Những thực phẩm không nên ăn khi mang thai

Hôm nay tôi muốn nói chuyện với bạn về nhiều thực phẩm thích hợp để tránh trong khi mang thai vì nó có thể gây bất lợi cho sự phát triển của em bé và

Mặc dù đúng là có nhiều loại thực phẩm mà bạn nên tránh trong thai kỳ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn một chế độ ăn uống cân bằng và cũng rất khỏe mạnh trong suốt XNUMX tháng mà thai kỳ của bạn kéo dài. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống của bạn đầy đủ là điều rất quan trọng để cung cấp cho em bé tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để phát triển, nhưng cũng rất cần thiết để bạn khỏe mạnh và có đủ năng lượng mỗi ngày.

Thịt và cá

Gan không an toàn ăn trong khi mang thai vì nó có hàm lượng retinos (vitamin A) cao có thể gây hại cho em bé. Các loại thịt khác ngoài gan vẫn an toàn để ăn miễn là chúng có nấu ăn giỏi không có màu hồng hoặc máu. Tránh ăn thịt nướng hoặc nấu chưa chín.

Tốt hơn là không nên ăn các loại thịt đã qua xử lý do nguy cơ mắc bệnh listeriosis nhỏ, chẳng hạn như thịt nguội Serrano. Ngoài ra, pate cũng có thể chứa vi khuẩn listeria nên tốt hơn hết là bạn không nên ăn.

Đối với cá, bạn sẽ phải tránh ăn cá sống hoặc động vật có vỏ sống vì chúng có thể gây ngộ độc thực phẩm. Cá hồi hun khói an toàn để ăn trong thai kỳ vì quá trình xử lý tiêu diệt vi khuẩn listeria. Ngược lại, nếu nó không được chữa khỏi hoàn toàn, tốt hơn là bạn nên đông lạnh nó trước khi ăn và sau đó nấu chín. Nếu bạn muốn có cá hồi hun khói, bạn sẽ phải mua nó từ một nguồn đáng tin cậy như siêu thị.

El cá xanh là tốt cho bạn và em bé của bạn vì nó có nhiều vitamin, khoáng chất và protein. Nhưng cá béo cũng có thể chứa các chất gây ô nhiễm môi trường nên tốt nhất là nên ăn. với tần suất ít và luôn nấu rất ngon.

Các loại cá và động vật có vỏ khác có thể có mức độ dioxin tương tự như cá có dầu, vì vậy bạn sẽ phải hạn chế tiêu thụ các loại cá và động vật có vỏ sau: cá tráp, cá bơn, cá bơn, cá chó, cua và cá vược.

Bài viết liên quan:

Toxoplasmosis: mọi thứ bạn cần biết

Không nên ăn cá mập, cá kiếm hoặc cá thu vì chúng có hàm lượng thủy ngân nguy hiểm. Cá ngừ cũng chứa một số thủy ngân, vì vậy không nên ăn nhiều trong một tuần.

Thực phẩm chưa tiệt trùng

Bữa ăn không được khử trùng, bạn cũng nên tránh chúng, chẳng hạn như một số loại sữa, một số loại pho mát (brie, feta, Camembert, roquefort, pho mát trắng, pho mát fesco, pa tê, cá như cá hồi hoặc cá ngừ, v.v.) Những thực phẩm này có thể chứa mức độ cao của vi khuẩn listeria. Vi khuẩn Listeria có thể gây ra bệnh nhiễm trùng gọi là bệnh listeriosis có thể gây hại cho em bé.

Sữa chưa tiệt trùng

Sữa chưa tiệt trùng là nhiều khả năng chứa vi khuẩn và gây ra ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, đối với pho mát cứng như Parmesan, ngay cả khi nó được làm bằng sữa không tiệt trùng, chúng vẫn an toàn để ăn vì nguy cơ nhiễm khuẩn listeriosis ở chúng là thấp.

Trứng

Bạn sẽ phải tránh ăn trứng sống vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella. Tuy nhiên, những quả trứng có dấu chất lượng thì ít có khả năng chứa chúng hơn vì chúng được lấy từ những con gà mái đã được tiêm phòng vi khuẩn salmonella. Nhưng để an toàn, tôi khuyên bạn nên nấu trứng cho đến khi lòng đỏ cứng lại vì điều này sẽ tiêu diệt vi khuẩn salmonella.

Không bao giờ ăn bánh mousse, kem tự làm hoặc sốt mayonnaise tươi trong nhà hàng vì có thể chứa trứng sống. Tuy nhiên, các loại bánh ở siêu thị hay kem thường có trứng tiệt trùng nên rất an toàn khi ăn.

Nước trái cây chưa tiệt trùng

Nước trái cây chưa được tiệt trùng có thể chứa vi trùng có thể gây hại cho bạn, vì vậy trước khi uống nước trái cây loại này, hãy đảm bảo rằng nó đã được tiệt trùng.

Rau ăn lá hoặc rau ăn củ

Phần lớn các loại rau sống là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng chúng phải được rửa sạch để tiêu thụ chúng và tốt hơn nhiều nếu chúng được nấu chín.

Thực phẩm chức năng và trà thảo mộc

Các loại thảo mộc là tự nhiên vì vậy chúng chưa được nghiên cứu đầy đủ để khuyên dùng chúng trong thai kỳ.

Caffeine từ cà phê và trà

Lượng caffeine ở phụ nữ mang thai giới hạn ở 200 miligam caffein mỗi ngàyNhưng caffeine đi qua nhau thai và có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của em bé, vì vậy tôi khuyên bạn nên tránh hoàn toàn. Là trà xanh và cho con bú?

Bài viết liên quan:

Mẹo và ý tưởng cho bữa sáng trong thai kỳ

CÓ CỒN

Không quan trọng loại hay số lượng. Cồn gây ra những tổn thương không thể khắc phục được đối với não của thai nhi.

Nước

Nước phải chất lượng tốtNếu nước ở thành phố của bạn không tốt, bạn sẽ phải uống trong những chai nước vẫn còn khoáng để tránh vi khuẩn và vi rút.

Muối trái cây khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, chúng ta cảm thấy khó chịu và hơn thế nữa là điều bình thường ợ chua và các vấn đề nóng rát. Theo nguyên tắc chung, khi một bữa ăn không hợp với chúng ta, chúng ta rất nên dùng muối trái cây. Tuy nhiên, tôi có thể dùng muối trái cây khi mang thai không? Không nghi ngờ gì nữa, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ một số sản phẩm nhất định. Nhưng muối trái cây chống chỉ định với phụ nữ có thai. Chúng có thể làm tăng huyết áp và do đó, là nguyên nhân của các vấn đề lớn hơn.

Có rất nhiều phụ nữ bị ợ chua khi mang thai. Hơn hết, nó sẽ đáng chú ý hơn nhiều trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba vì đây sẽ là lúc tử cung tạo áp lực nhiều hơn lên dạ dày của chúng ta. Mặc dù tất cả chúng ta không giống nhau và rất có thể trong những trường hợp khác, nó sẽ được chú ý sớm hơn nhiều. Đốt ở cả vùng ngực và cổ họng có thể bắt đầu vào tháng thứ ba của thai kỳ. Tất nhiên, đó là một tình huống không thoải mái và nếu một lúc khác chúng ta sẽ dùng đến muối trái cây, trong trường hợp này còn hơn không.

Nếu bạn muốn ngăn ngừa chứng ợ nóngTốt hơn hết là nên chuyển sang các biện pháp khắc phục khác trước khi dùng một số loại thuốc nhất định. Sau khi ăn xong, bạn có thể nằm hoặc đơn giản là nằm ít nhất một giờ. Ngoài ra, cố gắng không cúi xuống sau khi ăn, hoặc thực hiện các động tác lớn có thể ảnh hưởng đến chúng ta. Ngoài ra, bạn nên tránh các loại nước sốt và gia vị luôn có cảm giác nặng hơn một chút. Quên đồ uống có ga đi nhưng vâng bạn nên ngậm nước tốtMặc dù luôn tốt hơn nếu uống thành từng ngụm nhỏ và tất nhiên, hãy uống sữa để kiểm soát nồng độ axit. Mặc dù luôn luôn nếu không có vấn đề khác liên quan.

Vì vậy, khi bạn nghĩ về muối trái cây trong thai kỳ, bạn phải nhớ rằng nó thực sự là một loại thuốc và nó không được chỉ định cho bạn. Nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh khác cho thời gian này của cuộc đời bạn. Bạn chỉ cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và bạn sẽ thấy nó sẽ giúp bạn đối phó với vấn đề này như thế nào.

Hãy nhớ một điều rất quan trọng

Nếu bạn làm ô nhiễm bản thân với salmonella và các vi khuẩn truyền bệnh khác, vi khuẩn có thể gây ra các triệu chứng nhẹ ở người lớn như nôn mửa, sốt và tiêu chảy. Nhưng đối với một phụ nữ mang thai, họ có thể dẫn đến sẩy thai, thai chết lưu hoặc đẻ non.

Để loại bỏ ô nhiễm vi khuẩn (cũng như bệnh toxoplasma), cần phải đóng băng tất cả các loại thịt và cá trong tủ đông ít nhất -40ºC và sau đó bạn nấu chúng ở nhiệt độ cao hơn 150 ° C. Nếu bạn đến một nhà hàng, bạn sẽ phải yêu cầu thịt được làm kỹ và nếu họ làm ít, hãy trả lại đĩa và hoàn thành tốt hơn, sức khỏe của bạn và con bạn đang bị đe dọa!

Cũng nhớ rửa tất cả trái cây và rau rất tốt trước khi ăn chúng.

Bài viết liên quan:

Chế độ ăn uống của bà mẹ tương lai nên như thế nào?

Trên đây là một số thực phẩm an thai mà chị em cần lưu ý khi mang thai để có một sức khỏe tốt và hơn hết là thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nhớ lấy mọi thứ bạn ăn đều qua nhau thai cho con bạn, vì vậy bạn phải hết sức đề phòng mọi thứ để ăn, chẳng hạn như ngừng ăn sushi.

Bạn có biết thêm những thực phẩm không được ăn khi mang thai?