Lợi ích của việc bơi lội ở thanh thiếu niên

bơi ở thanh thiếu niên

Người ta luôn nói rằng bơi lội là môn thể thao được khuyến khích và hoàn thiện nhất vì nó có thể được học và thực hành ở mọi lứa tuổi.  Nó có lợi cho người khuyết tật và giúp phát triển chính xác các tai nạn vận động thần kinh hoặc sau phẫu thuật. Đối với trẻ em thì đó là điều lý tưởng vì chúng chơi một môn thể thao hội tụ giữa vui chơi và thú vị, và ở thanh thiếu niên, nó bao gồm tất cả các lợi ích như ở mọi lứa tuổi. Nó phát triển khả năng tim phổi tuyệt vời của nó và sự lãng phí năng lượng và căng thẳng là một trong những điểm mà nó phục vụ.

Bơi lội ở lứa tuổi thanh thiếu niên cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào, nó thuộc giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Ở lứa tuổi này, các bạn trẻ phải biết tầm quan trọng của nó vì Nó sẽ giúp họ ghi dấu ấn cá tính của mình và có thái độ sống tích cực hơn rất nhiều.

Đừng quên rằng môn thể thao này không quá để tập ở mọi lứa tuổi, nhưng hãy tập nó vì trẻ còn nhỏ hơn nhiều về lâu dài sẽ có lợi cho trẻ. thực hành một môn thể thao mà không có bất kỳ lời chê trách nào, chăm sóc sức khỏe của họ và sẽ bảo vệ họ khỏi các rối loạn mãn tính trong tương lai của họ.

Lợi ích của việc bơi lội ở thanh thiếu niên

Thuyết phục một đứa trẻ chơi thể thao khi chúng còn nhỏ không có bất kỳ hình thức phức tạp nào. Khi bước vào độ tuổi 15-16 tuổi, mọi thứ thay đổi, hầu hết các em nếu không muốn nói là gần một nửa là ngừng luyện tập thể dục thể thao. Phương châm chính của họ là không có thời gian, vì các bài tập ở trường khiến họ quá tải và cuối cùng họ phải trôi dạt để tiếp tục một cuộc sống ít vận động.

bơi ở thanh thiếu niên

Ở giai đoạn tiến hóa và phát triển này, việc luyện tập một môn thể thao như bơi lội là vô cùng quan trọng. Cơ thể đang ở trong thời điểm tiến hóa quan trọng nhất và đây là lúc nó bắt đầu tự tăng cường sức mạnh. Tất cả các cơ và xương đang trong giai đoạn phát triển toàn diện, đó là lúc chúng khỏe nhất và khối lượng cơ thể của chúng phải phù hợp với sự phát triển của chúng.

  • Tim và phổi tiến bộ trong quá trình phát triển nhờ tập bơi. Hoạt động hô hấp được thực hiện trong nước giúp vận chuyển máu đến các mô tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình oxy hóa. Điều này làm giảm mức cholesterol.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, và điều quan trọng là phải làm nổi bật điểm này, bởi vì chúng đã bắt đầu phát triển lợi ích này ngay từ khi còn nhỏ. Nó sẽ giúp họ miễn dịch tốt hơn để không mắc một số bệnh như xơ cứng động mạch.
  • Đây là một môn thể thao mà rất nhiều calo được đốt cháy, vì tập luyện tim mạch giúp bạn giảm cân. Nhưng nó không chỉ đốt cháy calo và cảm thấy kiệt sức mà còn làm tăng mức năng lượng. Tập thể dục 30 phút khoảng 3 lần một tuần sẽ làm cho kết quả của nó hiển thị.

Bơi lội ở thanh thiếu niên cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào, nó thuộc giai đoạn quan trọng để phát triển

  • Bơi lội khiến nó trở thành một môn thể thao thư giãn. Chúng tiếp xúc với nước và điều đó làm cho nó trở nên kích thích, giúp tiết ra endorphin và do đó để chống lại căng thẳng. Nhìn chung, những phẩm chất này làm cho người đó cảm thấy tốt hơn nhiều và điều này củng cố ở một mức độ rất tích cực sự gia tăng lòng tự trọng của họ, một điều có thể đáng lo ngại ở thanh thiếu niên. Tăng cường lòng tự trọng giúp con người có quyền tự chủ cao hơn và để cảm nhận và thích ứng với cơ thể của bạn một cách an toàn hơn.
  • Môn thể thao này nếu luyện tập an toàn nó có thể rất dễ chịu và do đó nó được thực hành với sự thích thú. Bằng cách tạo ra phúc lợi này, trẻ em sẽ tránh khỏi những thói quen sống không lành mạnh, điều mà cha mẹ không thích, và đạt được kết quả tốt hơn trong thành tích học tập ở trường. Giống như bất kỳ môn thể thao nào, nó giúp họ lập kế hoạch tốt hơn theo thời gian và biết cách tận dụng nó.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.