ khi còn nhỏ, chúng sẽ không còn coi là không làm nữa. Đây là trường hợp vệ sinh, điều cần thiết để tránh các vấn đề sức khỏe. Dạy trẻ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và đánh răng sau mỗi bữa ăn. Chúng tôi đảm bảo với bạn rằng Nếu một đứa trẻ ngay từ khi mới mọc răng đã có thói quen đánh răng thì chúng sẽ không ngừng làm việc đó.
Một trong những thói quen xấu mà các bà mẹ đôi khi khuyến khích là tiếp xúc với màn hình. Nó không phải là từ chối họ mà là về thiết lập một lịch trình để sử dụng tivi hoặc màn hình điện thoại di động. Những thiết bị này rất nguy hiểm vì chúng tạo ra chứng nghiện và cuối cùng trẻ em có thể phát triển các vấn đề về thị lực hoặc thị lực.
Những thói quen lành mạnh có nghĩa là đứa con nhỏ của bạn biết làm thế nào để liên hệ với đồng loại của họ. Từ gia đình, chúng ta phải giúp những đứa trẻ nhỏ xác định cảm xúc của họ và vượt qua những nỗi sợ hãi và thử thách có thể xảy đến. Và hãy nhớ rằng không có đứa trẻ nào sinh ra đã có thói quen tốt hay xấu, mọi người đều có được chúng và tuổi thơ là giai đoạn lý tưởng để bắt đầu phát triển chúng.