Những thay đổi xảy ra trong quá trình chuyển đổi từ phụ nữ sang làm mẹ

Không phải là điều phù phiếm khi sợ những thay đổi về thể chất xảy ra khi bạn mang thai hoặc khi bạn nghĩ về tương lai. Việc lo lắng về những điều chưa biết hoặc tin vào những định kiến ​​về phụ nữ mà những người khác vẽ ra và không thực sự tồn tại là điều bình thường. Chúng ta sẽ nói về sự biến đổi xảy ra trong cơ thể phụ nữ kể từ khi cô ấy mang thai.

Những thay đổi khi mang thai

Là một người phụ nữ, xinh đẹp, phức tạp và khó khăn đồng thời, vì vậy trở thành một người mẹ là một cuộc phiêu lưu khắc nghiệt đầy thăng trầm phải đương đầu. Những thay đổi này là bình thường và tự nhiên, thậm chí còn nhiều hơn khi thai được cộng thêm tuổi. Trong 9 tháng của mang thai một loạt các thay đổi về thể chất và tâm lý bắt đầu ở phụ nữ, vì vậy điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân trước, trong và sau đó. Không tiện để ám ảnh hoặc giả vờ như những gì trong quá khứ. Mỗi giai đoạn là một, và sống đúng với nó sẽ mang lại cho người phụ nữ sự thanh thản và vững vàng hơn.

• Tăng cân: Vào cuối thai kỳ, người phụ nữ có thể tăng từ 12 đến 18 kg. Bất cứ khi nào mẹ có thể, mẹ không nên bỏ tập tập thể dục, tất nhiên là một cách có trách nhiệm và không cố gắng quá sức. Cho ăn và bổ sung nước cũng rất cần thiết để cảm thấy dễ chịu và cung cấp những gì cần thiết cho em bé.
• Rạn da, giãn tĩnh mạch và sưng tấy: Sự thay đổi nội tiết tố có thể làm tăng sự xuất hiện của các vết rạn da ở bụng và ngực, giãn tĩnh mạch ở chân, phù ở tay và chân hoặc phù nề ở mắt cá chân ... Người phụ nữ nên vận động nhưng khi nghỉ ngơi. điều tốt nhất cho sự lưu thông là có bánh Lên cao uống 2 lít nước hàng ngày, đi giày dép thoải mái., thoa kem dưỡng ẩm hoặc các loại kem đặc trị để giảm bớt cảm giác khó chịu khi bị giãn tĩnh mạch và mỏi chân. Thể thao được thể hiện như một đồng minh trung thành. Bơi lội, đi bộ, tập Pilates hoặc yoga cũng giúp bạn cảm thấy nhanh nhẹn.
• Các đốm trên da: Để bảo vệ bạn khỏi tia cực tím, nó là quan trọng là sử dụng hệ số năng lượng mặt trời cao. Có các loại kem dưỡng da mặt cụ thể để tránh sự xuất hiện của các đốm. Nếu trời nắng gắt, tốt nhất bạn nên đội mũ hoặc ở trong bóng râm trong những giờ nắng nóng gay gắt. Việc bổ sung nước và giải khát phải được ưu tiên hàng đầu. Papillomas cũng có thể xuất hiện trên cánh tay hoặc vú. Tăng nội tiết tố có thể làm cho mụn trứng cá nặng hơn hoặc xuất hiện.
• Thêm eo: Để đạt được sản lượng sữa đầy đủ, chất béo được lưu trữ ở phần trên của bụng. Với điều này, hiếm có phụ nữ nào đã làm mẹ lại một lần nữa phải thắt eo tối thiểu. Tuy nhiên, luyện tập thể chất hàng ngày và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm kg và làm săn chắc vùng da bị rạn.
• Viêm mô tế bào: Với thai kỳ cellulite có thể xuất hiện hoặc nếu nó đã tồn tại thì sẽ tăng lên. Làm việc các khu vực bị ảnh hưởng trong tập thể dục, uống nhiều nước, kem làm săn chắc, mát-xa ..., chúng có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện nó.

Những thay đổi sau khi sinh và cho con bú

Vai trò của trọng lực đang tăng tốc

Không còn nghi ngờ gì nữa, vú là một trong những bộ phận của cơ thể phải chịu đựng nhiều nhất trong thời kỳ mang thai, sau đó và nếu nó là nơi hỗ trợ dinh dưỡng cho đứa trẻ. Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, ngực tăng kích thước đáng kể. Ngực tạo ra, tiết kiệm sưa và vẫn rất no và lớn miễn là trẻ bú nhiều, theo yêu cầu và không ăn các loại thức ăn khác. Khi qua giai đoạn này, lồng ngực giảm dần. Trong giai đoạn cuối cùng, lHình dạng vú của bạn sẽ phụ thuộc vào kích thước hoặc chất lượng da của bạn trước đâyTức là, nếu ngực nhỏ, tình trạng chảy xệ và trống rỗng có thể không dễ nhận thấy như ngực quá lớn.

Vú sẽ chảy xệ, kém chảy xệ, có thể có vết rạn da hoặc quầng vú to lên và núm vú mềm.. Để ngăn chặn điều này, bạn có thể sử dụng áo ngực đặc biệt, tắm bằng nước lạnh và tiếp tục massage và dưỡng ẩm tốt. Dầu hạnh nhân giúp tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa các vết rạn da, tuy nhiên tình trạng chảy xệ của vú là bình thường.

Sau khi sinh và nếu bà mẹ cho con bú, lãng phí trao đổi chất, mất quá nhiều và nhanh chóng trọng lượng…, Đó là lý do tại sao điều trị dựa trên sắt, vitamin sau khi sinh, ăn uống đầy đủ, chế độ ăn uống giàu canxi, nước và tất cả các chế độ nghỉ ngơi và trợ giúp có thể là quan trọng. Duy trì giảm cân cần thể thao và chế độ dinh dưỡng tốt.

Sẹo mổ

Trong trường hợp giao hàng bằng đẻ bằng phương pháp mổ vết sẹo vẫn còn có thể nhìn thấy, tuy nhiên ngày nay vết mổ thường được làm cẩn thận mà không quá dài hoặc cao, vì vậy nó thường không được nhìn thấy mặc dù mặc đồ lót hoặc đồ tắm.

Phòng ngừa thay đổi thể chất

Người phụ nữ không được bỏ bê sức khỏe cũng như vóc dáng của mình. Việc luyện tập thể dục thể thao là cần thiết, miễn là nó không được khuyên chống lại. Muốn vậy phải thêm vào việc sử dụng kem, dinh dưỡng tốt, mát xa ..., mọi thứ dưới sự kiểm soát y tế sẽ làm giảm thiệt hại cho cơ thể và cho phép phục hồi nhanh hơn.

Thay đổi cảm xúc

Khi mang thai, đã có một cơn lốc cảm xúc cuốn hút người phụ nữ, sau khi sinh con có biểu hiện buồn bã, kiệt sức, cáu gắt, quấy khóc ..., cho đến khi lâm bồn trầm cảm sau sinh. Những thay đổi về thể chất và tình hình mới thường khiến người mẹ không cảm thấy hài lòng hoặc không hài lòng về bản thân. Cần có thời gian, nội tiết tố chưa nổi hẳn và mẹ làm quen với môi trường mới. Bạn có thể phải đối mặt với những di chứng như rạn da ở bụng và ngực, có thể rất nổi bật.

Việc lựa chọn một số thói quen sống lành mạnh là rất cá nhân, kết hợp thể dục thể thao, sống lành mạnh, tránh “đồ ăn vặt”, uống hai lít nước mỗi ngày, ăn trái cây, rau xanh ...Sau khi sinh, mọi thứ nên từ từ, ban đầu nên đi bộ với tốc độ nhẹ nhàng và chú ý tập bụng nhiều hơn. đối với những người đã từng mổ lấy thai, bắt đầu tập cho họ vào khoảng nửa năm.

Vẻ đẹp của cơ thể mẹ

Định kiến ​​về một người phụ nữ mang thai và không quan tâm đến ngoại hình của mình không nên được khái quát hóa. Người phụ nữ, bất cứ khi nào cảm thấy muốn, nên tự chải chuốt và chăm sóc bản thân, để cảm thấy tốt về mọi mặt và em bé nhận thức được điều đó. Cơ thể của một người phụ nữ mạnh mẽ và sẵn sàng cho những thay đổi, đau đớn, biến đổi ... Người phụ nữ đẹp từ trong ra ngoài khi công việc của cô ấy là sinh con trong bụng mẹ và làm cho hạnh phúc của cô ấy vượt trội hơn chính bản thân cô ấy. Một người mẹ rộng lượng và can đảm, và tình mẫu tử đối với thực tế tất cả phụ nữ đều xứng đáng với những hy sinh nhất định.

Cơ thể của một người mẹ phản ánh mọi khoảnh khắc được sống và đẹp đẽ vì lý do đó, cô ấy hiến mình cho con trai mình và cho thiên nhiên. Điều này không có nghĩa là không nên lo cho bản thân, ngược lại, những gì có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu đều nằm trong tay của chính mình. Các Mujer Nó không nên được mô tả theo cách xúc phạm và tàn nhẫn, nó thực sự đã thay đổi giống như cuộc sống của anh ấy đã thay đổi và điều đó không nên bị coi là tiêu cực, Nó là một sự tiến bộ, nó là sự trưởng thành, nó là những gì sẽ xảy ra khi trao cuộc sống cho một con người khác.

Cơ thể của một người mẹ không phải của một phụ nữ trẻ, cũng không phải của một phụ nữ chưa có con, nó là một cơ thể khác, nó là một cơ thể đầy những dấu vết bên ngoài và bên trong, ít nhiều rõ ràng, người khác có thể cảm nhận được hoặc có lẽ chỉ bản thân . Kỷ niệm ấy khắc ghi suốt đời người phụ nữ và nhiều người tự hào và khiến bạn cảm thấy mình giống một người phụ nữ hơn.

Sự chuyển đổi thành mẹ

Khi chọn phương án này hay phương án khác, đừng bao giờ quên rằng cơ thể phụ nữ đã trải qua những thay đổi lớn vì lý do chính đáng: thai sản. Chắc chắn mọi thứ đều khó giả định, nhưng Rất đáng để gặp em bé và biết rằng sức khỏe của chính bạn đã phục vụ cho lợi ích của em bé. Nhiều khi sự quan tâm, đòi hỏi và quan tâm đến con chiếm ưu thế hơn là chăm sóc thể chất mà người mẹ có thể làm ... Tư vấn và định hướng cho bản thân với các chuyên gia y tế theo dõi quá trình mang thai và sau sinh sẽ giúp tìm ra các biện pháp để có được sức khỏe toàn diện và tối ưu.