Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn trước khi sinh con

Cảm giác hồi hộp khi thời điểm sinh nở đến gần là điều bình thường, nhân văn và được chia sẻ bởi tất cả các chị em kể cả những người không phải lần đầu. Mỗi lần sinh là hoàn toàn khác nhau và không rõ và Đó chính xác là điều tạo ra nhiều lo lắng nhất, không biết mình sắp phải đối mặt với điều gì, trong bao nhiêu giờ hoặc nó sẽ đau đớn như thế nào. Mặc dù mối quan tâm chính của bạn là em bé của bạn được khỏe mạnh và sinh ra không có vấn đề gì, nhưng bạn không thể tránh khỏi lo lắng trong những ngày trước đó.

Tuy nhiên, điều rất quan trọng là bạn phải cố gắng thư giãn để em bé của bạn không bị đau với những dây thần kinh. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau như thiền, yoga cho phụ nữ mang thai hoặc chỉ đơn giản là thực hành các kỹ thuật thư giãn mà bạn có thể đã nhận được trong khóa học chuẩn bị sinh con. Thông qua những kỹ thuật này, bạn không chỉ có thể cải thiện tình trạng thần kinh của mình trước khi sinh mà còn có thể kiểm soát tốt hơn những cơn đau điển hình của quá trình sinh nở.

Làm thế nào để xoa dịu thần kinh của bạn trước khi sinh con

Điều cần thiết là bạn phải nhớ lý do của tình huống này, đó là thai kỳ của bạn sắp kết thúc và bạn sẽ sớm có con trong tay. Sinh con là điều không thể tránh khỏi và để con bạn chào đời, bạn phải trải qua quá trình này một cách tốt nhất có thể, cho bạn và con bạn. Do đó, hãy nhớ giữ thái độ lạc quan, vui vẻ trước những gì sắp đến, vì bạn sắp bước vào cuộc hẹn quan trọng nhất cuộc đời.

Tránh so sánh bản thân với những người phụ nữ khác và kỳ vọng sai lầm. Ngay cả khi bạn đã là mẹ, rất có thể lần sinh này sẽ khác hoàn toàn với lần trước, không có nghĩa là tốt hơn hay xấu hơn. Bạn cũng không nên so sánh mình với những người phụ nữ khác hoặc tạo ra những kỳ vọng xung quanh trải nghiệm của họ. Sự ra đời của bạn sẽ là duy nhất và có một không hai, hãy tận hưởng nó và sống nó bằng tất cả các giác quan của bạn, vì đó là một trong những trải nghiệm khó quên nhất mà bạn sẽ sống trong đời.

Kỹ thuật thư giãn

Nếu bạn là một người hay lo lắng, điều rất quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia để giúp xoa dịu thần kinh của bạn trước khi sinh con. Đối với tất cả phụ nữ đó là một tình huống khó xử lý, nhưng với những người thường xuyên bị đau dây thần kinh tọa thì sẽ càng phức tạp hơn. Bạn có thể làm dịu thần kinh của mình thông qua các kỹ thuật thư giãn như hơi thở kiểm soát, thiền hoặc yoga.

Trong các liên kết mà chúng tôi để lại cho bạn, bạn có thể tìm thấy một số mẹo để thực hành tất cả các kỹ thuật này. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên đặt mình vào tay các chuyên gia hướng dẫn bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể kiểm soát thần kinh của mình tốt hơn nhiều trước ngày sinh nở. Bạn sẽ có thể đối mặt với tình huống này theo hướng tích cực hơn và bạn sẽ có trong tay những công cụ cần thiết để tận hưởng kỳ sinh nở của mình một cách tốt nhất có thể.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.