Ba tháng cuối của thai kỳ khá vất vả, nhưng đặc biệt khi thời điểm trong năm mà bạn phải trải qua là vào mùa hè. Trừ khi bạn sinh non, tam cá nguyệt thứ ba là lúc mọi thứ bắt đầu có cảm giác như thật. Không phải cho đến thời điểm này việc mang thai của bạn là không có thật, tất nhiên là nó đã xảy ra ở mọi thời điểm. Nhưng bây giờ mọi thứ cuối cùng cũng bắt đầu thành hình. Em bé của bạn năng động hơn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, mặc dù có thể là giai đoạn nhẹ nhàng nhất của bạn, nhưng nó đã trôi qua. Ngày đến hạn của bạn chỉ còn vài tuần nữa ... là ngày hết hạn nóng nhất trong năm.
Giai đoạn cuối của thai kỳ vào mùa hè có thể là một rắc rối và là một vấn đề khá lớn. Mặc dù mùa hè đẹp và là mùa yêu thích của nhiều người nhưng đối với phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ XNUMX thì không quá nhiều. Nếu bạn đang trong ba tháng cuối của thai kỳ, nó có thể trở thành giai đoạn dài nhất và khó chịu nhất trong cuộc đời bạn. Có thể có một số vấn đề khá phổ biến trong khoảng thời gian này, nhưng Tin tốt là cũng có những giải pháp giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Không làm mất chi tiết.
Thủ thuật để cảm thấy tốt hơn trong ba tháng cuối của thai kỳ vào mùa hè
Nhiệt
Cơn nóng có thể diễn ra trong những tháng mùa hè của thai kỳ (và XNUMX tháng giữa thai kỳ). Bạn có rất nhiều trọng lượng trên người và nó cũng giống như một cái lò nướng của con người vì khi mang thai, nhiệt độ cơ thể tăng lên. Vào mùa nóng nhất trong năm Điều này có thể khá quá sức đối với phụ nữ mang thai.
Nếu bạn muốn mát mẻ hơn trong mùa hè, hãy tránh ánh nắng mặt trời vào những giờ cao nhất và không đi ra ngoài vào giữa ngày. Chọn các hoạt động để làm nhân vật chính mà bạn làm hạ nhiệt như nằm dài trong hồ bơi. Bạn đi đến trung tâm mua sắm, đi xem phim ... Ý tôi là, Tránh ra ngoài trời và tận hưởng điều hòa nhiệt độ.
Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi cái nóng khủng khiếp của mùa hè. Ngoài ra, bạn nên mang theo một chai nước xịt bên mình để có thể xịt lên mặt và làn da khi cảm thấy nóng hơn bao giờ hết, như vậy bạn sẽ sảng khoái và hạ nhiệt độ cơ thể.
Giữ nước: sưng chân
Tình trạng ứ nước thường gặp ở phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba và càng nhiều hơn khi mùa hè đến gần. Có thể bạn cảm thấy rằng chân của bạn giống như chân của một con voi và bạn không thể làm gì để khắc phục nó ... Nó thực sự là một phần khó chịu vì nó có thể làm tổn thương.
Một số ý kiến cho rằng bạn co chân lên trong những khoảng thời gian khác nhau trong ngày, bạn ngâm chân trong nước lạnh tối thiểu 20 phút, rằng nếu chúng không đau nhiều, tức là bạn đi bộ đầu tiên trong ngày. mát hơn, đó là họ xoa bóp bạch huyết để thúc đẩy lưu thông máu ở chân của bạn ... Nhưng trên hết, đừng tuyệt vọng vì nó chỉ là tạm thời. Nó không thực sự là chân của bạn, nó chỉ là chất lỏng mà bạn đang giữ lại do trọng lượng và thai kỳ, Nhưng khi con bạn nằm trong tay bạn, đôi chân của bạn sẽ trở lại như trước đây. Nhớ đừng cho quá nhiều muối nhé!
Mất nước
Mất nước là một phàn nàn cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nếu bạn đang mang thai và thai nhi. Một đứa trẻ khỏe mạnh cần một người mẹ được cung cấp đủ nước. Đặc biệt cần lưu ý điều này khi bạn mang thai vào mùa hè.
Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn nên tiêu thụ nhiều nước. Ngoài 8 đến 12 cốc nước thông thường mỗi ngày, bạn nên uống thêm một hoặc hai cốc cho mỗi giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ... Hãy nhớ rằng nước phải rất mát. Bạn có thể uống nước có đá, nước ngọt từ tủ lạnh, nước có chanh ... Bạn cũng có thể truyền lạnh hoặc nước trái cây tự nhiên.
Kiệt sức
Ba tháng cuối của thai kỳ sẽ khiến bạn mệt mỏi, nhưng vào mùa hè, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Bạn sẽ mệt mỏi đi ngủ, ngủ không ngon giấc và thức dậy thậm chí còn mệt mỏi hơn vào buổi sáng. Kiệt sức là điều bình thường đối với phụ nữ mang thai. Những giai đoạn cuối của thai kỳ là khoảng thời gian nhiều việc phải hoàn thành, bạn thực sự bận rộn và ngoài ra, bạn phải chuẩn bị cho mình và môi trường cho sự xuất hiện của em bé. Ngoài ra, cái nóng mùa hè sẽ làm gia tăng những cảm giác mệt mỏi này.
Mặc dù cảm giác mệt mỏi trong giai đoạn cuối thai kỳ là một thực tế mà nhiều phụ nữ không thể thoát khỏi, nhưng vẫn có cách để giảm bớt nó hoặc ít nhất là khiến bản thân cảm thấy tốt hơn một chút. Điều cần thiết là bạn phải đảm bảo (nếu có thể, vì nó sẽ phụ thuộc vào lối sống của bạn, bạn có làm việc hay không trong giai đoạn này của thai kỳ, nếu bạn có thêm con để chăm sóc, nếu trách nhiệm gia đình của bạn cho phép ...) ngủ một vài giấc mỗi ngày. Tránh làm những việc khiến bạn quá mệt mỏi.
Thời điểm này không phải là thời điểm thuận lợi để chuyển nhà, xây dựng hay đi dạo chơi xa. Đây không phải lúc sắp xếp tất cả đồ đạc hay lấy hết quần áo ra khỏi tủ để bắt đầu cất đồ. Nếu bạn phải làm điều đó vì bạn không có sự lựa chọn, đừng cố làm tất cả trong một ngày mà hãy làm từng chút một. Ngoài ra, đừng ngại hoặc ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ nếu bạn cần.
Ngoài tất cả những điều này, điều quan trọng nữa là bạn phải mặc những bộ quần áo thoải mái giúp thoát nhiệt tốt, không mặc quần áo bó sát hoặc không khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Chăm sóc mùa hè của bạn là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Đó sẽ là một chặng đường cuối cùng khá khó khăn, nhưng khi bạn ôm con vào lòng, bạn sẽ nhận ra rằng tất cả những gì bạn đã trải qua để đến được với con đều xứng đáng. Nhưng ngay cả khi tính đến điều này, hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy tồi tệ hoặc cảm thấy mình không khỏe chút nào, bạn nên đến bác sĩ để bác sĩ đánh giá sức khỏe của bạn và thai nhi. Mùa hè có thể là một thời gian nguy hiểm nếu không áp dụng các biện pháp thích hợp để tránh tình trạng quá mệt mỏi hoặc nhiệt độ cao.