Ai là một vận động viên, sẽ được, thậm chí là đang mang thai. Do đó, chúng tôi muốn cho bạn thấy những lợi ích của bài tập sức mạnh cho phụ nữ mang thai, sẽ không gây nguy hiểm cho sức khỏe và thai kỳ của bạn.
Vâng, đúng là lợi ích của các bài tập cho phụ nữ mang thai là dễ thấy bởi sự vắng mặt của chúng. Nhưng, bởi vì nhiều người vượt qua từ các bài tập sức mạnh. Điều đó không có nghĩa là có những bà mẹ tương lai thực hành nó và điều đó cũng mang lại cảm giác tuyệt vời cho họ. Trên Madreshoy chúng tôi sẽ không bỏ qua ánh đèn sân khấu khỏi những thực tiễn tuyệt vời như Pilates cho phụ nữ mang thai hoặc yoga cho phụ nữ mang thai. Chúng có những lợi ích vô hạn và chúng ta không thể phá bỏ chúng. Và nếu bạn bổ sung nó bằng cách đi bộ, sức khỏe của người mẹ tương lai sẽ là sắt. Nhưng đôi khi, những bà bầu này đã quen với việc tập luyện chăm chỉ hơn, vì thử thách thúc đẩy họ. Họ có thể làm điều đó.
Lợi ích của các bài tập sức mạnh cho phụ nữ mang thai
Lợi ích của các bài tập sức mạnh cho phụ nữ mang thai không chỉ tập trung vào việc có một cơ thể như tạc. Nhiều người tin rằng nâng hai kg sẽ khiến bắp tay của bạn như củ tỏi. Nhưng những gì họ không biết là lượng lợi ích mà nó mang lại, cho cô ấy và cho em bé.
- Điều hòa cơ thể của bạn theo một cách vật lý đáng kinh ngạc.
- Cô ấy là một người mẹ tương lai không có nhiều căng thẳng hoặc lo lắng nhiều.
- Tăng lòng tự trọng và sự tự tin.
- Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thai kỳ. Như tăng huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ.
- Bạn không tăng cân nhanh chóng. Chu vi của bụng không lớn như vậy.
- Nó làm cho nó mạnh mẽ hơn và có khả năng chống chịu cao hơn.
- Nhận được nhiều năng lượng dự trữ hơn.
- Độ đàn hồi của da cao hơn.
- Cải thiện khả năng tim mạch của phụ nữ mang thai, đạt được nhiều oxy hơn mà không cần nỗ lực.
- Phục hồi tốt hơn sau khi sinh conNgoài ra, bụng trở lại vị trí của nó nhanh hơn nhiều so với khi không tập thể dục.
- Các can thiệp trong quá trình sinh nở ít thường xuyên hơn, ngoài ra, thời gian cũng thường được rút ngắn.
Các cảnh báo cần ghi nhớ
Tất nhiên, bạn sẽ tận hưởng những lợi ích của các bài tập sức mạnh cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bạn phải ghi nhớ rằng cơ thể của bạn đang thay đổi. Không phải bạn mong manh hơn mà là bạn có những gì bên trong bạn. Đối với điều này, bạn phải hãy ghi nhớ, một số lưu ý, chúng tôi cung cấp cho bạn những gì Madreshoy.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn Trước hết, đề phòng trường hợp bạn mang thai nhiều rủi ro và cần nghỉ ngơi nhiều hơn một chút.
- Tránh tăng cân quá nhiều. Bạn có thể giảm cân mà bạn đã quen và có thể thử thách bản thân nhiều hơn một chút. Nhưng đừng lạm dụng nó.
- Làm ấm cơ bắp với một số bài tập tim mạch và nâng cao rất nhẹ.
- Cố gắng không thực hiện các bài tập va chạm hoặc chạm đất. Tốt hơn, bài tập tác động thấp. Bạn có thể tập luyện chăm chỉ, mà không cần phải tác động như vậy.
Sau khi biết được lợi ích của các bài tập sức mạnh cho phụ nữ mang thai, bạn có thể cân nhắc một bài tập khác. Nó là hoàn hảo để kết hợp với yoga cho bà bầu hoặc một cuộc đi dạo. Sức khỏe của cơ thể bạn và của em bé sẽ cảm ơn bạn. Ah! Và đừng quên bình luận bên dưới, trong MadreshoyBạn có thói quen nào để giữ dáng? Và nếu bạn đã thử tạ thì bạn đã nhận thấy được những lợi ích gì cho cơ thể mình chưa?