Thức ăn thường là nguyên nhân gây tranh cãi trong nhiều gia đình, vì họ nhiều trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống. Đây là vấn đề đau đầu thường trực của các bà mẹ, những người quan tâm đến sự tăng trưởng, phát triển và dinh dưỡng của con mình. Vì vậy, điều rất quan trọng là thiết lập các thói quen một cách thiết thực ngay từ khi chúng còn nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ có thể đạt được những thói quen lành mạnh và lâu dài theo thời gian.
Nếu con bạn là một trong những đứa phải chật vật trong mỗi bữa ăn, đừng tuyệt vọng, chắc chắn bạn sẽ sớm thay đổi được tình trạng này. Hôm nay chúng tôi để lại cho bạnNhững mẹo nhỏ giúp bạn giúp con ăn nhiều hơn và ngoan hơn.
Làm thế nào để giành chiến thắng trong cuộc chiến giữa thực phẩm và con bạn
Dưới đây bạn sẽ tìm thấy 5 lời khuyên nhờ đó bạn có thể tìm ra cách để thức ăn giành chiến thắng trong cuộc chiến giữa thức ăn và con cái bạn.
Thiết lập thói quen giờ ăn
Và bạn bắt đầu càng sớm thì càng tốt. Nghĩa là, nếu bạn vẫn còn thời gian và con bạn vẫn còn bé, hãy bắt đầu giới thiệu các thói quen ngay khi chúng bắt đầu. giới thiệu về thức ăn. Những thói quen này phải bao gồm các nghi thức sẽ được giới thiệu dần dần, tùy theo độ tuổi của trẻ. Ví dụ, trước khi ăn phải rửa tay, mỗi người mang đồ riêng ra bàn, trẻ nhỏ lấy những thứ đơn giản như khăn ăn chẳng hạn.
Những thói quen này giúp trẻ dự đoán điều gì sẽ xảy ra tiếp theo, giúp bạn cảm thấy an toàn. Khi trẻ lớn lên, những thói quen này sẽ thay đổi để trẻ cảm thấy rằng chúng là một phần cơ bản trong cuộc sống hàng ngày của gia đình. Bằng cách này, trẻ sẽ không nhận được bữa ăn như một trận chiến mới.
Không có nghĩa vụ, không có phần thưởng bằng thức ăn và con cái của bạn
Trong mọi trường hợp, bạn không nên ép trẻ ăn, nếu trường hợp rất nghiêm trọng và trẻ hầu như không ăn thức ăn, Hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa để cùng nhau tìm ra giải pháp tốt nhất. Nhưng việc ép trẻ ăn sẽ chỉ tạo ra hiệu ứng từ chối đáng kể ở trẻ, trẻ chỉ cần nghe rằng đã đến giờ ăn sẽ chuẩn bị sẵn mọi thứ để chống lại bạn.
Hơn nữa, Bạn cũng không nên thưởng khi trẻ ăn.. Ăn uống là cần thiết để sống và trẻ phải nhận thức được điều này theo cách phù hợp với lứa tuổi của mình. Nếu bạn bao gồm phần thưởng khi anh ấy ăn, anh ấy sẽ chỉ ăn khi anh ấy có thể nhận được lợi ích. Đó là, con cá trắng cắn đuôi vì bạn sẽ không đãi nó hàng ngày hoặc trong mọi bữa ăn.
Đặt thời gian và thời gian cho bữa ăn
Theo các chuyên gia, bữa ăn không nên kéo dài dưới 20 phút để trẻ có thể tiêu hóa tốt. Nhưng Nó cũng không được vượt quá 40 phút., từ đó rất có thể trẻ đang dùng vũ khí thao túng của mình để tránh ăn.
Điều thích hợp là mỗi ngày bạn cố gắng dùng bữa vào một thời điểm giống nhau. Và đối với mỗi bữa ăn, hãy thiết lập một thời gian tùy thuộc vào thực phẩm mà họ sắp lấy. Ví dụ, bữa sáng không cần cùng thời gian với bữa trưa.
Cung cấp sự đa dạng trong bữa ăn
Sự đa dạng trong thực phẩm là cần thiết ở các cấp độ khác nhau, trước hết bởi vì Chế độ ăn uống lành mạnh phải cân bằng và đa dạng, như được chỉ rakim tự tháp thực phẩm. Nhưng cũng cần thay đổi các món ăn bạn nấu, nếu không trẻ sẽ cảm thấy nhàm chán như thường lệ. Bạn không cần phải là một đầu bếp chuyên nghiệp, cũng không cần phải chế biến những món ăn quá lạ miệng hoặc cầu kỳ. Với cùng các nguyên liệu chính, bạn có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau chỉ bằng cách thay đổi quy trình chế biến.
Ví dụ: Các loại đậu có thể được chế biến theo nhiều cách mặc dù chúng thường được nấu trong món hầm. Bạn có thể chuẩn bị một số món ngon Bánh mì kẹp thịt đậu lăng, cùng với nhiều công thức nấu ăn thú vị và đơn giản khác mà bạn có thể tìm thấy trong liên kết.
Cho trẻ tham gia vào bếp
Trẻ em thích nấu ăn, đó là một trong những trải nghiệm thú vị nhất đối với các bạn nhỏ, các bé có khoảng thời gian tuyệt vời khi chế biến các nguyên liệu và dụng cụ nhà bếp. Nhờ con giúp bạn nấu ăn Trong khả năng tốt nhất của mình, chẳng hạn, họ có thể rửa rau trước khi nấu hoặc giúp bạn trang trí món ăn.
Và quan trọng nhất, đừng quên điều đó Bạn phải luôn là tấm gương tốt nhất cho con cái.