Một trong những hậu quả lớn của sự xuất hiện của mùa hè và nhiệt độ cao, thực tế là rất khó để có thể đi vào giấc ngủ. May mắn thay, điều hòa không khí có thể giúp những đêm đáng sợ trong tháng Bảy và tháng Tám dễ chịu hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vấn đề nhiệt vẫn tồn tại vì việc sử dụng các thiết bị như vậy là hoàn toàn không nên cho sức khỏe.
Cần phải nhớ rằng trẻ sơ sinh không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng, điều này làm cho những đêm nóng bức trở nên đặc biệt khó khăn đối với cả những đứa trẻ nhỏ và chính cha mẹ. Dưới đây là một số nguyên tắc cần tuân thủ để con bạn có thể ngủ đủ giấc trong những tháng mùa hè.
Làm thế nào để biết nếu em bé rất nóng
Khi một người được buồn ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn đang giảm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo rằng phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp và thoải mái. Trong trường hợp trẻ sơ sinh, bạn nên để nhiệt độ phòng của trẻ khoảng 21 độ C trở xuống. Bằng cách này, em bé sẽ không gặp vấn đề gì khi đi vào giấc ngủ.
Có một số cách hoặc nhiều cách để nhận biết em bé của bạn có đang rất nóng hay không. Bạn nên lướt tay qua gáy và kiểm tra xem có bị đổ mồ hôi hay quá nóng không. Một triệu chứng rõ ràng khác cho thấy em bé không thoải mái, Đó là thực tế là thức dậy nhiều lần trong đêm và không thể đi vào giấc ngủ.
Mẹo giúp bé ngủ ngon trong mùa hè
Sau đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt mẹo, có thể hữu ích khi giúp con bạn ngủ ngon giấc trong những đêm mùa hè:
- Phòng ngủ của trẻ nên được giữ càng mát càng tốt và ở nhiệt độ thích hợp. Bạn nên để phòng trong bóng tối vào những giờ nóng nhất trong ngày và mở cửa vào buổi chiều muộn để bạn có thể hạ nhiệt nhiều nhất có thể.
- Điều quan trọng là không sử dụng điều hòa trong phòng của bé. Bạn chỉ có thể bật nó vài phút trước khi đi ngủ và làm mát cả căn phòng. Tại thời điểm đưa anh ta đi ngủ, không nên bật vì có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp.
- Nếu em bé ngủ trong cũi, điều quan trọng là nó phải được đặt ở khu vực trong phòng mà ánh nắng mặt trời không chiếu vào. Bằng cách này, nôi sẽ luôn mát và ở nhiệt độ tốt.
- Em bé phải uống đủ nước để chống chọi với nhiệt độ cao của những tháng hè. Được cung cấp đủ nước sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn nhiều.
- Về loại chăn ga gối đệm sử dụng, nên sử dụng chất liệu cotton. Chúng thoát mồ hôi tốt hơn nhiều và khá mát mẻ trong những tháng mùa hè. Bạn không cần phải che chắn cho trẻ vì nhiệt độ vào mùa hè quá cao.
- Đối với bộ đồ giường, liên quan đến đồ ngủ, nên sử dụng loại vải cotton và ngắn. Điều quan trọng là em bé phải thoải mái khi ngủ và nghỉ ngơi.
- Khi còn nóng mới nên cho vào thau nước tắm. Nước phải ấm để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.
Tóm lại, những đêm hè nóng nực là điều khá khó khăn đối với cả người lớn và trẻ sơ sinh. Nhiệt độ cao khiến bạn khá khó đi vào giấc ngủ và ngủ một cách dễ chịu. Vì vậy, cha mẹ nên làm theo một loạt các mẹo để giúp con của họ không bị nóng và có thể ngủ một cách tốt nhất có thể.