Loại nước nào có lợi nhất cho sức khỏe?

Hydrat hóa sau khi giao hàng

Với sự giam cầm mà chúng tôi đang sống, chúng tôi gần như quên mất Ngày nước thế giới. Từ năm 1993 Nó được tổ chức vào ngày 22 tháng XNUMX hàng năm và ghi nhớ tầm quan trọng của nước đối với cơ thể chúng ta, đối với sự sống và hành tinh.

Nước là đồ uống lành mạnh hơn. Khi con bạn nói với bạn rằng chúng khát, hãy cho chúng uống nước, quên đồ uống có đường. Nhưng thật kỳ lạ, trẻ em hầu như không bao giờ nói rằng chúng khát nước, vì chúng bận rộn như đang chơi, khiến chúng ta phải phân tâm rất nhiều. hãy cẩn thận với quá trình hydrat hóa của bạn.

Nước, thức uống lành mạnh nhất cho cơ thể của bạn

70% cơ thể của chúng ta là nước và đây là điều cần thiết để chúng ta sống, chúng ta cần nó để tiếp tục hoạt động. Chúng ta cần nước để tiêu hóa, nó tạo điều kiện cho quá trình đào thải chất độc, hoạt động như một chất điều chỉnh nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng ... và chúng ta phải uống nó ngay cả khi chúng ta không khát.

Nước ngoài giảm mệt mỏi, đó là lý do tại sao trẻ luôn nói rằng chúng khát khi chúng mệt mỏi, cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa, giúp chúng ta cải thiện hệ thống miễn dịch, và nó ngăn ngừa vô số bệnh tật, một điều mà hiện tại không phải là tầm thường, cũng nhờ có nước mà chúng ta có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Tuy nhiên, có những khu vực của Tây Ban Nha, trong đó mặc dù nước máy có thể uống được, nó không nên được tiêu thụ do hàm lượng vôi cao hoặc trong các yếu tố khác. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo không nên tiêu thụ thường xuyên, nó có thể gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng nước đóng chai.

Những loại nước nào có lợi nhất?

Nước tinh khiết nhất là nước chảy trực tiếp từ trái đất, nhưng hầu như không thể tìm thấy nó và cũng không phải lúc nào nước cũng được khuyến khích sử dụng. thật không may tiêu thụ nước đóng chai. Nếu bạn mua chúng, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thủy tinh trước nhựa, hoặc ít nhất một khi bạn có nó ở nhà chuyển nó vào một cái carafe bằng thủy tinh hoặc đất sét. Đây có thể là một bài tập tốt để làm với con trai và con gái của bạn và giữ họ có trách nhiệm của việc xử lý và chăm sóc yếu tố khan hiếm và cần thiết này.

Mỗi loại nước có một độ khoáng hóa khác nhau. Biết chúng được tạo ra từ khoáng chất gì có thể giúp gia đình bạn có sức khỏe tốt hơn. Ví dụ, vùng nước của khoáng hóa yếu chúng được khuyến nghị nhiều nhất trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh và các vấn đề về thận. Chống lại nó, nó không cung cấp khoáng chất, có thể có lợi cho cơ thể. Nhưng nếu đứa trẻ có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chúng sẽ không cần chúng.

Vùng biển của khoáng hóa mạnh mẽ chúng thường có nhiều canxi và magiê. Nước có chứa nhiều sắt giúp chống lại bệnh thiếu máu, nước có sunfat có lợi cho tiêu hóa và dị ứng, hoặc nước có chất fluoride để ngăn ngừa sâu răng. Bạn có thể sử dụng các loại nước này như thực phẩm bổ sung nếu bác sĩ nhi khoa khuyến nghị, nhưng bạn luôn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Khuyến khích họ uống nước

Những thói quen lành mạnh ở trẻ em

Nếu thấy trẻ khó uống nước, vì chúng ta đã biết nước không mùi, không vị, không màu, bạn có thể “lừa” trẻ bằng cách pha chế nước cocktail với chanh, bưởi hoặc cam lát và thậm chí bao gồm một ngôi sao của hồi, dâu tây, quả mọng đỏ. Bất cứ thứ gì thu hút sự chú ý của họ và có vẻ như họ đang uống một thứ gì đó đặc biệt.

Một khuyến nghị khác mà chúng tôi cung cấp cho bạn là có trong nhà bếp nhìn thấy một bình nước chứa đầy một số kính. Nếu trẻ còn rất nhỏ, hãy để chúng trong tầm với, lưu ý rằng chúng được làm bằng nhựa (dùng một lần) và chúng tự phục vụ. Việc chúng tự làm sẽ kích thích hơn là uống, nhưng bạn sẽ khiến chúng uống nước.

Ngoài ra, bây giờ bạn đang ở nhà, trong khi làm bài tập về nhà hoặc xem tivi để họ một ly trong tầm tay của họ và đảm bảo rằng nó luôn đầy.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.