Có phải em bé của bạn chỉ muốn được bế? Con gái của bạn không chú ý đến bạn? Đồ chơi trên sàn? Bạn đã làm việc đó cả ngày mà không dừng lại một giây?
Trong một số trường hợp, những loại tình huống này họ có thể vượt qua bạn y khiến bạn cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và thậm chí chán nản. Hầu như luôn luôn chạy đua với thời gian khiến cho ngày cuối cùng trở thành một cuộc đua đường dài.
Kết nối với thiên nhiên có thể giúp bạn giảm cảm giác tiêu cực ya lấy lại bình tĩnh sự mất mát. Để làm được điều này bạn không cần phải đầu tư nhiều thời gian, vài phút mỗi ngày có thể là đủ.
Tận dụng lợi ích của việc kết nối với thiên nhiên
- Hít thở sâu, hãy tìm một chỗ trống để thực hiện nghĩa vụ của mình, quên điện thoại di động và dành cho mình một đi bộ trong công viên hoặc xuyên rừng gần nhất. Không còn nghi ngờ gì nữa, đó là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lấy lại sức sống.
- Ôm một cái cây và tận hưởng điều không thể so sánh được cảm giác vui vẻ và kết nối với đất mẹ của chúng ta.
- Một vài phút mỗi ngày thiền trong môi trường tự nhiên với âm thanh của thiên nhiên, họ sẽ giúp bạn kết nối với chính bạn và, để cảm thấy no trở lại năng lượng tích cực. Bộ não của bạn sẽ sản xuất endorphin, các chất tự nhiên giúp tăng cường cảm giác khỏe khoắn và bình yên.
- Nếu bãi biển ở gần bạn, một cuộc đi dạo yên tĩnh gần biển sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng không khí trong lành. Bạn cũng sẽ tải xuống ion âm điển hình của các thành phố của chúng tôi. Thật tuyệt vời khi nhận thấy kết cấu của cát trên chân hoặc nghe thấy tiếng nước. nguồn thư giãn.
- Không gì bằng việc chiêm ngưỡng bình minh hay sự im lặng của hoàng hôn để lấy lại cảm giác. sự bình yên và thanh thản nội tâm.
- Nếu bạn không thể tìm được thời gian để trốn thoát về với thiên nhiên, bạn có thể trang trí của bạn ngôi nhà với một số yếu tố và vật liệu tự nhiên. Ghi chú: hoa cho sân thượng hoặc ban công của bạn, bát gỗ, chậu trồng cây thơm, đài phun nước trang trí, thảm sợi thực vật. Tôi chắc chắn bạn có thể nghĩ ra nhiều ý tưởng hơn nữa!
- Dừng lại, nhắm mắt lại và tưởng tượng trong vài phút rằng bạn đang ở một nơi yên tĩnh được bao quanh bởi thiên nhiên. nhận thức kết cấu, mùi và âm thanh của nó. Bạn sẽ thấy sớm như thế nào bạn sạc lại pin của bạn cho phần còn lại của ngày.
Không nghi ngờ gì nữa, kết nối với thiên nhiên mất tác dụng rất có lợi cho cơ thể và tâm trí từ mọi bà mẹ căng thẳng và cả gia đình cô ấy. Bạn đăng ký?