Lời khuyên sau sinh: Tập trung vào bạn và con bạn

hậu sản và bạn tình

Sau khi giao hàng, họ trải nghiệm cảm giác chưa từng trải qua trước đây. Trong 9 tháng, bạn đã nuôi dưỡng cuộc sống bên trong mình. Trong thai kỳ, nhau thai chịu trách nhiệm duy trì các kích thích tố ở Vịnh. Vào ngày sinh, nhà máy sản xuất hormone đó biến mất và chúng ta có một điểm hấp dẫn mới được gọi là hậu sản hoặc hậu sản.

Với sự xuất hiện của em bé, nhịp sống hàng ngày sẽ được sửa đổi. Đây là điều mà bạn và đối tác của bạn sẽ phải làm quen. Em bé đòi hỏi sự quan tâm đầy đủ của bạn và là một trách nhiệm mới phải được thực hiện trong quá trình nỗ lực y yêu cầu giúp đỡ bất cứ khi nào có thể. Có rất ít trường hợp mà các bà mẹ phải ném nhiều hơn vào những tuần đầu tiên của trách nhiệm mới này. Điều này có thể gây ra hậu quả khi chúng ta quên mất bản thân mình và nó sẽ làm tổn thương chúng ta về lâu dài. Có một số điều bạn không nên bỏ qua trong giai đoạn sau:

cho ăn

Ăn tốt và ăn với sự nhất quán; đây không phải là lúc ăn kiêng. Em bé của bạn được đáp ứng nhu cầu của mình với vú của bạn hoặc bình sữa. Bạn có thể để các bữa ăn đông lạnh trong những tuần đầu tiên sau khi sinh. Nếu bạn có một người thân có thể cung cấp cho bạn một khẩu phần thức ăn mỗi ngày, đó sẽ là một điều hoàn hảo.

Ở nhiều nơi, họ chuẩn bị thực đơn trong ngày để đi hoặc bán các phần thức ăn tự nấu. Sau khi sinh con, họ là những lựa chọn tốt để xem xét, vì cả bố và mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi. Phụ nữ đang trong giai đoạn hậu sản nhớ ăn chất xơ và duy trì lượng nước thích hợp.

Descanso

Đã không ít lần bạn nghe câu “tranh thủ ngủ khi con ngủ”. Sau trải nghiệm cá nhân của tôi trong những tuần đầu tiên, tôi có thể chứng thực rằng đó là điều lý tưởng. Những ngày đầu tiên ở nhà, em bé sẽ ngủ một cách ngon lành sau khi uống sữa (nhiều lần bạn sẽ ngủ thiếp đi trong vòng tay của mẹ).

Tận dụng thời gian sau khi uống rượu để nghỉ ngơi bên cạnh anh ấy trên giường. Ngôi nhà có thể do người khác đến nhưng em bé cần bạn trang trải những nhu cầu cơ bản của nó, và đó đã là một công việc tuyệt vời. Hãy nghỉ ngơi trong 15 ngày đầu tiên của cuộc đời trẻ sơ sinh của bạn.

ngủ với em bé

Lần đọc

Bất cứ khi nào một đứa trẻ được sinh ra, một trong những vấn đề mà các bậc cha mẹ quan tâm nhất, đặc biệt đối với các bà mẹ mới sinh con, là sự thăm nom. Các phòng bệnh thường chật ních những người thân ruột thịt và không gần gũi đến nỗi họ muốn đi gặp em bé mà không đi theo một vài người. hướng dẫn giáo dục cơ bản khi đến bệnh viện.

Vào những thời điểm khác, nhà của cha mẹ sau khi đến bệnh viện có vẻ như một sự kiện trong đó những vị khách đòi uống gì, ăn gì và họ không ngừng bình luận về thời gian quá đáng mà em bé dành cho mình.

Thời điểm bạn phải nhận thức được việc đi thăm khám, bạn sẽ không còn nhận thức được về em bé và bản thân, vì vậy, khi mang thai, sẽ rất thú vị cho cả bạn và đối tác của bạn để làm rõ các quy tắc cần tuân theo trong vấn đề này. Bạn đặt ngày để họ gặp bạn và họ phải biết cách tôn trọng một thứ đơn giản như vậy.

Tập thể dục

Không tập nhảy dây hoặc nâng tạ tại phòng tập thể dục. Bài tập tốt nhất bạn có thể làm trong những ngày này là đi bộ lặng lẽ khoảng 20 phút mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn và em bé sẽ nhận được ánh nắng mặt trời. Điều này sẽ ngăn ngừa hoặc giảm tác động của bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh (điều mà chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng mới cần điều trị y tế).

Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập cường độ thấp miễn là bạn sẵn sàng cho nó. Đừng vội vàng phục hồi hình thể; có nhiều điều quan trọng hơn để lo lắng về bây giờ.

tập thể dục sau sinh

Không yêu cầu nhiều hơn tài khoản và đừng để bị cuốn theo cảm giác tội lỗi. Tất cả chúng ta đều đã trải qua những cảm giác tàn nhẫn đối với chính mình. Mẹ đang làm tốt lắm. Mỗi ngày là một bài kiểm tra và một bài học mới. Hãy ở bên những điều tốt đẹp và dựa vào người bạn đời của bạn, đây là thời điểm thích hợp để nói về tất cả những gì bạn cảm thấy trong giai đoạn mới này với tư cách là cha mẹ.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.