Với sự xuất hiện của nhiệt độ thấp, vi rút cũng trở về nhà. Cảm lạnh và cúm xuất hiện rất dễ làm đảo lộn công việc thường ngày và hơn hết là khiến cả gia đình cảm thấy không được khỏe. Vấn đề của những căn bệnh này là chúng rất dễ lây lan, vì vậy việc tránh nó trong trường học hoặc trong chính gia đình là khá phức tạp.
Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm là thử tránh càng nhiều càng tốt những căn bệnh phổ biến trong thời gian này. Thông qua một số thủ thuật phòng ngừa, chẳng hạn như với chế độ ăn uống giúp bạn cải thiện khả năng phòng vệ của mình, bạn có thể ngăn chặn sự gia tăng của các loại vi rút này, hoặc ít nhất là giảm tác động của chúng.
Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh một cách tự nhiên
Thông qua thực phẩm, đặc biệt là các loại thực phẩm mà trái đất cung cấp, có thể tăng khả năng phòng vệ, do đó cải thiện hệ thống miễn dịch. Điều này là cần thiết cho tất cả mọi người, những người bằng cách này hay cách khác dễ bị nhiễm trùng. Nhưng khi nói đến trẻ em, cải thiện khả năng phòng thủ của bạn trở nên cần thiết khi hệ thống miễn dịch của anh ấy trưởng thành trong suốt thời thơ ấu.
Vì không thể đặt trẻ vào một cái bong bóng cách ly chúng khỏi mọi tệ nạn, điều bình thường nhất là chúng tiêu cả năm học giữa cảm lạnh và cúm. Không thể tránh chúng hoàn toàn, vì những đứa trẻ nhỏ vô đạo đức và chia sẻ một không gian nhỏ trong nhiều giờ mỗi ngày. Nhưng những gì bạn có thể làm là cung cấp cho anh ấy một liều lượng vitamin và khoáng chất tốt, bên cạnh việc khuyến khích một số thói quen tốt ở anh ấy.
Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Chế độ ăn uống là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt tổng thể. Đối với cảm lạnh và cúm, tăng lượng vitamin C Nó sẽ giúp bạn không chỉ ngăn ngừa lây lan mà còn có thể giảm các triệu chứng.
Bao gồm trong chế độ ăn uống của cả gia đình, thực phẩm có chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin C. Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi hoặc trái cây màu đỏ có chứa một lượng lớn các nguyên tố này. Ngoài ra, các loại rau lá xanh như rau bina hoặc cải thìa, cũng là nguồn cung cấp sắt. Nếu bạn muốn biết thêm về chủ đề này, tại đây bạn sẽ tìm thấy mọi thứ bạn cần biết về thực phẩm cảm cúm.
Hydrat hóa
Các triệu chứng của cảm lạnh được biểu hiện ban đầu ở cổ họng, về sau xuất hiện nghẹt mũi, nhức đầu hoặc sốt. Để giảm tất cả các triệu chứng này, điều rất quan trọng là uống nhiều nước để giữ cho màng nhầy và cổ họng được ngậm nước tốt. Một khi tắc nghẽn xuất hiện, điều quan trọng là phải uống nhiều nước để chất nhầy chảy ra và được tống ra ngoài.
Vệ sinh
Những loại nhiễm trùng này lây lan khi tiếp xúc, vì vậy điều rất quan trọng là phải giữ vệ sinh đúng cách, đặc biệt là bàn tay. Trẻ em không hiểu vi rút hoặc vi khuẩn, vì vậy nếu bạn cố giải thích rằng trẻ phải rửa tay vì lý do này, trẻ sẽ rất khó nghe bạn. Thay vào đó, nếu bạn biến nó thành một trò chơi, bạn sẽ biến nó thành một thói quen thú vị điều đó sẽ giúp họ khỏe mạnh hơn.
Anh sử dụng xà phòng rửa tay cho trẻ em có mùi hoặc màu sắc vui nhộn. Bạn cũng có thể tạo một bài hát đặc biệt, dựa trên vệ sinh tay hoặc biểu đồ điểm.
Bảo vệ trẻ em trước nhiệt độ thấp
Trẻ không cẩn thận khi ra ngoài chơi, cũng như không có khả năng nhận ra rằng mình đang bị cảm vì trò chơi khiến chúng hứng thú hơn nhiều. Điều rất quan trọng là phải bảo vệ trẻ em khỏi cái lạnh, đặc biệt là các khu vực đặc biệt nhạy cảm trên cơ thể bạn chẳng hạn như đầu, cổ hoặc lưng dưới. Điều quan trọng là họ phải đội mũ, quàng khăn và mặc đồ lót mà họ không thể cởi ra và sau đó quên mặc lại.
Dược phẩm từ thiên nhiên
Có nhiều biện pháp tự nhiên cho ngăn ngừa cảm lạnh và cũng để giảm các triệu chứng. Ví dụ, tỏi là một chất khử trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ, và trong số tất cả các đặc tính của nó, nó chứa một tỷ lệ phần trăm cao vitamin C. Một loại thực phẩm mạnh mẽ khác sẽ giúp bạn chống lại cảm lạnh là gừng, ở đây chúng tôi cung cấp thêm cho bạn một số thông tin về thực phẩm này, rất cần thiết trong mọi gia đình trong mùa đông.