Nghỉ ngơi tương đối trong thai kỳ là gì

Nghỉ ngơi tương đối là gì?

Bạn đang mang thai và bạn có được khuyến nghị người thân nghỉ ngơi không? Không nghi ngờ gì nữa, nghỉ ngơi có thể là một tin tốt khi nó có nghĩa là một vài ngày, nhưng khi chúng ta buộc phải giữ nó theo thời gian trong nhiều tuần, mọi thứ sẽ thay đổi. Tất nhiên, đối với em bé của chúng tôi, chúng tôi sẽ làm tất cả những gì bác sĩ yêu cầu và nhiều hơn nữa.

Nếu bạn gặp trường hợp này nhưng bạn không thực sự biết nó dẫn đến những gì, thì chúng tôi sẽ cho bạn biết về nó. Vì đúng là mọi thai kỳ đều cần được chăm sóc cơ bản, nên chỉ trong một số trường hợp có biến chứng thì mới cần nghỉ ngơi. Chúng tôi cho bạn biết nó là gì và những mẹo tốt nhất để sử dụng nó theo hướng tích cực. Chúng ta đã bắt đầu!

Nghỉ ngơi tương đối trong thai kỳ là gì?

Không nghi ngờ gì nữa, đó là một điều gì đó thường xuyên hơn chúng ta có thể nghĩ, vì vậy bạn không nên lo lắng. Nghỉ ngơi tương đối sẽ khiến bạn có một cuộc sống thoải mái hơn nhiều. Đó là, bạn sẽ có thể đứng dậy khỏi ghế sofa hoặc giường, nấu đồ ăn, đi bộ ngắn, v.v. Hoạt động nhẹ nhàng nhất nhưng không cần nỗ lực. Tất cả những công việc liên quan đến cúi gập người hoặc mang một số trọng lượng nên được gác lại trong khi thời gian nghỉ ngơi tương đối của bạn kéo dài.. Hơn nữa, nếu bạn không nhận ra điều đó và thực hiện một số hoạt động cần nỗ lực tối thiểu, cơ thể bạn sẽ nhận thấy và bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Vì vậy ngay lúc đó bạn nên dừng lại và nằm nghỉ ngơi một lúc để lấy lại sức.

Nguyên nhân của việc nghỉ ngơi tương đối trong thai kỳ

Khi nào được khuyến khích nghỉ ngơi tương đối?

Có thể có một số lý do tại sao bác sĩ khuyên bạn nên nghỉ ngơi tương đối. Một trong những trường hợp phổ biến nhất là chảy máu âm đạo hoặc chảy máu. Nếu bạn nhận thấy hiện tượng ra máu này trong tam cá nguyệt đầu tiên, nó không phải lúc nào cũng là một dấu hiệu xấu. Trong nhiều trường hợp, việc nghỉ ngơi sẽ được giải quyết và chúng không gây nguy hiểm cho em bé. Những trường hợp khác, cần nghỉ ngơi khi sự phát triển của em bé không đầy đủ hoặc do thiểu năng nhau thai.

Bạn chắc chắn đã nghe nói về tiền sản giật sẽ đến trong cuộc đời bạn nếu bạn bị huyết áp cao. Vâng, nó cũng có thể được kiểm soát nhờ nghỉ ngơi và tất nhiên, một chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn mang đa thai, bạn cũng thường phải nghỉ ngơi hơn. Như bạn có thể thấy, các nguyên nhân rất đa dạng như chúng tôi đã thông báo và điều quan trọng là bạn phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ trong thư vì sức khỏe của bạn và thai nhi.

Lời khuyên để nghỉ ngơi tương đối

Làm thế nào để ngủ ngon hơn

Chúng tôi đã đề cập đến nó ở phần đầu và đó là khi chúng tôi buộc phải nghỉ ngơi, những ngày đầu tiên rất dễ thực hiện như một quy luật chung. Nhưng khi chúng dài ra theo thời gian, chúng trở nên nặng hơn. Đặc biệt là đối với những phụ nữ thường có một cuộc sống rất năng động. Trong trường hợp này, chúng ta phải luôn làm tất cả những gì bác sĩ dặn vì sức khỏe của những đứa con nhỏ của chúng ta. Làm thế nào tôi có thể nghỉ ngơi tốt hơn? 

  • Cố gắng không cô lập bản thân và chia sẻ mọi khoảnh khắc với đối tác của bạn, gia đình của bạn hoặc bạn bè của bạn. Vì sẽ có những ngày hoặc thời điểm suy thoái và điều thuận lợi là bạn không chi tiêu một mình cũng như giữ nó cho riêng mình.
  • Luôn luôn được cung cấp đủ nước. Bạn phải có một chai nước trong tay và ngay cả khi bạn không cảm thấy thích nó, bạn phải ép mình uống.
  • Cố gắng giữ cho đầu của bạn bận rộn với các hoạt động khác nhau. Bạn có thể đọc một lúc, xem bộ truyện yêu thích của mình, chạy marathon phim hoặc viết, luôn giúp thư giãn và là một trong những hoạt động được khuyến khích nhất để nắm bắt cảm xúc của bạn.
  • Khi bạn có thể thức dậy vì chúng ta không được nghỉ ngơi tuyệt đối, hãy cố gắng không ở trong cùng một phòng cả ngày. Bằng cách đó, nó sẽ không bị rơi quá nhanh. Bạn có thể xen kẽ phòng khách với phòng ngủ, phòng đọc sách chẳng hạn.
  • Chuẩn bị nơi nghỉ ngơi với đệm, chăn và mọi thứ bạn cần để thoải mái nhất có thể.
  • Bắt đầu làm thủ công, nếu bạn chưa bắt đầu. Bởi vì làm việc với đôi tay của bạn rất thư giãn, cũng như giải trí.

Như bạn thấy, nghỉ ngơi tương đối có thể giúp chúng ta hoạt động, mặc dù theo một cách khác. Chúng ta cho cơ thể nghỉ ngơi nhiều nhất có thể nhưng không để tâm trí.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.